９月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00　 起床・AM11:00 　昼寝・待合でウトウト
体重・73.8kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・烏龍茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：124kcal
具だくさんのみそ汁：124kcal
（大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、豆腐、こんにゃく、えのき、椎茸、小ねぎ、味噌）


【ひるごはん】　計：570kcal
レストランモアにて

ミートソーススパゲティ：583kcal
かき玉スープ：32kcal

※ミートソーススパゲティ〔サラダ・スープつき〕で625kcal。サラダは食べず。


【よるごはん】 計：584kcal
セブンイレブンにて購入
ジューシー焼きそばパン：244kcal
日高こんぶ：171kcal
焼たらこ：169kcal


【お出掛け先で】 計：128kcal
ナチュラルローソンにて購入
チョコチップバー（アイス）：128kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1406kcal