１０月１４日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30　 起床・AM10:30　 昼寝・車の中で数回（館山へ）
体重・74.0kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：335kcal
ナポリタン：217kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
玉子そぼろ（鶏そぼろ御飯）＠セブンイレブン：188kcal


【ひるごはん】　計：1555kcal
ベッカフィーコにて

鮮魚のカルパッチョ（ウスバハギ）：145kcal
【パスタセット】
サラダ：72kcal
パン：84kcal
にんじんのポタージュ：178kcal
[パスタ]サーモンとキノコのオリーブオイルソース：658kcal
[リゾット]魚介類のリゾット（味見）：95kcal
かぼちゃのプリン：227kcal
マンゴージュース：96kcal （セットに含まれず）


【よるごはん】 計：940kcal

ねぎとろ巻 ５つ：230kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：72kcal
エビフライ：113kcal
串カツ 1/2本：91kcal
キャベツの千切り：61kcal
ゆで玉子：82kcal
春巻き：152kcal
切干大根：112kcal
冷奴 ザーサイのせ：72kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2830kcal