８月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:00 　昼寝・なし
体重・74.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：コカコーラゼロ・烏龍茶


【あさごはん】 計：359kcal

しっとりフレンチトーストメープル＠ローソン：359kcal


【ひるごはん】　計：680kcal

カツサンド：505kcal （食パン〔８切・２枚〕、ロースカツ1/2枚、キャベツ、ソース）
エビチリ春巻：123kcal
桃：52kcal


【よるごはん】 計：660kcal

ドライカレー：525kcal　
（ごはん、〔ひき肉、玉ねぎ、ピーマン、人参、なす、ミックスビーンズ、カレーパウダー、ラード、バター〕）
野菜たっぷりコンソメスープ：86kcal　（トマト、じゃがいも、セロリ、玉ねぎ、椎茸、コンソメ）
かぼちゃの煮物：38kcal
ラッキョウ：8kcal
大根の即席漬け：3kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1699kcal