１０月８日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00　 起床・AM10:30　昼寝・なし
体重・73.4kg（-0.8kg)
今日の飲み物：烏龍茶・大人のキリンレモン


【あさごはん】 計：290kcal
ローマ風ピッツァ 1/3枚＠アントニオ：157kcal
ブラックタピオカミルクティ：133kcal


【ひるごはん】　計：770kcal
※自作
具だくさんそうめん：770kcal
（梅そうめん150g、棒々鶏の素＠丸美屋〔144kcal〕、めんつゆ、
とりささみフレーク缶〔46kcal〕、長ねぎ、みょうが、キャベツ）


【よるごはん】 計：825kcal
※自作
炒飯：825kcal　（ごはん、煮豚、たまご、ザーサイ、長ねぎ、サラダ油、調味料...）


今日の昼と夜は自作だったため、ちょい盛りが多めです（爆）

１日の総摂取カロリー（推定）：1885kcal