９月３０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30　 起床・AM11:00 　昼寝・PM5:30～PM7:30
体重・73.6kg（-0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル


【あさごはん】 計：360kcal
カレー煮込みそうめん：360kcal
 （そうめん１束、熟カレー１かけ、めんつゆ、片栗粉、長ねぎ、エリンギ）


【ひるごはん】　計：856kcal
マクドナルドにて購入
マックポーク：402kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
爽健美茶（Ｍ）：0kcal


【よるごはん】 計：814kcal

松茸ごはん：289kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal （大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、竹の子、えのき、こんにゃく、みそ）
塩鮭：135kcal
厚揚げの煮物：152kcal
塩ごま入り厚焼き玉子：143kcal


いただいた松茸です！

１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal