毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・PM1:00～PM2:40
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス・爽健美茶 黒冴・すっきりZEROカロリーサイダー
【あさごはん】 計：510kcal
たまごかけごはん：418kcal （ごはん200g、たまご、小ねぎ、塩昆布、しょうゆ）
カントリーマアム クリスピー 2枚：92kcal
【ひるごはん】 計：853kcal
セブンイレブンにて
梅いっぱいおむすび：160kcal
桜海老のサクサクかき揚げうどん：666kcal
クランキーチョコ １かけ：27kcal
【よるごはん】 計：995kcal
晴弘にて
黄にらおひたし：15kcal
姫竹の梅肉和え：21kcal
海老入り黒豚一口餃子：264kcal
マッシュルーム白ワイン煮：48kcal
砂肝オイル漬け：152kcal
支那そば：495kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2250kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・PM1:00～PM2:40
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス・爽健美茶 黒冴・すっきりZEROカロリーサイダー
【あさごはん】 計：510kcal
たまごかけごはん：418kcal （ごはん200g、たまご、小ねぎ、塩昆布、しょうゆ）
カントリーマアム クリスピー 2枚：92kcal
【ひるごはん】 計：853kcal
セブンイレブンにて
梅いっぱいおむすび：160kcal
桜海老のサクサクかき揚げうどん：666kcal
クランキーチョコ １かけ：27kcal
【よるごはん】 計：995kcal
晴弘にて
黄にらおひたし：15kcal
姫竹の梅肉和え：21kcal
海老入り黒豚一口餃子：264kcal
マッシュルーム白ワイン煮：48kcal
砂肝オイル漬け：152kcal
支那そば：495kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2250kcal
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前回は１月９日にわんたんめん。
３ヶ月以上ご無沙汰だったのね～
黄にらおひたし 350円
姫竹の梅肉和え 300円
海老入り黒豚一口餃子 450円
マッシュルーム白ワイン煮 350円
砂肝オイル漬け 350円
支那そば 650円
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・PM12:00～PM3:00 PM4:00～PM7:20
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：398kcal
ゴルゴンゾーラのクリームスパゲッティ：279kcal
（スパゲッティ、ベーコン、玉ねぎ、ゴルゴンゾーラ、パルメザン、卵黄、牛乳...etc）
ゆかりおむすび：150kcal
カントリーマアム クリスピー：46kcal
【ひるごはん】 計：675kcal
コロッケサンド：516kcal （食パン、コロッケ、キャベツ、ソース、マーガリン...etc）
十勝キャラメルスティック：121kcal
粗挽きうす焼醤屋＠亀田製菓：38kcal
【よるごはん】 計：1100kcal
ごはん：252kcal
白菜と卵白のみそ汁：60kcal
唐揚げのねぎ醤油ドレッシングかけ：394kcal
トマトとなすのガーリックソテー：131kcal
トースト：127kcal
チーズ盛り合わせ：120kcal
（カマンベール、ゴルゴンゾーラ、クリームチーズ、カマンベール、ブルサンチーズ）
キャベツの塩昆布もみ：16kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2250kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:00 昼寝・PM12:00～PM3:00 PM4:00～PM7:20
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：398kcal
ゴルゴンゾーラのクリームスパゲッティ：279kcal
（スパゲッティ、ベーコン、玉ねぎ、ゴルゴンゾーラ、パルメザン、卵黄、牛乳...etc）
ゆかりおむすび：150kcal
カントリーマアム クリスピー：46kcal
【ひるごはん】 計：675kcal
コロッケサンド：516kcal （食パン、コロッケ、キャベツ、ソース、マーガリン...etc）
十勝キャラメルスティック：121kcal
粗挽きうす焼醤屋＠亀田製菓：38kcal
【よるごはん】 計：1100kcal
ごはん：252kcal
白菜と卵白のみそ汁：60kcal
唐揚げのねぎ醤油ドレッシングかけ：394kcal
