毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.2kg（+0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・大人のキリンレモン
【あさごはん】 計：535kcal
コロッケサンド：535kcal （本仕込食パン〔６切/２枚〕、コロッケ、キャベツ、ソース）
【ひるごはん】 計：525kcal
炒飯：525kcal （ごはん、煮豚、たまご、ザーサイ、長ねぎ、サラダ油、調味料...）
【よるごはん】 計：890kcal
塩風味の中華丼：549kcal （ごはん、八宝菜〔塩味〕）
玉ねぎのみそ汁：35kcal やきとり：188kcal （もも、つくね 各１本）
春雨サラダ：110kcal
柴漬け：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1950kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:00 起床・AM11:00 昼寝・なし
体重・74.2kg（+0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・コカコーラゼロ・大人のキリンレモン
【あさごはん】 計：535kcal
コロッケサンド：535kcal （本仕込食パン〔６切/２枚〕、コロッケ、キャベツ、ソース）
【ひるごはん】 計：525kcal
炒飯：525kcal （ごはん、煮豚、たまご、ザーサイ、長ねぎ、サラダ油、調味料...）
【よるごはん】 計：890kcal
塩風味の中華丼：549kcal （ごはん、八宝菜〔塩味〕）
玉ねぎのみそ汁：35kcal やきとり：188kcal （もも、つくね 各１本）
春雨サラダ：110kcal
柴漬け：8kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1950kcal
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