毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:45 昼寝・なし
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：313kcal
たまごかけ風ごはん＠セブンイレブン：173kcal
珈琲ゼリー ぷるぷるソース×クリーミーソース：140kcal
【ひるごはん】 計：825kcal
ピリ辛豚キムチ焼うどん＠セブンイレブン：654kcal
（ピリ辛豚キムチうどん[全量603kcal－マヨネーズ56kcal]、小ねぎ、揚げ玉、ラー油）
小松菜ちりめん御飯のしそ昆布 発芽米（白米仕立て）入り＠セブンイレブン：171kcal
【よるごはん】 計：987kcal
とと祭りにて
寿司：665kcal （まぐろ三昧〔大トロ・中トロ・赤身〕、小柱、えび、いか、ほたて、まぐろ中落ち）
厚焼玉子 １切：76kcal
甘海老の味噌汁：98kcal
メゴチの天ぷら ２尾：148kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2125kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:45 昼寝・なし
体重・74.8kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：313kcal
たまごかけ風ごはん＠セブンイレブン：173kcal
珈琲ゼリー ぷるぷるソース×クリーミーソース：140kcal
【ひるごはん】 計：825kcal
ピリ辛豚キムチ焼うどん＠セブンイレブン：654kcal
（ピリ辛豚キムチうどん[全量603kcal－マヨネーズ56kcal]、小ねぎ、揚げ玉、ラー油）
小松菜ちりめん御飯のしそ昆布 発芽米（白米仕立て）入り＠セブンイレブン：171kcal
【よるごはん】 計：987kcal
とと祭りにて
寿司：665kcal （まぐろ三昧〔大トロ・中トロ・赤身〕、小柱、えび、いか、ほたて、まぐろ中落ち）
厚焼玉子 １切：76kcal
甘海老の味噌汁：98kcal
メゴチの天ぷら ２尾：148kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2125kcal
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前回のとと祭り ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/750/
めずらしく父さんと２人で行ったら「テーブル席は３名さまからです」とのこと。
ちょっと窮屈だったけど、隣のお客さんとの間に席ひとつ分空けてくれたので
そこにステッキを掛けさせてもらった。
まぐろ三昧 470円
大トロ・中トロ・赤身の３貫。
１皿で３種類を食べ比べられるのが良い。
若干、赤身にも脂がのってた気もする・・・
小柱 270円
普段は白いものとオレンジがかったのが混じってたけど、今日は白い小柱オンリー。
こっちのほうがモッチリした食感で好き。
えび 240円
いつも取るネタ。アタリ・ハズレなし。
いか 160円
飾り包丁が入っているので醤油が馴染みやすい。
シコッ、プリッとした食感が良い感じ。
ほたて 270円
「活きと定番、どちらにします？」
活きはヒモもついてくるので『定番』で。
厚焼玉子 160円
１皿に２つのってます。１つもらいました。
ほんのり甘い。厚焼玉子に大根おろしはとても合う。
甘海老の味噌汁
甘海老４尾。ダシもしっかり出てた。
まぐろ中落ち 320円
普通のネタの２倍くらいの量が盛られてるんじゃないか？ってくらい豪勢ｗ
めごちの天ぷら
めごちの身はふっくら。衣が少々厚めだったかな。
寿司皿換算７皿＋味噌汁に天ぷらを少々．．．十分に食べられたー。
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:40 起床・AM10:10 昼寝・AM11:00～PM2:00
体重・74.8kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・食事の脂にこの１本。
【あさごはん】 計：585kcal
おにぎり２個＠西友：385kcal(焼肉、ねぎ塩カルビ）
【ひるごはん】 計：765kcal
⇒ 
冷し中華＠西友＆そうめん：598kcal（冷し中華、ラー油、酢、そうめん、すりごま、小ねぎ）
ポテトフライ フライドチキン味（4枚)：62kcal
【よるごはん】 計：895kcal
ごはん 軽く２杯：370kcal
えのきのみそ汁：35kcal
トマトとモッツァレラのガーリックソテー：198kcal
コリコリ砂肝塩焼：73kcal (161kcal/100gあたり）
国産豚ホルモンピリ辛揚（黒胡椒）：120kcal (231kcal/100gあたり）
キムチ：3kcal
桃：96kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1940kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM4:40 起床・AM10:10 昼寝・AM11:00～PM2:00
体重・74.8kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ・食事の脂にこの１本。
【あさごはん】 計：585kcal
おにぎり２個＠西友：385kcal(焼肉、ねぎ塩カルビ）
【ひるごはん】 計：765kcal
冷し中華＠西友＆そうめん：598kcal（冷し中華、ラー油、酢、そうめん、すりごま、小ねぎ）
ポテトフライ フライドチキン味（4枚)：62kcal
【よるごはん】 計：895kcal
ごはん 軽く２杯：370kcal
えのきのみそ汁：35kcal
トマトとモッツァレラのガーリックソテー：198kcal
