毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:50 起床・AM9:40 昼寝・AM11:50～PM2:00
体重・74.6kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・アミノカルピス
【あさごはん】 計：443kcal
やわらかサンド（ラムレーズンクリーム）＠ローソン：443kcal
【ひるごはん】 計：680kcal
カレーライス：523kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口／182kcal〕、福神漬け）
おかき＆せんべい：157kcal （醤油＠柿山、餅のおまつり〔しょうゆ／64kcal、サラダ／57kcal〕
【よるごはん】 計：1190kcal
そば：685kcal
（そば＋大根千切り、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、
茹で豚〔108kcal〕、油揚げ〔58kcal〕、錦糸卵〔56kcal〕）
炊き込みごはん：288kcal
刺身：119kcal （まぐろ、いか、たこ）
すいかサイダー：98kcal（推定）
１日の総摂取カロリー（推定）：2313kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:50 起床・AM9:40 昼寝・AM11:50～PM2:00
体重・74.6kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・アミノカルピス
【あさごはん】 計：443kcal
やわらかサンド（ラムレーズンクリーム）＠ローソン：443kcal
【ひるごはん】 計：680kcal
カレーライス：523kcal （ごはん、カリー屋カレー〔辛口／182kcal〕、福神漬け）
おかき＆せんべい：157kcal （醤油＠柿山、餅のおまつり〔しょうゆ／64kcal、サラダ／57kcal〕
【よるごはん】 計：1190kcal
そば：685kcal
（そば＋大根千切り、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、
茹で豚〔108kcal〕、油揚げ〔58kcal〕、錦糸卵〔56kcal〕）
炊き込みごはん：288kcal
刺身：119kcal （まぐろ、いか、たこ）
すいかサイダー：98kcal（推定）
１日の総摂取カロリー（推定）：2313kcal
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