８月２１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:20　 起床・AM10:00 　昼寝・PM12:00～PM3:00 PM6:00～PM8:30
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・アミノカルピス


【あさごはん】 計：605kcal

２種のこだわりカツサンド＠ローソン：332kcal
麻婆豆腐かけごはん：243kcal
梨：30kcal


【ひるごはん】　計：749kcal
ローソンにて購入
ネギチャーシュー冷し醤油ラーメン：436kcal
　 （中華麺、醤油ラーメンスープ、焼豚、ネギ、茹卵、わかめ、こしょう）

フルーツミルクレープ：313kcal


【よるごはん】 計：765kcal

親子丼：468kcal （ごはん、鶏肉、たまご、玉ねぎ、調味料．．．）
大根のみそ汁：35kcal
じゃがバター：148kcal
茹でキャベツ 煎り酒ドレッシングかけ：18kcal
ナムル：27kcal
漬物：11kcal （キムチ、柴漬け）
ぶどう：58kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2119kcal