１０月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　 起床・AM9:00 　昼寝・PM6:30～PM7:30
体重・73.6kg（±0kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・おとなのキリンレモン


【あさごはん】 計：530kcal
ふんわり揚げパン＠セブンイレブン：368kcal
のりたまおむすび：144kcal


【ひるごはん】　計：510kcal
セブンイレブンにて購入、国技館内にて
日高こんぶ：171kcal
辛子明太子：163kcal
紅しゃけ：176kcal


【ひるごはん】　計：100kcal
国技館にて
柿の種 1/3袋＠朝青龍引退相撲土産：100kcal


【よるごはん】 計：1330kcal

幕の内弁当＠朝青龍引退相撲土産：835kcal
（ごはん、鮭漬焼、湯葉巻、帆立佃煮、海老の甘煮、昆布巻、玉子焼、かまぼこ
煮物〔人参、かまぼこ、れんこん、たけのこ、里芋、ごぼう、椎茸煮〕）
やきとり＠朝青龍引退相撲土産：285kcal （もも２本、つくね１本）
冷奴：64kcal （絹ごし豆腐、小ねぎ、しょうゆ）
いか唐揚げ：128kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2470kcal