毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:00 昼寝・PM12:00～PM2:00
体重・74.2kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：260kcal
汁ビーフン：220kcal （ビーフン〔174kcal〕、長ねぎ、エリンギ、ウェイパー、醤油、酒、片栗粉）
すいか：40kcal
【ひるごはん】 計：675kcal
冷麺：623kcal
（冷麺、スープ、辛みの素、ハム、半熟玉子1/2、ナムル〔小松菜・豆もやし・大根・ぜんまい〕）
メロン：52kcal
【よるごはん】 計：925kcal
ごはん：252kcal
エリンギと水菜のみそ汁：35kcal
鮭ハラスの塩焼き：294kcal
生卵：70kcal ⇒ のちにたまごかけごはん
Ｌチキ＠ローソン：260kcal
漬物（らっきょう・柴漬け）：14kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1955kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:00 昼寝・PM12:00～PM2:00
体重・74.2kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：260kcal
汁ビーフン：220kcal （ビーフン〔174kcal〕、長ねぎ、エリンギ、ウェイパー、醤油、酒、片栗粉）
すいか：40kcal
【ひるごはん】 計：675kcal
（冷麺、スープ、辛みの素、ハム、半熟玉子1/2、ナムル〔小松菜・豆もやし・大根・ぜんまい〕）
メロン：52kcal
【よるごはん】 計：925kcal
ごはん：252kcal
エリンギと水菜のみそ汁：35kcal
鮭ハラスの塩焼き：294kcal
生卵：70kcal ⇒ のちにたまごかけごはん
Ｌチキ＠ローソン：260kcal
漬物（らっきょう・柴漬け）：14kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1955kcal
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