毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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フォサマック服用日、アラームより30分過ぎての起床。
今日もテレビ桟敷までお昼寝で英気を養う・・・ぐぅぐぅ・・・
就寝・AM3:00 起床・AM10:00 昼寝：PM11:30～PM2:20
体重・74.0kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：おーいお茶 玄米茶・烏龍茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
鮪たたき巻 ４つ＠イトーヨーカドー：140kcal
たこ焼 ２個＠銀だこ：138kcal
かけうどん：292kcal
（玉うどん：247kcal めんつゆ：40kcal 薬味〔ねぎ・小ねぎ・しょうが〕：5kcal） 計：570kcal
昨日の残りの鮪たたき巻とたこ焼。
「少し物足りない」と、玉うどんを煮込んじゃいました（これ食べ過ぎｗ）
一応、遠慮（？）して、かけうどんにしておいた。
【ひるごはん】
レバーフライサンド：470kcal
（食パン〔８枚切・２枚〕：254kcal レバーフライ：211kcal キャベツ：5kcal）
コロッケサンド：132kcal
（バケット：40kcal 牛肉コロッケ1／2個：92kcal）
ジャガビー：241kcal 計：560kcal
残り物のフライをホットサンドに。
電子レンジで温め返したら、レバーフライが少し痩せた気がする。味の濃厚さが減ってた．．．？
コロッケ半分はバケットの断面と同じくらいの大きさ♪
パクパクッと食べてしまって、これまた物足りなかったのでジャガビーで追い討ち（爆）
昼の塩分が高かったのか、玄米茶と烏龍茶をがぶ飲みです・・・（汗）
【よるごはん】
マルゲリータ：310kcal
クラムチャウダー＠コストコ：230kcal
コロッケ：200kcal
（牛肉コロッケ1/2個：92kcal 菜の花コロッケ1/2個：105kcal キャベツ：3kcal）
煮豚：200kcal
チーズの盛り合わせ：270kcal
（モッツアレラ：32kcal ブルーチーズ：176kcal Kiri：30kcal 切れてるチーズ：32kcal）
トマト＆レタス：55kcal
アボカドの刺身：120kcal 計：1385kcal
チルドのピザ、残り物のコロッケ。
昨日のうちに仕込んでおいてくれた煮豚はロースの割に脂身が多かった。やわらか～☆
チーズは「うわぁぁぁぁ～・・・ブルーだぁーーー」ってくらい、濃厚。好きだ、ブルーwww
トマトとレタスはオリーブ油・塩・バジル・パルメザンチーズが掛かってた。
リクエストしたアボカドはまだ少し若かったな。
食べ始めてから出てきたクラムチャウダー
はコストコのフードコーナーにて。
ちょっと塩分が高い．．．今度食べることがあれば、牛乳でのばしたほうがよさそうだ。
総摂取カロリー（推定）：2800kcal
おわぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！食べ過ぎた！！！！！
今日もテレビ桟敷までお昼寝で英気を養う・・・ぐぅぐぅ・・・
就寝・AM3:00 起床・AM10:00 昼寝：PM11:30～PM2:20
体重・74.0kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：おーいお茶 玄米茶・烏龍茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
鮪たたき巻 ４つ＠イトーヨーカドー：140kcal
たこ焼 ２個＠銀だこ：138kcal
かけうどん：292kcal
（玉うどん：247kcal めんつゆ：40kcal 薬味〔ねぎ・小ねぎ・しょうが〕：5kcal） 計：570kcal
「少し物足りない」と、玉うどんを煮込んじゃいました（これ食べ過ぎｗ）
一応、遠慮（？）して、かけうどんにしておいた。
【ひるごはん】
レバーフライサンド：470kcal
（食パン〔８枚切・２枚〕：254kcal レバーフライ：211kcal キャベツ：5kcal）
コロッケサンド：132kcal
