８月１４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:20　 起床・AM11:25 　昼寝・なし
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・DAKARAゼロ・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：533kcal

炙り香ばしおかか（焙煎胡麻入り）＠セブンイレブン：180kcal
ウインナードーナツ＠ローソン：353kcal


【ひるごはん】　計：440kcal

２種のこだわりかつサンド＠ローソン：332kcal （ロースとんかつ・ヒレかつ）
じゃがポックル：108kcal


【よるごはん】 計：1540kcal

ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
天ぷら盛り合わせ：996kcal
　（玉ねぎ、れんこん、人参、なす、にんにく、イカと帆立・長芋と長ねぎのかき揚げ）
アボカド：94kcal
キャベツの昆布もみ：16kcal
おくらとちりめんじゃこ、みょうがの和え物：18kcal
さざえのつぼ焼き：57kcal
ぶどう：72kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2513kcal