毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:45 昼寝：PM6:00～PM7:00
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：510kcal
焼きチーズカレー 辛口＠セブンイレブン：204kcal
べーコンエッグ＠セブンイレブン：239kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【ひるごはん】 計：770kcal
焼飯：338kcal（ごはん、焼豚、長ねぎ、調味料）
東北の味 味めし＠セブンイレブン：197kcal
唐揚げ：235kcal
【よるごはん】 計：860cal
そうめん：408kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが）
唐揚げ：367kcal
ゆで玉子：85kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2140kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM6:30 起床・AM11:45 昼寝：PM6:00～PM7:00
体重・72.4kg（±0kg)
【あさごはん】 計：510kcal
焼きチーズカレー 辛口＠セブンイレブン：204kcal
べーコンエッグ＠セブンイレブン：239kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【ひるごはん】 計：770kcal
焼飯：338kcal（ごはん、焼豚、長ねぎ、調味料）
東北の味 味めし＠セブンイレブン：197kcal
唐揚げ：235kcal
【よるごはん】 計：860cal
そうめん：408kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが）
唐揚げ：367kcal
ゆで玉子：85kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2140kcal
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM12:10 昼寝：PM1:20～PM5:00
体重・72.4kg（前回比±0kg)
【あさごはん】 計：546kcal
ビーフシチュー＆チーズ＠ローソン：287kcal
二度うまカレーパン コク黒＆キーマ＠ミスタードーナツ：259kcal
【ひるごはん】 計：534kcal
広東拉麺＋α：339kcal （広東拉麺〔307kcal〕、焼豚、長ねぎ）
エンゼルフレンチ＠ミスタードーナツ：195kcal
【よるごはん】 計：970cal
梅とじゃこの炒飯：516kcal （ごはん、梅、長ねぎ、おかか、調味料、ちりめん山椒...）
鶏と蓮根のシャキシャキ南蛮＠柿安：132kcal
ひじき入り揚げがんも：228kcal
ナムル：38kcal （ほうれん草、大豆もやし、大根、ぜんまい、にら）
すいか：56kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2050kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・PM12:10 昼寝：PM1:20～PM5:00
体重・72.4kg（前回比±0kg)
【あさごはん】 計：546kcal
ビーフシチュー＆チーズ＠ローソン：287kcal
二度うまカレーパン コク黒＆キーマ＠ミスタードーナツ：259kcal
【ひるごはん】 計：534kcal
広東拉麺＋α：339kcal （広東拉麺〔307kcal〕、焼豚、長ねぎ）
エンゼルフレンチ＠ミスタードーナツ：195kcal
【よるごはん】 計：970cal
梅とじゃこの炒飯：516kcal （ごはん、梅、長ねぎ、おかか、調味料、ちりめん山椒...）
鶏と蓮根のシャキシャキ南蛮＠柿安：132kcal
ひじき入り揚げがんも：228kcal
ナムル：38kcal （ほうれん草、大豆もやし、大根、ぜんまい、にら）
すいか：56kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2050kcal
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝：PM1:10～PM1:25
体重・測定忘れ（前日72.4kg)
【あさごはん】 計：600kcal
たまごかけごはん：600kcal （ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、ちりめん山椒）
【ひるごはん】 計：1085kcal
マクドナルドにて
ル・グラン トマト：523kcal
チキンマックナゲット：280kcal
バーベキューソース：33kcal
マックフライポテト（S)：249kcal
爽健美茶（S)：0kcal
【サンフルーツジューススタンドにて】 計：55kcal
すいか 1/2：55kcal
【よるごはん】 計：1175cal
ごはん：252kcal
しじみのみそ汁：35kcal
ひとくち餃子＠点天：358kcal
鶏と蓮根のシャキシャキ南蛮＠柿安：330kcal
国産鶏の３０品目サラダ＠RF1：104cal
ナムル：76kcal （ほうれん草、大豆もやし、大根、ぜんまい、にら）
ガリ：8kcal （みょうが、しょうが）