（バケット：40kcal 牛肉コロッケ1／2個：92kcal）
ジャガビー：241kcal 計：560kcal
電子レンジで温め返したら、レバーフライが少し痩せた気がする。味の濃厚さが減ってた．．．？
コロッケ半分はバケットの断面と同じくらいの大きさ♪
パクパクッと食べてしまって、これまた物足りなかったのでジャガビーで追い討ち（爆）
昼の塩分が高かったのか、玄米茶と烏龍茶をがぶ飲みです・・・（汗）
【よるごはん】
マルゲリータ：310kcal
クラムチャウダー＠コストコ：230kcal
コロッケ：200kcal
（牛肉コロッケ1/2個：92kcal 菜の花コロッケ1/2個：105kcal キャベツ：3kcal）
煮豚：200kcal
チーズの盛り合わせ：270kcal
（モッツアレラ：32kcal ブルーチーズ：176kcal Kiri：30kcal 切れてるチーズ：32kcal）
トマト＆レタス：55kcal
アボカドの刺身：120kcal 計：1385kcal
チルドのピザ、残り物のコロッケ。
昨日のうちに仕込んでおいてくれた煮豚はロースの割に脂身が多かった。やわらか～☆
チーズは「うわぁぁぁぁ～・・・ブルーだぁーーー」ってくらい、濃厚。好きだ、ブルーwww
トマトとレタスはオリーブ油・塩・バジル・パルメザンチーズが掛かってた。
リクエストしたアボカドはまだ少し若かったな。
食べ始めてから出てきたクラムチャウダー
ちょっと塩分が高い．．．今度食べることがあれば、牛乳でのばしたほうがよさそうだ。
総摂取カロリー（推定）：2800kcal
おわぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！食べ過ぎた！！！！！
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今日は休養日。今日の昼でくらびっとさんと一旦オサラバ。
昨日の診察で「小指にひびが入っているみたいな状態」と聞いてから気になる。
夜はロキさんのお世話になって見ることにしました。指、ちょっと痛いわ。
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝：PM12:00～PM2:50
体重・74.2kg（＋0.6kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・爽健美茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
たらの芽天丼：502kcal
（ごはん：230kcal たらの芽の天ぷら：236kcal うなぎのたれ：36kcal）
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：80kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal 計：625kcal
昨日の夜食べた『たらの芽の天ぷら』で天丼。
天丼のたれがなかったのでうなぎのたれで代用ｗ
そして、食べ終わった器で残っていたみそ汁を飲んで、ヤクルトでシメ。
【ひるごはん】
チキンライス：560kcal
フルーツのゼロカロリーゼリー ナタデココ入り みかん味：0kcal 計：560kcal
【チキンライス】
ごはん ／ ささみ ／ ハム ／ 玉ねぎ ／ にんじん ／ エリンギ ／ ケチャップ ／ バター
「にんじんとエリンギも入れて～」と頼んだら、にんじんはわざわざ下茹でして入れてくれた。
ケチャップ味が食べたかったから、すっごく嬉しかった～☆
食後に昨日病院の売店で４つ買った（買い置きバンザイ！）ナタデココ入りのゼリーを食べた。
【よるごはん】
寿司＠イトーヨーカドー：181kcal
（まぐろ：41kcal ほたて：41kcal いか：36kcal えび：41kcal 飾玉子1/2個：24kcal）
鮪たたき巻 ６貫＠イトーヨーカドー：206kcal
たこ焼 ５個＠銀だこ：348kcal
春雨サラダ：40kcal 計：775kcal
母さん、数日分のまとめの買い出しに出る。
今日のよるごはんは2人分だったので手っ取り早く寿司のパック。
お皿に盛られた寿司の中から鮪たたき巻、まぐろ、ほたて、いか、えび、飾玉子半分。
そんでもって、イクスピアリで銀だこ買ってきてもらったー
