８月１９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM-:--　 起床・AM9:45 　昼寝・AM11:00～PM1:00
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・アミノカルピス


【あさごはん】 計：450kcal

玉子焼き風蒸しパン＠ローソン：450kcal


【ひるごはん】　計：325kcal
具乗せそば：325kcal （そば、めんつゆ、大根、おくら、小ねぎ、さつま揚げ）


【よるごはん】 計：1290kcal
とと祭りにて

本日のこだわり六選：353kcal
〔生うに・特大ずわい蟹足一本握り・新さんま・まはた・生するめいか・天然めばちまぐろ中トロ〕
寿司　４皿：424kcal  （えび、ほたて、仙台黒毛和牛霜ふりにぎり、とびっこ）
厚焼き玉子：151kcal
車海老頭汁：40kcal
焼ずわいがに：94kcal
枝豆のかき揚げ：228kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2065kcal