９月１０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30　 起床・AM11:00 　昼寝・PM1:20～PM2:00
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・紅茶・セブンアップクリアドライ


【あさごはん】 計：550kcal
期間限定！ボリュームコロッケパン＠セブンイレブン：410kcal
たぬきそうめん：140kcal （そうめん、めんつゆ、揚げ玉、わかめ）


【ひるごはん】　計：580kcal

炒飯：556kcal
（ごはん200g、たまご、かつお節、長ねぎ、いんげん、コーン、ミックスビーンズ、
サラダ油、醤油、塩コショウ）
梨：24kcal


【よるごはん】 計：1025kcal

三色めし（いくら抜き）＠海鮮市場めし兆-KIZASHI-／北海道物産展：447kcal （酢飯、かに、蒸しうに）
かぼちゃのみそ汁：78kcal
まぐろ切り落とし：100kcal
なすとエリンギのガーリックソテー：141kcal
ふろふき大根：78kcal
おくらとちりめんじゃこ、みょうがの和え物：13kcal
自家製ガリ：3kcal
黄桃：29kcal
梨：96kcal
午後の紅茶 ストレートティ 250ml：40kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2155kcal