半分のつもりが5個食べちゃったｗ
総摂取カロリー（推定）：1900kcal
・・・相変わらず、炭水化物多いなー。
昨日の診察で「小指にひびが入っているみたいな状態」と聞いてから気になる。
夜はロキさんのお世話になって見ることにしました。指、ちょっと痛いわ。
就寝・AM3:30 起床・AM10:30 昼寝：PM12:00～PM2:50
体重・74.2kg（＋0.6kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・爽健美茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
たらの芽天丼：502kcal
（ごはん：230kcal たらの芽の天ぷら：236kcal うなぎのたれ：36kcal）
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：80kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal 計：625kcal
天丼のたれがなかったのでうなぎのたれで代用ｗ
そして、食べ終わった器で残っていたみそ汁を飲んで、ヤクルトでシメ。
【ひるごはん】
チキンライス：560kcal
フルーツのゼロカロリーゼリー ナタデココ入り みかん味：0kcal 計：560kcal
ごはん ／ ささみ ／ ハム ／ 玉ねぎ ／ にんじん ／ エリンギ ／ ケチャップ ／ バター
「にんじんとエリンギも入れて～」と頼んだら、にんじんはわざわざ下茹でして入れてくれた。
ケチャップ味が食べたかったから、すっごく嬉しかった～☆
食後に昨日病院の売店で４つ買った（買い置きバンザイ！）ナタデココ入りのゼリーを食べた。
【よるごはん】
寿司＠イトーヨーカドー：181kcal
（まぐろ：41kcal ほたて：41kcal いか：36kcal えび：41kcal 飾玉子1/2個：24kcal）
鮪たたき巻 ６貫＠イトーヨーカドー：206kcal
たこ焼 ５個＠銀だこ：348kcal
春雨サラダ：40kcal 計：775kcal
母さん、数日分のまとめの買い出しに出る。
今日のよるごはんは2人分だったので手っ取り早く寿司のパック。
お皿に盛られた寿司の中から鮪たたき巻、まぐろ、ほたて、いか、えび、飾玉子半分。
そんでもって、イクスピアリで銀だこ買ってきてもらったー
半分のつもりが5個食べちゃったｗ
総摂取カロリー（推定）：1900kcal
・・・相変わらず、炭水化物多いなー。
今日は整形外科の定期外来⇒柏の1日コース。
就寝・AM3:00 起床・AM7:40 昼寝：AM9:30～AM11:00
体重・73.8kg（-0.6kg）
今日の飲み物 ：爽健美茶・梅番茶・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
たぬきそば ゆで卵入り 計：308kcal
（そば（茹で）：125kcal めんつゆ：45kcal 揚げ玉：72kcal
ゆで卵：72kcal 薬味〔ねぎ・小ねぎ・しょうが〕：6kcal）
昨日の残りのそば。
具には揚げ玉と茹でてあった卵。 ねぎとしょうがも乗せた。
【お出掛け前】
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal 計：43kcal
病院に行く前にヤクルト！
【ひるごはん】
ミニストップにて
紀州練梅入りしそわかめ：179kcal
ねぎトロ：177kcal
かにめし：155kcal 計：551kcal
ミニストップで買うのはめずらしい．．．混んでいたのでおにぎりのコーナーしか見れなかった。
練梅のパンチが効いてた。
ねぎトロのわさびも効いてた。
かにめしのかにはすごくたくさん入ってた。
総評としては「米の味はやっぱりセブンイレブンが一番好きｗ」でした。
【間食】
柏の病院から出て チロルチョコ さくらもち：50kcal
買い物終わって家までに ガーナチョコ１粒：24kcal
家に帰って ヤクルト４００ＬＴ：43kcal 計：117kcal
ちょこちょこと細かく血糖値を上げてましたwww
【よるごはん】
チーズピザ（トマト）：278kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：80kcal
