８月２３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM6:00　 起床・AM10:00 　昼寝・なし
体重・74.2kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：521kcal
ナチュラルローソンにて購入
発芽米入り赤しそチーズ：201kcal
ハムチーズフォンデュデニッシュ：320kcal


【ひるごはん】　計：595kcal
チキンライス：534kcal　（ごはん、鶏肉、玉ねぎ、ピーマン、コーン、ケチャップ、バター）
キャラメルコーン ラムネ 1/2：61kcal


【よるごはん】 計：740kcal
焼肉丼：718kcal　（ごはん200ｇ、牛肉とれんこんの焼肉炒め〔牛バラ肉、れんこん、玉ねぎ、ジャン〕）
梨：22kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1856kcal