９月２５日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00　 起床・AM11:00 　昼寝・PM12:30～PM2:00
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・メッツ


【あさごはん】 計：520kcal
天ぷらそうめん：520kcal
（そうめん１束、天ぷら〔さつまいも、にんにく、玉ねぎ、人参、インゲン〕、長ねぎ）


【ひるごはん】　計：968kcal

グリーンカレー：699kcal（ごはん270g、タイ風グリーンカレー＠ヱスビー食品〔246kcal〕）
じゃがりこ ねぎポン酢：269kcal


【よるごはん】 計：822kcal

鶏手羽鍋：475kcal
（鶏手羽２本、木綿豆腐、春雨、白菜、大根、しめじ、エリンギ、ポン酢、胡麻だれ、長ねぎ）
目玉焼き：94kcal
クラッカー 5枚：70kcal
ブルサンチーズ：81kcal
梨：44kcal
完熟マンゴーカルピス：58kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2310kcal