１１月１９日のお食事

就寝・AM3:30　 起床・AM10:30　昼寝・AM11:15～PM3:00
体重・73.6kg（±0kg）　
今日の飲み物 ：・烏龍茶・DIETアミノカルピス


―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ：115kcal　　　　　　計：115kcal

かなり大振りのバナナ。バナナの廃棄率は約40％らしい。


【ひるごはん】
チキンラーメ＋プラス とろーりチーズ：440kcal
　　(チキンラーメン：372kcal　半熟卵：85kcal　小ねぎ：3kcal）
バランスアップ（サラダ味）：25kcal　　　　　　計：465kcal


【チキンラーメ＋プラス とろーりチーズ】
50周年の記念に『チーズ入り』が発売され、せっかくなのでと買ってみた。
うーん・・・CMのように『とろーりチーズ』と言うわけでもなく、
注意深く食べているとたまに溶けたチーズ片が発見される程度。
おまけに入れた半熟卵のほうが豪華さを醸し出していたと言う・・・（爆）
ま、『チキンラーメン』ですからｗ

バランスアップ。
学生時代にカバンに入れていた常備食www　
当時はひとつ食べるだけでも、なんだか空腹感が満たされていたなぁ・・・


【よるごはん】
ごはん：168kcal
豚ちり鍋：333kcal
　(豚ロース肉：200kcal　野菜（白菜、大根、長ねぎ、春菊、えのき）：48kcal
　　春雨：50kcal 　ポン酢＋小ねぎ：35kcal）
小龍包　２個：158kcal（１個79kcal）
明太子：6kcal
ちりめんじゃこ：5kcal　　計：670kcal


【豚ちり鍋】
豚ロース肉 ／ 野菜（白菜、大根、長ねぎ、春菊、えのき） ／ 春雨 ／ ポン酢 ／ 小ねぎ ／ 柚子胡椒
【小龍包】
【明太子】
【ちりめんじゃこ】

数日前から鍋が食べたくてウズウズしてたんだよね・・・しかも、豚。とにかく、豚！豚！
いい昆布は具材にまでしみ込んで、美味かった・・・

鍋メインで考えてたから「他に何食べる？」と聞かれ、むむむ？と答えが出てこないwww
ちょうど買ってきた『小龍包』があったので、添えてもらった。

食べないつもりでいたけど、明太子とちりめんじゃこが目に入り、やっぱり軽めにごはん追加（爆）



総摂取カロリー（推定）：1250kcal


めっちゃ、カロリー低くて済んだ。バナナは偉大なり（笑）