毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30~PM3:50
体重・74.4kg(+0.4kg)
今日の飲み物:麦茶・コカコーラゼロ・ファンタグレープゼロメッツ
【あさごはん】 計:610kcal
たまごかけごはん:418kcal (ごはん200g、たまご、しょうゆ、ごましお)
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁:72kcal
梨:120kcal (南水、新星)
【ひるごはん】 計:550kcal
焼きそば:420kcal
(焼きそば〔281kcal〕、豚小間切肉、玉ねぎ、ピーマン、人参、えのき、サラダ油)
ギンビス アスパラガス:130kcal
【よるごはん】 計:730kcal
カレーライス:730kcal
(ごはん250g、カレー〔豚ロース肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、コンソメ〕)
1日の総摂取カロリー(推定):1890kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・PM12:30~PM3:50
体重・74.4kg(+0.4kg)
今日の飲み物:麦茶・コカコーラゼロ・ファンタグレープゼロメッツ
【あさごはん】 計:610kcal
たまごかけごはん:418kcal (ごはん200g、たまご、しょうゆ、ごましお)
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁:72kcal
梨:120kcal (南水、新星)
【ひるごはん】 計:550kcal
焼きそば:420kcal
(焼きそば〔281kcal〕、豚小間切肉、玉ねぎ、ピーマン、人参、えのき、サラダ油)
ギンビス アスパラガス:130kcal
【よるごはん】 計:730kcal
カレーライス:730kcal
(ごはん250g、カレー〔豚ロース肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、カレールー、コンソメ〕)
1日の総摂取カロリー(推定):1890kcal
PR
この記事にコメントする