１１月２３日のお食事

うー・・・昨日の気管が「きゅっ！」となる感じから、少し尾を引いているようで．．．
胃の不快感というよりも、のどの辺りから上がってくるような感覚が抜けない。
ものはガンガン食えているので、問題ない・・・と思いたい。


就寝・AM4:30　 起床・AM10:00　昼寝・AM11:00～PM2:00
体重・73.4kg（±0kg）　
今日の飲み物 ：烏龍茶・DIETアミノカルピス


―お食事Memo―
【あさごはん】
ホットサンド：430kcal
　（食パン〔６枚切・２枚〕314kcal　　スライスチーズ：58kcal
　　スモークタン：57kcal　　レタス：1kcal）　　　計：430kcal

【ホットサンド】

数日前にいただいて、連日食べていた『スモークタン』・・・
パンに挟んで食べてみたかったのです。
昨日は検査前のため、炭水化物は控えましたので、ようやく念願達成！
軽くトーストしたパンにスモークタンとレタス、チーズ。
６枚切の食パンだったので、いつもよりちょっと分厚めです。


【ひるごはん】
カレーライス：570kcal
　（ごはん 約２４０ｇ：400kcal　カリー屋カレー（大辛）：170kcal）
あさりせんべい ２枚：94kcal（推定）　　計：664kcal

【カレーライス】
毎度毎度のレトルトカレー。本日、大辛！
最近、この大辛も辛く感じなくなってきた・・・


【あさりせんべい】
えびせんのあさりバージョン。　1枚47kcal、えびせんで換算してあります。


【よるごはん】
黒そうめん：445kcal
つけつゆ：95kcal
　（めんつゆ：45kcal　小ねぎ：2kcal　すりごま：18kcal　揚げ玉：30kcal）
煮玉子：90kcal
焼きなす：20kcal　　　　　　計：650kcal


あっさりしたものが食べたかったので、そうめんをリクエスト。
つけつゆにすりごまと揚げ玉をプラスしてコクを出し、小ねぎもたっぷり♪

買ってきたばかりのなすで、焼きなす。ジュ～シ～☆
甘みも食感もベスト！

煮玉子。
黄身の濃厚さが口の中に残って、卵黄入りのつゆで食べているような感じがした！




総摂取カロリー（推定）：1744kcal

炭水化物をたっぷり摂っているので、かなりのカロリーを稼ぎましたｗ