９月２１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30　 起床・AM11:00 　昼寝・PM12:30～PM1:30
体重・73.8kg（-0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・十六茶・セブンアップ


【あさごはん】 計：430kcal
たまごかけごはん：430kcal　（ごはん200g、たまご、醤油）


【ひるごはん】　計：915kcal

ナポリタン：646kcal　（スパゲッティ、ベーコン、玉ねぎ、ピーマン、バター、ケチャップ）
じゃがりこ ねぎポン酢：269kcal


【よるごはん】 計：910kcal
とと祭りにて

寿司：739kcal
（えび、さんまなめろう、秋五貫握り〔めばち鮪中とろ・生イカ・生さんま・松茸・ずわいかに足一本〕
げそ、ほたて、春子鯛（かすごだい）昆布〆１貫、とびっこ １貫）
目光りの唐揚げ：114kcal
松茸とと風土瓶蒸し：57kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2255kcal