石焼ビビンバ＆冷麺＠韓美膳

先日は同じフロアにあるたいめいけんでランチしました。
その帰りに気になっていた隣のお店『韓美膳（ハンビジェ）』に行ってきました。


韓定食やハーフ＆ハーフセット、これ以外にも単品もあります。


石焼ビビンバ＆冷麺セット 1250円
石焼ビビンバはヘルシー野菜ビビンバに変更することも可能。

石焼ビビンバ
熱くなった器に気をつけながら卵をプツッとつぶして混ぜ混ぜ・・・
器にごはんを押し付けておこげも作って・・・少し放置。猫舌なので気をつけないと（汗）

添えられたコチュジャンで味の濃さを調節。
たっぷりのナムル（ぜんまい、、ダイコン、豆もやし）、ひき肉炒め、しいたけ。
具だくさんなのに、ごはんの量との配分が絶妙。


冷麺
麺がもっちもち。噛むのを失敗して「んががが」ってなってしまった。落ち着いて食べましょう。
具はお肉にきゅうり、かいわれ、トマト、りんごのスライス．．．
冷麺にはお酢！ってことで、酢を入れてさらにスープの味がしゃっきり。
ビビンバ用のコチュジャンでちょっと刺激をプラス。添えられたキムチを入れながらズルズルっと．．．
スープのだしが飲み干せてしまいそうなほど（我慢しましたがｗ）後を引きました。


キムチは冷麺に入れてもよし。
辛味が効いてて、味がしっかりしてる。


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食後、サンフルーツのジューススタンドへ直行！
金柑＆りんご
ジューススタンド横のスペースにあったクリスマスアレンジに置いてみた。
今日は１杯を独り占めｗ




近所にビビンバだけとか冷麺だけのお店がない。
焼肉屋に入ったら焼肉、韓国料理屋に入ったらほかのメニューにも目移りする！
欲張りで移り気なので（笑）両方食べられるのも魅力的でした☆

次回は『スンドゥブ』かなぁ・・・『ビビン麺』も気になるなぁ・・・
あ、隣のイートインの薬膳カレーも気になるｗ！

まだまだ、三越のイートインは食べたいところが満載ですわ！

１２月１３日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM9:10 　昼寝・車中にて仮眠．．．
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・ジャスミン茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：445kcal

モダン焼き（マヨネーズ8gを除く）＠セブンイレブン：445kcal （511kcal)


【ひるごはん】　計：99kcal
マルチビタミンウォーター（520ml、19kcal）：99kcal


【ひるごはん】　計：595kcal
すみだ忠臣蔵まつり　にて
かにちゃんこ：235kcal
　かに、鶏団子、大根、にんじん、白菜、長ねぎ、味噌

文禄そば：360kcal
　そば、揚げ玉、海苔、長ねぎ、山菜


【よるごはん】 計：905kcal

牡蠣のオイル漬けベースのねぎとブラウンえのきのパスタ：635kcal
　（スパゲティ、牡蠣のオイル漬け、長ねぎ、ブラウンえのき、調味料．．．）
食パン＠ペリカン：132kcal
自由が丘カリー（ポーク）＆銀座カレー（キーマカレー）：95kcal
ヤクルト400LT：43kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：2044kcal

１２月１２日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:30 　昼寝・PM12:45～PM2:30
体重・74.2kg（±0kg)
今日の飲み物：麦茶・ジャスミン茶・コカコーラゼロ・爽健美茶


【あさごはん】 計：480kcal
たまごかけごはん（ごはん200g、たまご、ちりめんじゃこ、ポン酢）：450kcal
なめこと長ねぎのみそ汁：30kcal


【ひるごはん】　計：203kcal
三種のゴマと鮭のおむすび 発芽米入り＠セブンイレブン：203kcal


【よるごはん】 計：1395kcal

ナン：231kcal
２種のオリーブカンパーニュ：106kcal
自由が丘カリー（各1/3袋）（ビーフ〔231kcal〕、ポーク〔143kcal〕）：121kcal
銀座カレー（キーマカレー）1/3：67kcal
から揚げ（もも３個、チューリップ２本）：455kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1663kcal　

12月１１日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:50 　昼寝・なし
体重・74.2kg（-0.2kg)
今日の飲み物：麦茶・ジャスミン茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：200kcal
胡麻うどん（胡麻うどん、自家製めんつゆ、すりごま）：200kcal


【ひるごはん】　計：775kcal

炒飯（ごはん、ホワイトハム、たまご、長ねぎ、かつお節、調味料...）：586kcal
ベビースター揚そば 鶏ガラしょうゆ：105kcal
生チョコがおいしいキャラメルアイス＠オハヨー：84kcal



【よるごはん】 計：1395kcal

ごはん×2杯：420kcal
なめこと長ねぎのみそ汁：35kcal
２種のオリーブカンパーニュ＋クリームチーズ：130kcal
豚の味噌漬け焼：495kcal
さつま揚げ（さつま芋・小判天・ごぼう天・れんこん天）＠枕崎市かつお公社：150kcal
アボカドの刺身：125kcal
おくらのおひたし：5kcal
ちりめんじゃこ：35kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2370kcal　

１２月１０日のお食事

かなりてきとーなカロリー計算をしております。
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典から大体の値を算出しております。

就寝・AM4:30　 起床・AM10:40 　昼寝・PM12:00～PM3:00
体重・74.4kg（-0.2kg)
今日の飲み物：ジャスミン茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】 計：445kcal
ごはん200g＋おかか＆にらの味噌漬け：363kcal
ポタージュ とろとろポタージュ：82kcal


【ひるごはん】　計：585kcal
カレーライス（ごはん200g、カリー屋カレー〔辛口・178kcal〕）：515kcal
みかん ２個：70kcal


【よるごはん】 計：915kcal

ごはん：252kcal
釜揚げうどん：174kcal （豚ちり鍋のだし使用）
魚の粕漬け（鮭、さわら、ホタテ）：209kcal
きのこのバターソテー（しいたけ、えのき、エリンギ、ブナピー）：97kcal
キャベツの塩もみ：12kcal
みかん：35kcal


１日の総摂取カロリー（推定）：1945kcal