９月２４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　 起床・AM11:00 　昼寝・PM12:30～PM1:30
体重・74.2kg（+0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・大人のキリンレモン


【あさごはん】 計：540kcal
焼きとり丼：559kcal （ごはん180g、焼きとり〔つくね、ねぎま、レバー〕、うなぎのたれ）
サラダせんべい：56kcal


【ひるごはん】　計：630kcal
坦々たまごラーメン：632kcal　※自作
（サッポロ一番 坦々麺〔483kcal〕、たまご、えのき、長ねぎ、ラー油、酢、片栗粉）
しらすパイ×２枚：108kcal


【よるごはん】 計：810kcal

うどんすき風：402kcal
（玉うどん 1/2玉、鶏手羽２本、白菜、長ねぎ、大根、椎茸、えのき、ポン酢、胡麻だれ）
餃子 ７つ：350kcal
完熟マンゴーカルピス：58kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2165kcal