毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:50 昼寝・PM1:30～PM3:30
体重・73.4kg（-0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：430kcal
かにクリームコロッケサンド 2個：430kcal
（本仕込バターロール〔220kcal・110kcal/1個〕、かにクリームコロッケ、レタス、ソース）
【ひるごはん】 計：400kcal
焼きそば：400kcal
（焼きそば〔243kcal〕、ショルダーベーコン、キャベツ、玉ねぎ、えのき、サラダ油、揚げ玉、紅生姜）
【よるごはん】 計：985kcal
炊き込みごはん：288kcal
白菜のみそ汁：35kcal
おろしハンバーグ：300kcal
煮込みハンバーグ：285kcal
キャベツの千切り：12kcal
冷奴：65kcal （木綿豆腐、ねぎ、醤油）
※煮込みはあとから出てきた。
煮込みよりおろしのほうが大きめのハンバーグでした。
１日の総摂取カロリー（推定）：1815kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM10:50 昼寝・PM1:30～PM3:30
体重・73.4kg（-0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：430kcal
かにクリームコロッケサンド 2個：430kcal
（本仕込バターロール〔220kcal・110kcal/1個〕、かにクリームコロッケ、レタス、ソース）
【ひるごはん】 計：400kcal
焼きそば：400kcal
（焼きそば〔243kcal〕、ショルダーベーコン、キャベツ、玉ねぎ、えのき、サラダ油、揚げ玉、紅生姜）
【よるごはん】 計：985kcal
炊き込みごはん：288kcal
白菜のみそ汁：35kcal
おろしハンバーグ：300kcal
煮込みハンバーグ：285kcal
キャベツの千切り：12kcal
冷奴：65kcal （木綿豆腐、ねぎ、醤油）
※煮込みはあとから出てきた。
煮込みよりおろしのほうが大きめのハンバーグでした。
１日の総摂取カロリー（推定）：1815kcal
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