トマトとなすのガーリックソテー：131kcal
トースト：127kcal
チーズ盛り合わせ：120kcal
（カマンベール、ゴルゴンゾーラ、クリームチーズ、カマンベール、ブルサンチーズ）
キャベツの塩昆布もみ：16kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2250kcal
かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:45 昼寝・AM11:50～PM3:00
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：398kcal
ミニ肉まん：140kcal
じゃがりこ カルボナーラ：258kcal
【ひるごはん】 計：985kcal
ゴルゴンゾーラのクリームスパゲッティ：820kcal
（スパゲッティ、ベーコン、玉ねぎ、ゴルゴンゾーラ、パルメザン、卵黄、牛乳...etc）
堂島ロール：165kcal
【よるごはん】 計：1120kcal
くるまやにて
お通し（ささみと新玉ねぎのもみじおろしポン酢）：75kcal
ハマグリの酒蒸し：30kcal
カキフライ ３つ ：240kcal
ボイルアスパラ：10kcal
川海老の唐揚げ：120kcal
刺身盛り合わせ：46kcal （まぐろ、すずき、かに爪）
寿司 ７貫：336kcal （中トロ、赤身、小柱、えび、以下、ほたて、うに）
茶そば：248kcal
いちご ３つ：15kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。
就寝・AM5:30 起床・AM10:45 昼寝・AM11:50～PM3:00
体重・74.6kg（±0kg)
今日の飲み物：十六茶・ペプシネックス・DIETアミノカルピス
【あさごはん】 計：398kcal
ミニ肉まん：140kcal
じゃがりこ カルボナーラ：258kcal
【ひるごはん】 計：985kcal
ゴルゴンゾーラのクリームスパゲッティ：820kcal
（スパゲッティ、ベーコン、玉ねぎ、ゴルゴンゾーラ、パルメザン、卵黄、牛乳...etc）
堂島ロール：165kcal
【よるごはん】 計：1120kcal
くるまやにて
お通し（ささみと新玉ねぎのもみじおろしポン酢）：75kcal
ハマグリの酒蒸し：30kcal
カキフライ ３つ ：240kcal
ボイルアスパラ：10kcal
川海老の唐揚げ：120kcal
刺身盛り合わせ：46kcal （まぐろ、すずき、かに爪）
寿司 ７貫：336kcal （中トロ、赤身、小柱、えび、以下、ほたて、うに）
茶そば：248kcal
いちご ３つ：15kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2500kcal
前回のくるまや ⇒ http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/336/
この店に行くにはめずらしく母さんと２人で行ってきた。
「貝が食べられるぞー！！！」
今日は貝嫌いのおにぃがいなかったので、ここぞとばかりに貝メニューも注文。
お通し
新玉ねぎとわかめの上にもみじおろし。たっぷりのポン酢がかかってた。
オニオンスライスかなーと思っていたら、下にはサッと火を通したささみが入ってた。
ハマグリの酒蒸し
ハマグリはプリプリ。スープにもたっぷりとだしが出ていて、ゆずも効いてた♪
余すところなく飲みつくしてきた。
カキフライ
そういえば、今シーズンはカキフライ食べてなかったよね？と注文。
大きなカキはほんのりレア状態．．．ジューシーだった☆
ボイルアスパラ
ただ単にボイルしただけなんだけれども、アスパラが立派なのですごく旨い！
川海老の唐揚げ
川海老の尻尾が妙に攻撃的（苦笑）
刺身盛り合わせ （まぐろ、すずき、かに爪、赤貝）
きちんと好物のかに爪も乗っけてくれたｗ
４点盛りでまぐろとすずきを１切れずつ、かに爪を食べた。
寿司 ７貫
中トロ、赤身、小柱、えび、いか、ほたて、うに。
芽ねぎは食べられず。残念！
茶そば
シメはこれでｗ！ 独り占め！
ご馳走様でした！
この店に行くにはめずらしく母さんと２人で行ってきた。
「貝が食べられるぞー！！！」
今日は貝嫌いのおにぃがいなかったので、ここぞとばかりに貝メニューも注文。
新玉ねぎとわかめの上にもみじおろし。たっぷりのポン酢がかかってた。
オニオンスライスかなーと思っていたら、下にはサッと火を通したささみが入ってた。
ハマグリはプリプリ。スープにもたっぷりとだしが出ていて、ゆずも効いてた♪
余すところなく飲みつくしてきた。
そういえば、今シーズンはカキフライ食べてなかったよね？と注文。
大きなカキはほんのりレア状態．．．ジューシーだった☆
ただ単にボイルしただけなんだけれども、アスパラが立派なのですごく旨い！
川海老の尻尾が妙に攻撃的（苦笑）
きちんと好物のかに爪も乗っけてくれたｗ
４点盛りでまぐろとすずきを１切れずつ、かに爪を食べた。
中トロ、赤身、小柱、えび、いか、ほたて、うに。
芽ねぎは食べられず。残念！
シメはこれでｗ！ 独り占め！
ご馳走様でした！