８月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:20　 起床・AM10:45 　昼寝・車の中で
体重・73.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・爽健美茶、カルピスクリアゼロ


【あさごはん】 計：329kcal
もちっとメープル＆くるみリング＠ローソン：329kcal


【ひるごはん】　計：465kcal
たまごかけごはん：433kcal　（ごはん、たまご、しょうゆ、鮭フレーク、錦松梅、ちりめんじゃこ、柴漬け）
梨：32kcal


【よるごはん】 計：1155kcal

ごはん：252kcal
キャベツのみそ汁：35kcal
かつおの刺身：113kcal （かつお、玉ねぎ、わかめ、小ねぎ、しょうが
八宝菜＠招福門／日本橋三越：195kcal （いか、海老、帆立、くわい、パプリカ、ふくろたけ）
森林鶏のレバー赤ワイン煮＠柿安／日本橋三越：138kcal
キムチオムレツ：174kcal
ぼくのプリン＠モンシュシュ：248kcal（推定）



１日の総摂取カロリー（推定）：1949kcal