１０月９日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　 起床・AM9:40　 昼寝・AM11:00～PM2:30 PM9:40～AM12:30
体重・73.2kg（-0.2kg)
今日の飲み物：烏龍茶・大人のキリンレモン・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：400kcal
錦松梅おむすび：320kcal　（ごはん180g、錦松梅、しっとり梅ちりめん、醤油ごま）
チョコレート＠GODIVA：80kcal


【ひるごはん】　計：780kcal
カレーライス：425kcal　（ごはん、カリー屋カレー〔辛口/182kcal〕、福神漬け、らっきょう）
からあげ ５個＠富士見屋：355kcal


【よるごはん】 計：1400kcal
千山苑にて

キャべコンブ：20kcal
上タン塩：150kcal
リブロース：234kcal
上ミノ：140kcal
ハツ：133kcal
レバ刺し：40kcal
野菜焼：64kcal　（玉ねぎ、椎茸、人参、ピーマン、かぼちゃ、しめじ）
ユッケ：83kcal
カルビうどん：536kcal


【家で】 計：80kcal
チョコレート＠GODIVA：80kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2660kcal