８月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:20　 起床・AM10:15 　昼寝・なし
体重・74.6kg（+0.2kg)
今日の飲み物：大人のキリンレモン・麦茶


【あさごはん】 計：340kcal

ハムチーズフォンデュデニッシュ＠ローソン：320kcal
ところてん：20kcal （ところてん〔16kcal〕青のり、ポン酢


【ひるごはん】　計：600kcal

ジャージャー麺＠西友：556kcal　（ジャージャー麺〔558kcal〕、小ねぎ、コチュジャン）
いかの一夜干し：34kcal


【よるごはん】 計：640kcal
のり乃餅＠もち吉：41kcal
餅のおまつり サラダ＠もち吉：57kcal

バターライス：542kcal　（ごはん、チョリソー、たまご、玉ねぎ、ピーマン、バター）


１日の総摂取カロリー（推定）：1580kcal