８月２９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　 起床・AM10:45 　昼寝・AM11:45～PM2:45
体重・75.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・三ツ矢サイダーオールゼロ・ファンタゼログレープ


【あさごはん】 計：320kcal

プラチナケーキ ティラミス＠ローソン：234kcal
梨：86kcal


【ひるごはん】　計470kcal
鮭とごまの混ぜごはん：423kcal　（ごはん、鮭ハラスの塩焼き、醤油ごま）
ぶどう：47kcal


【よるごはん】 計：1050kcal

ごはん：252kcal
冬瓜と玉子のスープ：120kcal
串カツ 1.5本：274kcal
キャベツの千切り：12kcal
春巻 1本：120kcal
まぐろの刺身：50kcal
冷奴：48kcal （波乗りジョニー、小ねぎ、みょうが、醤油）
パプリカとレタス、わかめのサラダ：49kcal
自家製ガリ：5kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1840kcal