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毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30  起床・AM10:45  昼寝・なし
体重・74.8kg(±0kg)
今日の飲み物:麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計:313kcal
たまごかけ風ごはん@セブンイレブン:173kcal
珈琲ゼリー ぷるぷるソース×クリーミーソース:140kcal


【ひるごはん】 計:825kcal
58633095.jpeg
ピリ辛豚キムチ焼うどん@セブンイレブン:654kcal
 (ピリ辛豚キムチうどん[全量603kcal-マヨネーズ56kcal]、小ねぎ、揚げ玉、ラー油)
小松菜ちりめん御飯のしそ昆布 発芽米(白米仕立て)入り@セブンイレブン:171kcal


【よるごはん】 計:987kcal
とと祭りにて
daccf17b.jpeg
寿司:665kcal (まぐろ三昧〔大トロ・中トロ・赤身〕、小柱、えび、いか、ほたて、まぐろ中落ち)
厚焼玉子 1切:76kcal
甘海老の味噌汁:98kcal
メゴチの天ぷら 2尾:148kcal



1日の総摂取カロリー(推定):2125kcal
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前回のとと祭り ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/750/

めずらしく父さんと2人で行ったら「テーブル席は3名さまからです」とのこと。
ちょっと窮屈だったけど、隣のお客さんとの間に席ひとつ分空けてくれたので
そこにステッキを掛けさせてもらった。

71c17211.jpegまぐろ三昧 470円
大トロ・中トロ・赤身の3貫。
1皿で3種類を食べ比べられるのが良い。
若干、赤身にも脂がのってた気もする・・・

67f2a259.jpeg小柱 270円
普段は白いものとオレンジがかったのが混じってたけど、今日は白い小柱オンリー。
こっちのほうがモッチリした食感で好き。

2fb6855f.jpegえび 240円
いつも取るネタ。アタリ・ハズレなし。

047347fd.jpegいか 160円
飾り包丁が入っているので醤油が馴染みやすい。
シコッ、プリッとした食感が良い感じ。

6f12dc43.jpegほたて 270円
「活きと定番、どちらにします?」
活きはヒモもついてくるので『定番』で。

ceeac55e.jpeg厚焼玉子 160円
1皿に2つのってます。1つもらいました。
ほんのり甘い。厚焼玉子に大根おろしはとても合う。

316e8db2.jpeg甘海老の味噌汁
甘海老4尾。ダシもしっかり出てた。

9ee69095.jpegまぐろ中落ち 320円
普通のネタの2倍くらいの量が盛られてるんじゃないか?ってくらい豪勢w

0fd159b3.jpegめごちの天ぷら
めごちの身はふっくら。衣が少々厚めだったかな。


寿司皿換算7皿+味噌汁に天ぷらを少々...十分に食べられたー。
 

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:40  起床・AM10:10  昼寝・AM11:00~PM2:00
体重・74.8kg(-0.2kg)
今日の飲み物:麦茶・コカコーラゼロ・食事の脂にこの1本。


【あさごはん】 計:585kcal
おにぎり2個@西友:385kcal(焼肉、ねぎ塩カルビ)


【ひるごはん】 計:765kcal
97f6cd6e.jpeg ⇒ 5f8729bf.jpeg
冷し中華@西友&そうめん:598kcal(冷し中華、ラー油、酢、そうめん、すりごま、小ねぎ)
ポテトフライ フライドチキン味(4枚):62kcal


【よるごはん】 計:895kcal
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ごはん 軽く2杯:370kcal
えのきのみそ汁:35kcal
トマトとモッツァレラのガーリックソテー:198kcal
コリコリ砂肝塩焼:73kcal (161kcal/100gあたり)
国産豚ホルモンピリ辛揚(黒胡椒):120kcal (231kcal/100gあたり)
キムチ:3kcal
:96kcal



1日の総摂取カロリー(推定):1940kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:00  起床・AM11:10  昼寝・AM11:30~PM3:20 PM6:20~PM6:50
体重・75.0kg(±0kg)
今日の飲み物:麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計:585kcal
トマトとポテトのリゾット風:328kcal (ごはん、トマトとポテトのコンソメスープ)
ホットケーキ:257kcal (ホットケーキミックス、たまご、豆乳、バター、梅シロップ)


【ひるごはん】 計:765kcal
fc5f7456.jpeg※自作
カルボナーラ風スパゲッティ:765kcal
(スパゲッティ100g、チーズと卵黄で仕上げたクリームソース〔294kcal 113kcal/100gあたり(260g)〕、
 玉ねぎ、えのき、バター、パルメザンチーズ)



【よるごはん】 計:1005kcal
9b744dd5.jpeg
寿司:716kcal
 (まぐろ、大トロ、えび、かに、たい、ほたて、うに、鉄火巻1、ねぎとろ5、玉子、ゆずいなり)
ミルクチョコレートチップ@GODIVA:289kcal



1日の総摂取カロリー(推定):2355kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM5:30  起床・AM11:10  昼寝・なし
体重・75.0kg(+0.6kg)
今日の飲み物:麦茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計:600kcal
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超たっぷりヨーグルトフルーツミックス@森永:135kcal
 (りんご、ナタデココ、黄桃、パインアップル、みかん)
ハムカツパン@ファミリーマート:324kcal
しらすパイ:54kcal
はりま焼(2枚)@播磨屋:87kcal


【ひるごはん】 計:540kcal
b56f5b06.jpeg※自作
カレーうどん:515kcal
(玉うどん〔230kcal〕、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕、かにかま、長ねぎ、エリンギ、
 小ねぎ、揚げ玉、めんつゆ、片栗粉)
さくらんぼ:25kcal



【よるごはん】 計:995kcal
8a340024.jpeg
ごはん:252kcal
炊き込みごはん:153kcal
トマトとポテトのコンソメスープ:127kcal
 (ベーコン、トマト、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ピーマン、コンソメ、オリーブ油)
牛のたたきサラダ:85kcal
 (牛のたたき、玉ねぎ、水菜、しそ、小ねぎ、ポン酢)
魚の粕漬け焼き:130kcal (ぶり、ほたて)
新巻鮭:33kcal
じゃがいもの煮物 バター風味:165kcal
さくらんぼ:50kcal



1日の総摂取カロリー(推定):2135kcal
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