毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:40 昼寝・車中で
体重・74.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル
【あさごはん】 計：125kcal
具だくさんのみそ汁：125kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、たけのこ、えのき、こんにゃく、みそ）
【ひるごはん】 計：598kcal
セブンイレブンにて購入
紅しゃけ：176kcal
焼たらこ：169kcal
黒毛和牛（焼肉）：253kcal
【よるごはん】 計：1325kcal
松茸ごはん：289kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、たけのこ、えのき、こんにゃく、みそ）
フライ盛り合わせ：670kcal
（カキフライ３個、小海老フライ〔137kcal〕、キャベツ千切り）
タイ風サラダ：187kcal
ライ麦パン：44kcal
ブルサンチーズ：40kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2048kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:40 昼寝・車中で
体重・74.0kg（+0.4kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・果汁が入ってカロリーゼロ アップル
【あさごはん】 計：125kcal
具だくさんのみそ汁：125kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、たけのこ、えのき、こんにゃく、みそ）
【ひるごはん】 計：598kcal
セブンイレブンにて購入
紅しゃけ：176kcal
焼たらこ：169kcal
黒毛和牛（焼肉）：253kcal
【よるごはん】 計：1325kcal
松茸ごはん：289kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
（大根、人参、長ねぎ、ごぼう、れんこん、たけのこ、えのき、こんにゃく、みそ）
フライ盛り合わせ：670kcal
（カキフライ３個、小海老フライ〔137kcal〕、キャベツ千切り）
タイ風サラダ：187kcal
ライ麦パン：44kcal
ブルサンチーズ：40kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2048kcal
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