らっきょう：12kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2915kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM11:00 昼寝：PM1:10～PM1:25
体重・測定忘れ（前日72.4kg)
【あさごはん】 計：600kcal
たまごかけごはん：600kcal （ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク、ちりめん山椒）
【ひるごはん】 計：1085kcal
マクドナルドにて
ル・グラン トマト：523kcal
チキンマックナゲット：280kcal
バーベキューソース：33kcal
マックフライポテト（S)：249kcal
爽健美茶（S)：0kcal
【サンフルーツジューススタンドにて】 計：55kcal
すいか 1/2：55kcal
【よるごはん】 計：1175cal
ごはん：252kcal
しじみのみそ汁：35kcal
ひとくち餃子＠点天：358kcal
鶏と蓮根のシャキシャキ南蛮＠柿安：330kcal
国産鶏の３０品目サラダ＠RF1：104cal
ナムル：76kcal （ほうれん草、大豆もやし、大根、ぜんまい、にら）
ガリ：8kcal （みょうが、しょうが）
らっきょう：12kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2915kcal
無性に食べたくなったので、買いに連れて行ってもらいました！
取扱店がけっこう少ないのに驚いた。
【ひとくち餃子】
販売元：点天
購入場所：Ｆプラザ 麻布十番店
価格：1390円
内容量：30個入り
カロリー：25.5kcal（1個あたり）
<公式ホームページより>
香り高いニラをはじめとしたこだわりの素材を使用。
当日製造・当日販売に徹し、一番おいしい状態でご提供しています。
消費期限は、製造日を含めて4日間となります。
焼き餃子はもちろん、温かい水餃子でもお召し上がりいただけます。
点天のひとくち餃子ならではのおいしさを、ぜひ、一度ご賞味ください。
具は豚肉、ニラ、白菜にガーリックも入ってます。
焼くときはひとつひとつ離して並べて焼くのがいいらしい。
皮はパリッと！ 具の味もしっかり付いてる♪
個人的には2個いっぺんに頬張るのがちっちゃなゼイタク＆美味。
水餃子や揚餃子にしても美味しいらしい。
スープ餃子はやってみたいなーって思った。
取扱店がけっこう少ないのに驚いた。
販売元：点天
購入場所：Ｆプラザ 麻布十番店
価格：1390円
内容量：30個入り
カロリー：25.5kcal（1個あたり）
<公式ホームページより>
香り高いニラをはじめとしたこだわりの素材を使用。
当日製造・当日販売に徹し、一番おいしい状態でご提供しています。
消費期限は、製造日を含めて4日間となります。
焼き餃子はもちろん、温かい水餃子でもお召し上がりいただけます。
点天のひとくち餃子ならではのおいしさを、ぜひ、一度ご賞味ください。
具は豚肉、ニラ、白菜にガーリックも入ってます。
焼くときはひとつひとつ離して並べて焼くのがいいらしい。
皮はパリッと！ 具の味もしっかり付いてる♪
個人的には2個いっぺんに頬張るのがちっちゃなゼイタク＆美味。
水餃子や揚餃子にしても美味しいらしい。
スープ餃子はやってみたいなーって思った。
いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:10 起床・AM11:40 昼寝：PM1:00～PM3:30 PM8:30～PM10:00
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：530kcal
炒飯：530kcal
【ひるごはん】 計：605kcal
JANJAN焼そば 豚の旨み新コクソース：429kcal
焼豚 2枚：26kcal
餅のおまつり うめざらめ：83kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【間食】 計：48kcal
ガツン、とみかん：48kcal
【よるごはん】 計：787cal
カルボナーラ：750kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルミジャーノ、胡椒、パルメザンチーズ）
具だくさんの中華風スープ：37kcal （トマト、レタス、卵白、ウェイパー）
１日の総摂取カロリー（推定）：1970kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:10 起床・AM11:40 昼寝：PM1:00～PM3:30 PM8:30～PM10:00
体重・72.4kg（-0.2kg)
【あさごはん】 計：530kcal
炒飯：530kcal
【ひるごはん】 計：605kcal
JANJAN焼そば 豚の旨み新コクソース：429kcal
焼豚 2枚：26kcal
餅のおまつり うめざらめ：83kcal
PRETZ 仙台の味 牛タン：67kcal
【間食】 計：48kcal
ガツン、とみかん：48kcal
【よるごはん】 計：787cal
カルボナーラ：750kcal
（スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルミジャーノ、胡椒、パルメザンチーズ）
具だくさんの中華風スープ：37kcal （トマト、レタス、卵白、ウェイパー）
１日の総摂取カロリー（推定）：1970kcal