毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:40 起床・AM10:50 昼寝・PM12:20～PM2:00
体重・75.0kg（+0.6kg)
今日の飲み物：炭酸水・麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：385kcal
焼たらこ＠セブンイレブン：169kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：176kcal
メロン：40kcal
【ひるごはん】 計：545kcal
コロッケサンド：474kcal （食パン〔８枚切・２枚〕、コロッケ、キャベツ、ソース）
つぶたっぷりコーンクリーム：71kcal
【よるごはん】 計：1360kcal
ごはん：252kcal
豆腐とねぎのみそ汁：51kcal
まぐろの刺身：469kcal （大トロ、赤身）
からあげ：433kcal
粉ふきいも：100kcal
漬物：１5kcal （らっきょう2粒、柴漬け、自家製ガリ）
メロン：40kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2290kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:40 起床・AM10:50 昼寝・PM12:20～PM2:00
体重・75.0kg（+0.6kg)
今日の飲み物：炭酸水・麦茶・ペプシネックス
【あさごはん】 計：385kcal
焼たらこ＠セブンイレブン：169kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：176kcal
メロン：40kcal
【ひるごはん】 計：545kcal
コロッケサンド：474kcal （食パン〔８枚切・２枚〕、コロッケ、キャベツ、ソース）
つぶたっぷりコーンクリーム：71kcal
【よるごはん】 計：1360kcal
ごはん：252kcal
豆腐とねぎのみそ汁：51kcal
まぐろの刺身：469kcal （大トロ、赤身）
からあげ：433kcal
粉ふきいも：100kcal
漬物：１5kcal （らっきょう2粒、柴漬け、自家製ガリ）
メロン：40kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2290kcal
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