９月３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00　 起床・AM11:00 　昼寝・待合でウトウト
体重・73.8kg（-0.4kg)
今日の飲み物：麦茶・烏龍茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：124kcal
具だくさんのみそ汁：124kcal
（大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、豆腐、こんにゃく、えのき、椎茸、小ねぎ、味噌）


【ひるごはん】　計：570kcal
レストランモアにて

ミートソーススパゲティ：583kcal
かき玉スープ：32kcal

※ミートソーススパゲティ〔サラダ・スープつき〕で625kcal。サラダは食べず。


【よるごはん】 計：584kcal
セブンイレブンにて購入
ジューシー焼きそばパン：244kcal
日高こんぶ：171kcal
焼たらこ：169kcal


【お出掛け先で】 計：128kcal
ナチュラルローソンにて購入
チョコチップバー（アイス）：128kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1406kcal

９月２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM6:20　 起床・AM11:00 　昼寝・AM11:30～PM3:00
体重・74.2kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：330kcal
かぼちゃプリン＠マーロウ：244kcal
とうもろこし 1/2本：86kcal


【ひるごはん】　計795kcal
カレーライス：552kcal （ごはん220g、カリー屋カレー〔辛口／182kcal〕）
うずらフライ ２本：200kcal
とうもろこし 1/4本：43kcal


【よるごはん】 計：1085kcal

炒飯：536kcal
（ごはん、たまご、かつおぶし、長ねぎ、調味料...）
具だくさんのみそ汁：124kcal
（大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、豆腐、こんにゃく、えのき、椎茸、小ねぎ、味噌）
スペアリブのグリル焼き＋特製ソース：425kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2210kcal

９月１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　 起床・AM11:20 　昼寝・なし
体重・74.0kg（+0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：340kcal
葉山ロイヤルプリン＠マーロウ：340kcal


【ひるごはん】　計740kcal

ミルフィーユカツボックス＠ローソン：445kcal
ピッツァサンド マルゲリータ＠ローソン260kcal
えのきのみそ汁：35kcal


【よるごはん】 計：1595kcal
千山苑にて

上タン塩焼：116kcal
レバ切り落とし：46kcal
ホルモンセット：484kcal （ハツ：102kcal・レバ：108kcal・タン：160kcal・ホルモン：114kcal）
ライス（中）：336kcal
チョレギ：126kcal
ユッケ：99kcal
キャべ・コンブ：40kcal
テグタン（1／5）：148kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2675kcal

千山苑＠葛西

前回の千山苑 ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/815/


上タン塩焼
２人前で１２枚。　さらしオニオンが嬉しい。
ちょっと塩がきつめに振ってあったかなー。
脂もよく乗ってた♪


上ミノ焼
プリップリ。味噌風味の焼肉ダレに漬かってました。


レバ切り落とし
今日のレバ刺しはお手ごろ価格の切り落とし部分。
『レバ刺し』が不揃いなのと、大根のつまなどがついていないですが・・・味に遜色なし。

ホルモンセット（ハツ･レバ・タン・ホルモン）
こってり味のタレのホルモンセット。
１皿２８４０円。これで４種類のホルモンを網羅できるのはお得かも。


ここでライス（中）が登場。
シメの冷麺防止のため、ライス片手に焼肉を食らう。


チョレギ
レタスたっぷり、きゅうり・トマトの特製ドレッシングが掛かったサラダ。

ユッケ
夏だけど生肉！！

キャべ・コンブ（画像撮り忘れ）　塩昆布とごま油を和えて揉んであります。

父さん注文のテグタンをごはん茶碗に軽く１杯分もらった。
茶碗１杯程度ならちょうどいい辛味も１人前だと濃そうだな～（笑）
冷麺は頼まなかったけど、結局テグタン食べちゃった。


今日も大満足。

 

８月３１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　 起床・AM11:00 　昼寝・車の中で
体重・73.8kg（-0.8kg)
今日の飲み物：麦茶・メッツ


【あさごはん】 計：642kcal
すだちそうめん（ぶっかけ風）：305kcal（すだちそうめん、めんつゆ、小ねぎ、みょうが、しょうが）


【ひるごはん】　計740kcal
ちくあんにて

鴨せいろ：505kcal
（せいろそば、鴨ねぎ汁〔めんつゆ、鴨肉、長ねぎ〕、薬味〔長ねぎ、大根おろし〕、壬生菜の漬物）
天ぷら：235kcal
（大海老天：160kcal　ごぼう天 ２本：75kcal）


【よるごはん】 計：1170kcal

ごはん：252kcal
えのきのみそ汁：35kcal
スペアリブのグリル焼き＋特製ソース：425kcal
生湯葉：115kcal
油揚げのカリカリ焼き：172kcal
じゃがバター 1/2個：74kcal
もやしとわかめ、パプリカのポン酢和え：30kcal
枝豆：67kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2215kcal