毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.0kg(-0.4kg)
今日の飲み物:レモン炭酸水・烏龍茶・緑茶
【あさごはん】 計:571kcal
とうもろこし 1/2本:146kcal
カレーうどん:425kcal
(玉うどん、長ねぎ、エリンギ、カレールー〔粉〕、めんつゆ、片栗粉)
【ひるごはん】 計:794kcal
紅しゃけ@セブンイレブン:176kcal
1日に必要な野菜の半分が取れるパリパリ焼そば@セブンイレブン:618kcal
(かた焼そば、スープ、きゃべつ、玉葱、海老、人参、小松菜、筍、きくらげ、乾燥椎茸、調味料...)
【よるごはん】 計:950kcal
ホワイトシチュー:523kcal
(ソーセージハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、アスパラ、とうもろこし、モッツァレラチーズ、
シチュールー、牛乳、コンソメ)
小ロール 2個@ペリカン:220kcal
から揚げ:144kcal
メロン:63kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2315kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.0kg(-0.4kg)
今日の飲み物:レモン炭酸水・烏龍茶・緑茶
【あさごはん】 計:571kcal
とうもろこし 1/2本:146kcal
カレーうどん:425kcal
(玉うどん、長ねぎ、エリンギ、カレールー〔粉〕、めんつゆ、片栗粉)
【ひるごはん】 計:794kcal
紅しゃけ@セブンイレブン:176kcal
1日に必要な野菜の半分が取れるパリパリ焼そば@セブンイレブン:618kcal
(かた焼そば、スープ、きゃべつ、玉葱、海老、人参、小松菜、筍、きくらげ、乾燥椎茸、調味料...)
【よるごはん】 計:950kcal
ホワイトシチュー:523kcal
(ソーセージハム、じゃがいも、玉ねぎ、人参、アスパラ、とうもろこし、モッツァレラチーズ、
シチュールー、牛乳、コンソメ)
小ロール 2個@ペリカン:220kcal
から揚げ:144kcal
メロン:63kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2315kcal
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