コリコリ砂肝塩焼：73kcal (161kcal/100gあたり）
国産豚ホルモンピリ辛揚（黒胡椒）：120kcal (231kcal/100gあたり）
キムチ：3kcal
桃：96kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：1940kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:10 昼寝・AM11:30～PM3:20 PM6:20～PM6:50
体重・75.0kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：585kcal
トマトとポテトのリゾット風：328kcal （ごはん、トマトとポテトのコンソメスープ）
ホットケーキ：257kcal （ホットケーキミックス、たまご、豆乳、バター、梅シロップ）
【ひるごはん】 計：765kcal
※自作
カルボナーラ風スパゲッティ：765kcal
（スパゲッティ100g、チーズと卵黄で仕上げたクリームソース〔294kcal 113kcal/100gあたり(260g)〕、
玉ねぎ、えのき、バター、パルメザンチーズ）
【よるごはん】 計：1005kcal
寿司：716kcal
(まぐろ、大トロ、えび、かに、たい、ほたて、うに、鉄火巻１、ねぎとろ５、玉子、ゆずいなり）
ミルクチョコレートチップ＠GODIVA：289kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2355kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:10 昼寝・AM11:30～PM3:20 PM6:20～PM6:50
体重・75.0kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：585kcal
トマトとポテトのリゾット風：328kcal （ごはん、トマトとポテトのコンソメスープ）
ホットケーキ：257kcal （ホットケーキミックス、たまご、豆乳、バター、梅シロップ）
【ひるごはん】 計：765kcal
カルボナーラ風スパゲッティ：765kcal
（スパゲッティ100g、チーズと卵黄で仕上げたクリームソース〔294kcal 113kcal/100gあたり(260g)〕、
玉ねぎ、えのき、バター、パルメザンチーズ）
【よるごはん】 計：1005kcal
寿司：716kcal
(まぐろ、大トロ、えび、かに、たい、ほたて、うに、鉄火巻１、ねぎとろ５、玉子、ゆずいなり）
ミルクチョコレートチップ＠GODIVA：289kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2355kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・75.0kg（+0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：600kcal
超たっぷりヨーグルトフルーツミックス＠森永：135kcal
（りんご、ナタデココ、黄桃、パインアップル、みかん）
ハムカツパン＠ファミリーマート：324kcal
しらすパイ：54kcal
はりま焼（２枚）＠播磨屋：87kcal
【ひるごはん】 計：540kcal
※自作
カレーうどん：515kcal
（玉うどん〔230kcal〕、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕、かにかま、長ねぎ、エリンギ、
小ねぎ、揚げ玉、めんつゆ、片栗粉）
さくらんぼ：25kcal
【よるごはん】 計：995kcal
ごはん：252kcal
炊き込みごはん：153kcal
トマトとポテトのコンソメスープ：127kcal
(ベーコン、トマト、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ピーマン、コンソメ、オリーブ油)
牛のたたきサラダ：85kcal
（牛のたたき、玉ねぎ、水菜、しそ、小ねぎ、ポン酢）
魚の粕漬け焼き：130kcal （ぶり、ほたて）
新巻鮭：33kcal
じゃがいもの煮物 バター風味：165kcal
さくらんぼ：50kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2135kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM11:10 昼寝・なし
体重・75.0kg（+0.6kg)
今日の飲み物：麦茶・コカコーラゼロ
【あさごはん】 計：600kcal
超たっぷりヨーグルトフルーツミックス＠森永：135kcal
（りんご、ナタデココ、黄桃、パインアップル、みかん）
ハムカツパン＠ファミリーマート：324kcal
しらすパイ：54kcal
はりま焼（２枚）＠播磨屋：87kcal
【ひるごはん】 計：540kcal
カレーうどん：515kcal
（玉うどん〔230kcal〕、カリー屋カレー〔大辛/174kcal〕、かにかま、長ねぎ、エリンギ、
小ねぎ、揚げ玉、めんつゆ、片栗粉）
さくらんぼ：25kcal
【よるごはん】 計：995kcal
ごはん：252kcal
炊き込みごはん：153kcal
トマトとポテトのコンソメスープ：127kcal
(ベーコン、トマト、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ピーマン、コンソメ、オリーブ油)
牛のたたきサラダ：85kcal
（牛のたたき、玉ねぎ、水菜、しそ、小ねぎ、ポン酢）
魚の粕漬け焼き：130kcal （ぶり、ほたて）
新巻鮭：33kcal
じゃがいもの煮物 バター風味：165kcal
さくらんぼ：50kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2135kcal