レバーフライ：211kcal
菜の花コロッケ 1／2個：105kcal
牛肉コロッケ 1／2個：92kcal
キャベツの千切り：20kcal
バケットのトースト：90kcal
Kiri（61kcal）＆マイルドブルーチーズ：55kcal
ドライフルーツ（ブルーベリー＆チェリートマト）：66kcal
たらの芽の天ぷら：250kcal
春雨サラダ：86kcal
キャベツの塩もみ：10kcal 計：1343kcal
とにかくお腹が減っていたので「ぱーっ」と開いた手の平サイズのピザを1枚。
それから運ばれてきたのは、買い物してきたジャスコのお惣菜がメイン。
フライ・コロッケ・天ぷら、春雨サラダ。
いただき物のドライフルーツはバケットのトーストとチーズを合わせて。
あと、みそ汁と作り置きの塩もみが出てきた。
お腹がすいてるときに買ったお惣菜だから、揚げ揚げなよるごはんになったなぁｗ
総摂取カロリー（推定）：2362kcal
どーっしりと食べた。 ふぅ～・・・
就寝・AM3:00 起床・AM7:40 昼寝：AM9:30～AM11:00
体重・73.8kg（-0.6kg）
今日の飲み物 ：爽健美茶・梅番茶・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
たぬきそば ゆで卵入り 計：308kcal
（そば（茹で）：125kcal めんつゆ：45kcal 揚げ玉：72kcal
ゆで卵：72kcal 薬味〔ねぎ・小ねぎ・しょうが〕：6kcal）
具には揚げ玉と茹でてあった卵。 ねぎとしょうがも乗せた。
【お出掛け前】
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal 計：43kcal
病院に行く前にヤクルト！
【ひるごはん】
ミニストップにて
紀州練梅入りしそわかめ：179kcal
ねぎトロ：177kcal
かにめし：155kcal 計：551kcal
ミニストップで買うのはめずらしい．．．混んでいたのでおにぎりのコーナーしか見れなかった。
練梅のパンチが効いてた。
ねぎトロのわさびも効いてた。
かにめしのかにはすごくたくさん入ってた。
総評としては「米の味はやっぱりセブンイレブンが一番好きｗ」でした。
【間食】
柏の病院から出て チロルチョコ さくらもち：50kcal
買い物終わって家までに ガーナチョコ１粒：24kcal
家に帰って ヤクルト４００ＬＴ：43kcal 計：117kcal
ちょこちょこと細かく血糖値を上げてましたwww
【よるごはん】
チーズピザ（トマト）：278kcal
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：80kcal
レバーフライ：211kcal
菜の花コロッケ 1／2個：105kcal
牛肉コロッケ 1／2個：92kcal
キャベツの千切り：20kcal
バケットのトースト：90kcal
Kiri（61kcal）＆マイルドブルーチーズ：55kcal
ドライフルーツ（ブルーベリー＆チェリートマト）：66kcal
たらの芽の天ぷら：250kcal
春雨サラダ：86kcal
キャベツの塩もみ：10kcal 計：1343kcal
とにかくお腹が減っていたので「ぱーっ」と開いた手の平サイズのピザを1枚。
それから運ばれてきたのは、買い物してきたジャスコのお惣菜がメイン。
フライ・コロッケ・天ぷら、春雨サラダ。
いただき物のドライフルーツはバケットのトーストとチーズを合わせて。
あと、みそ汁と作り置きの塩もみが出てきた。
お腹がすいてるときに買ったお惣菜だから、揚げ揚げなよるごはんになったなぁｗ
総摂取カロリー（推定）：2362kcal
どーっしりと食べた。 ふぅ～・・・
はい。想定どおりの体重の増加です。
今日は昨日の疲れを取るため、昼寝～・・・zzz
就寝・AM4:00 起床・AM10:45 昼寝：AM11:50～PM2:30
体重・74.4kg（＋0.8kg）
今日の飲み物 ：爽健美茶・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
たまごかけごはん：359kcal
（ごはん：270kcal たまご：85kcal かつお節：4kcal） ポン酢
