８月３０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM3:00　 起床・AM11:00 　昼寝・なし
体重・74.6kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・ファンタゼログレープ


【あさごはん】 計：642kcal
ホットケーキ（メープル＆マーガリン）＠ローソン：402kcal
春巻 ２本：240kcal


【ひるごはん】　計530kcal
すだちそうめん：422kcal　（すだちそうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しょうが）
じゃがポックル：108kcal


【よるごはん】 計：1030kcal
グランマ・サラのキッチンにて

シーフードドリア：615kcal
サラダ：43kcal
ミルクティ：48kcal
冷製コーンスープ：139kcal
ハンバーグステーキ ２口：87kcal
グリルドチキン ２口：98kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2202kcal