９月５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM3:30　 起床・AM9:00 　昼寝・PM12:00～PM2:00
体重・74.6kg（+0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：590kcal
セブンイレブンにて購入
肉まん：245kcal
焼たらこ：169kcal
紅しゃけ：176kcal


【ひるごはん】　計：860kcal
野菜キムチみそラーメン：545kcal
（サッポロ一番みそ〔451kcal〕、キムチ、キャベツ、玉ねぎ、人参、えのき、ピーマン、酢、ラー油）
カスタードプリン with キティカップ＠マーロウ：315kcal（推定）


【よるごはん】 計：645kcal

そば：326kcal 　（十割そば、めんつゆ、長ねぎ、大根おろし）
錦糸卵：45kcal
焼きなす：7kcal
れんこんとかぼちゃ、にんにくの素揚げ：187kcal
梨：60kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal