毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・AM11:00 昼寝・AM11:30～PM3:00
体重・74.2kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：330kcal
かぼちゃプリン＠マーロウ：244kcal
とうもろこし 1/2本：86kcal
【ひるごはん】 計795kcal
カレーライス：552kcal （ごはん220g、カリー屋カレー〔辛口／182kcal〕）
うずらフライ ２本：200kcal
とうもろこし 1/4本：43kcal
【よるごはん】 計：1085kcal
炒飯：536kcal
（ごはん、たまご、かつおぶし、長ねぎ、調味料...）
具だくさんのみそ汁：124kcal
（大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、豆腐、こんにゃく、えのき、椎茸、小ねぎ、味噌）
スペアリブのグリル焼き＋特製ソース：425kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2210kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM6:20 起床・AM11:00 昼寝・AM11:30～PM3:00
体重・74.2kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：330kcal
とうもろこし 1/2本：86kcal
【ひるごはん】 計795kcal
カレーライス：552kcal （ごはん220g、カリー屋カレー〔辛口／182kcal〕）
うずらフライ ２本：200kcal
とうもろこし 1/4本：43kcal
【よるごはん】 計：1085kcal
炒飯：536kcal
（ごはん、たまご、かつおぶし、長ねぎ、調味料...）
具だくさんのみそ汁：124kcal
（大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、豆腐、こんにゃく、えのき、椎茸、小ねぎ、味噌）
スペアリブのグリル焼き＋特製ソース：425kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2210kcal
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