毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30～PM2:30
体重・74.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：525kcal
コロッケサンド：525kcal （本仕込食パン〔６切/２枚〕、コロッケ、キャベツ、ソース）
【ひるごはん】 計：610kcal
野菜みそラーメン：700kcal
（サッポロ一番みそ 1+1/4袋、煮豚、ザーサイ、キャベツ、エリンギ、人参、玉ねぎ、酢、ラー油、すりごま）
【よるごはん】 計：955kcal
はま寿司にて
寿司：792kcal
（えび、ほたて、合鴨の燻製、ねぎとろ巻、活〆まだい、まぐろユッケ、あじ、生小柱）
あさりみそ汁：49kcal
ソフトクリーム ベルギーチョコミックス 2/3＠ミニストップ：114kcal （全量171kcal）
１日の総摂取カロリー（推定）：2180kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM3:30 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30～PM2:30
体重・74.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：525kcal
コロッケサンド：525kcal （本仕込食パン〔６切/２枚〕、コロッケ、キャベツ、ソース）
【ひるごはん】 計：610kcal
野菜みそラーメン：700kcal
（サッポロ一番みそ 1+1/4袋、煮豚、ザーサイ、キャベツ、エリンギ、人参、玉ねぎ、酢、ラー油、すりごま）
【よるごはん】 計：955kcal
はま寿司にて
（えび、ほたて、合鴨の燻製、ねぎとろ巻、活〆まだい、まぐろユッケ、あじ、生小柱）
あさりみそ汁：49kcal
ソフトクリーム ベルギーチョコミックス 2/3＠ミニストップ：114kcal （全量171kcal）
１日の総摂取カロリー（推定）：2180kcal
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