９月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30　 起床・AM9:00 　昼寝・なし
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・紅茶・セブンアップクリアドライ


【あさごはん】 計：560kcal
セブンイレブンにて購入
辛子明太子：163kcal
紅しゃけ：176kcal


【ひるごはん】　計：706kcal
カレー＆トースト：608kcal
（食パン〔６枚切／２枚、164kcal／１枚あたり〕、カレー〔豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、人参、カレールー〕）
黄桃：98kcal


【よるごはん】 計：1030kcal

ごはん：252kcal
しいたけペッパースープ＋小ねぎ：5kcal
シュウマイ ６個：210kcal
米なすの田楽：219kcal
生ハムとベビーリーフとクリームチーズのサラダ：148kcal
 （生ハム、ベビーリーフ、レタス、ミックスビーンズ、Kiri、イタリアンドレッシング）
長芋の千切り：42kcal
Lipton リモーネ 250ml：62kcal (25kcal/100ml)
とうもろこし 2/3本：92kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2075kcal