毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:40 昼寝・なし
体重・74.2kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：585kcal
焼きそば：411kcal
（焼きそば〔234kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、しめじ、エリンギ、くりたけ？、サラダ油）
Tapasuta イカスミ：174kcal
【ひるごはん】 計：665kcal
きのこたっぷりカレーライス：609kcal
（ごはん200g、カレー〔カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕、玉ねぎ、しめじ、エリンギ、バター〕）
サラダせんべい：56kcal
【よるごはん】 計：670kcal
きのこごはん：348kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
鮭ハラスの塩焼き 1/3切：51kcal
スペインオムレツ 2切：205kcal
丸なすの田楽：73kcal
おくら：3kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1965kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:40 昼寝・なし
体重・74.2kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・烏龍茶
【あさごはん】 計：585kcal
（焼きそば〔234kcal〕、キャベツ、玉ねぎ、しめじ、エリンギ、くりたけ？、サラダ油）
【ひるごはん】 計：665kcal
きのこたっぷりカレーライス：609kcal
（ごはん200g、カレー〔カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕、玉ねぎ、しめじ、エリンギ、バター〕）
サラダせんべい：56kcal
【よるごはん】 計：670kcal
きのこごはん：348kcal
玉ねぎのみそ汁：35kcal
鮭ハラスの塩焼き 1/3切：51kcal
スペインオムレツ 2切：205kcal
丸なすの田楽：73kcal
おくら：3kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1965kcal
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