毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝・PM7:00～PM9:00
体重・73.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・十六茶
【あさごはん】 計：540kcal
本仕込レーズンバターロール：118kcal
梨：44kcal
焼きそば：378kcal （焼きそば、キャベツ、玉ねぎ、きのこ、サラダ油、ソース）
【ひるごはん】 計：630kcal
きのこそば：395kcal （そば、めんつゆ、しめじ、えのき、なめこ、長ねぎ、小ねぎ）
チョトス チョコレート：221kcal
【よるごはん】 計:1230kcal
ごはん：252kcal
水菜のみそ汁：35kcal
天ぷら盛り合わせ：795kcal （さつまいも、玉ねぎ、いんげん、にんにく、にんじん）
焼きとり：104kcal （軟骨/塩、砂肝/塩、レバー/たれ）
梨：44kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2400kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝・PM7:00～PM9:00
体重・73.8kg（+0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・十六茶
【あさごはん】 計：540kcal
本仕込レーズンバターロール：118kcal
梨：44kcal
焼きそば：378kcal （焼きそば、キャベツ、玉ねぎ、きのこ、サラダ油、ソース）
【ひるごはん】 計：630kcal
きのこそば：395kcal （そば、めんつゆ、しめじ、えのき、なめこ、長ねぎ、小ねぎ）
【よるごはん】 計:1230kcal
ごはん：252kcal
水菜のみそ汁：35kcal
天ぷら盛り合わせ：795kcal （さつまいも、玉ねぎ、いんげん、にんにく、にんじん）
焼きとり：104kcal （軟骨/塩、砂肝/塩、レバー/たれ）
梨：44kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2400kcal
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