毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:50 昼寝・なし
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：555kcal
ねぎとろスパゲッティ：555kcal
（スパゲティ100g、まぐろたたき風100g、小ねぎ、ポン酢、醤油、バター、胡椒）
【ひるごはん】 計：602kcal
ハンバーグのホットサンド：602kcal
（食パン〔8枚切／1枚、122kcal・6枚切／1枚、164kcal〕、
お肉屋さんのハンバーグ チーズ＠タキザワハム、レタス）
【よるごはん】 計：513kcal
たまごかけごはん：513kcal
（ごはん220g、たまご、鮭フレーク、ちりめんじゃこ、明太子、錦松梅、柴漬け））
１日の総摂取カロリー（推定）：1670kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM9:50 昼寝・なし
体重・74.0kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：555kcal
ねぎとろスパゲッティ：555kcal
（スパゲティ100g、まぐろたたき風100g、小ねぎ、ポン酢、醤油、バター、胡椒）
【ひるごはん】 計：602kcal
ハンバーグのホットサンド：602kcal
（食パン〔8枚切／1枚、122kcal・6枚切／1枚、164kcal〕、
お肉屋さんのハンバーグ チーズ＠タキザワハム、レタス）
【よるごはん】 計：513kcal
たまごかけごはん：513kcal
（ごはん220g、たまご、鮭フレーク、ちりめんじゃこ、明太子、錦松梅、柴漬け））
１日の総摂取カロリー（推定）：1670kcal
PR
この記事にコメントする