９月４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30　 起床・AM9:30 　昼寝・AM11:30～PM1:30
体重・74.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・すっきりＺＥＲＯサイダー＠セブンイレブン


【あさごはん】 計：635kcal
坦々肉そぼろ＠セブンイレブン：222kcal
もちっとメープル＆くるみリング＠ナチュラルローソン：329kcal
とうもろこし 1/2本：84kcal

【ひるごはん】　計：550kcal
けんちんカレーうどん：583kcal　（玉うどん、具だくさんのみそ汁、カレーパウダー、めんつゆ、片栗粉）
じゃがポックル：108kcal


【よるごはん】 計：584kcal

オムライス：639kcal
（オムレツ〔たまご２個、パルメザンチーズ、バター〕、ケチャップ、
ケチャップライス〔ごはん、ショルダーベーコン、玉ねぎ、ピーマン、コーン、ケチャップ、バター〕）
玉ねぎのコンソメスープ:9kcal
ぶどう：47kcal
ドロリッチ ダブルグレープフルーツ クリームin：150kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal