１１月１５日のお食事

しらふの状態で酒飲みさんの酒盛りの横っちょに付き合って５時・・・
先に寝ろよ！と言うツッコミはナシで（爆）


就寝・AM5:00　 起床・AM10:45　昼寝・PM12:00～PM3:00
体重・74.2kg（+0.2kg）　
今日の飲み物 ：烏龍茶・ノーカロリーコカコーラ


―お食事Memo―
【あさごはん】
炊き込みご飯：430kcal
バナナ：50kcal　　　　計：480kcal

昨日のよるごはんに続いて、炊き込みご飯。
むくみ対策にバナナ・・・かなり熟してまいりましたwww


【ひるごはん】
かぼちゃのスープパスタ：565kcal
　　(カッペリーニ：245kcal　　かぼちゃスープ（市販）：98kcal　クリーム煮：84kcal　
　　牛乳：80kcal　　パルメザンチーズ：58kcal)
バヤリースオレンジ：105kcal　　　　　　　　　　計：670kcal


【かぼちゃのスープパスタ】
自作ですwww　相変わらずダイナミックなビジュアルwww

カッペリーニは『フライパン茹で』を駆使し、
表示時間より１分早くザルにあげてレトルトパウチのかぼちゃスープを投入。
昨日のクリーム煮（鶏肉は残ってなかった）を牛乳でのばして加え、
火を止める直前にパルメザンチーズを多めに入れて絡めてみた。
最後に粗挽き黒こしょうでアクセント。

食後にバヤリースオレンジ（250ml）を飲んだｗ　オレンジ～☆


【よるごはん】
炊き込みご飯：340kcal
玉ねぎのみそ汁：50kcal
牛たたきのサラダ：165kcal
自家製ポテトチップス：80kcal　　計：670kcal


【炊き込みご飯】
米 ／ にんじん ／ えのき ／ 調味料 ／ 昆布
【玉ねぎのみそ汁】
【牛たたきのサラダ】
牛たたき ／ レタス ／ 長ねぎ ／ しょうゆドレッシング（中華風）／ 醤油ごま
【自家製ポテトチップス】
じゃがいも ／ 塩 ／ 青のり ／ 揚げ油

コレがホントの『三角食べ』www
昨日炊いた炊き込みご飯の残り。みそ汁は玉ねぎ。
冷凍してあった牛のたたきでサラダ・・・ 簡単、よるごはんでしたｗ


中毒になりそうな自家製ポテトチップス軽くひとつかみ。
じゃがいもが大量にあると揚げてくれたけど恐ろしすぎる・・・（爆）　
食べる分を取り分けないと際限なく食べてしまいそう。



総摂取カロリー（推定）：1785kcal

朝からごはん（米）多め、オレンジジュース、ポテチ・・・はははっ☆　反省ナシっ♪（爆）