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal
レーズンロール：118kcal 計：520kcal
2日連続でたまごかけごはん。今日はポン酢～☆
ヤクルト。昨日14本（2パック）補充した。
母さんが食べていたレーズンロールを1個もらった。←これ、余計ｗ
【ひるごはん】
もりそば：425kcal
（そば：353kcal めんつゆ：35kcal ねぎ・小ねぎ・しょうが（チューブ）：7kcal すりごま：30kcal）
みかん：70kcal
歌舞伎揚げ：75kcal
どすこいクッキー：50kcal 計：620kcal
そうめんがなかった・・・代わりにそば。
そうめんを想定して、しょうがを用意してもらうつもりだったけど、すりおろしておらず。
急遽チューブのしょうがで代用。
そばはわさび・・・と思ったけど、しょうがもすっきり美味しいかも。
みかん。歌舞伎揚げをちょこちょこ。
そして、昨日のお土産の『どすこいクッキー』
勝った顔と負けた顔？ クッキーにお相撲さんがプリントされてる。
【よるごはん】
カレーライス 計：800kcal
（ごはん：454kcal 銀座カリー〔辛口〕：346kcal）
急遽、食事の仕度ができなくなった・・・と言われてカレー。
銀座カリーは比較的高カロリー。
その上、ごはん270g・・・たーっぷり。
総摂取カロリー（推定）：1920kcal
・・・一品ごはんでどーんっ。炭水化物、多っ！！！
今日は昨日の疲れを取るため、昼寝～・・・zzz
就寝・AM4:00 起床・AM10:45 昼寝：AM11:50～PM2:30
体重・74.4kg（＋0.8kg）
今日の飲み物 ：爽健美茶・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
たまごかけごはん：359kcal
（ごはん：270kcal たまご：85kcal かつお節：4kcal） ポン酢
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal
レーズンロール：118kcal 計：520kcal
ヤクルト。昨日14本（2パック）補充した。
母さんが食べていたレーズンロールを1個もらった。←これ、余計ｗ
【ひるごはん】
もりそば：425kcal
（そば：353kcal めんつゆ：35kcal ねぎ・小ねぎ・しょうが（チューブ）：7kcal すりごま：30kcal）
みかん：70kcal
歌舞伎揚げ：75kcal
どすこいクッキー：50kcal 計：620kcal
そうめんを想定して、しょうがを用意してもらうつもりだったけど、すりおろしておらず。
急遽チューブのしょうがで代用。
そばはわさび・・・と思ったけど、しょうがもすっきり美味しいかも。
みかん。歌舞伎揚げをちょこちょこ。
そして、昨日のお土産の『どすこいクッキー』
【よるごはん】
カレーライス 計：800kcal
（ごはん：454kcal 銀座カリー〔辛口〕：346kcal）
急遽、食事の仕度ができなくなった・・・と言われてカレー。
その上、ごはん270g・・・たーっぷり。
総摂取カロリー（推定）：1920kcal
・・・一品ごはんでどーんっ。炭水化物、多っ！！！
お相撲観戦～
その前に英気を養うために昼寝もがっちり。
観戦後にはお食事がっつり。
あ、ルプさん掛けるの忘れてた。水分の代謝、悪かった・・・orz
就寝・AM3:00 起床・AM9:45 昼寝：AM11:30～PM1:30
体重・73.6kg（-0.6kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・爽健美茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
たまごかけごはん：359kcal
（ごはん：270kcal たまご：85kcal かつお節：4kcal） しょうゆ
春雨スープ 中華しょうゆ味＠Hikari：76kcal 計：435kcal
久々のたまごかけごはん？
シンプルにしょうゆ、そして、かつお節。
ちょっと物足りずに春雨スープをプラス。
【ひるごはん】
焼きそば 計：390kcal
豚、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ピーマン入り。
お出掛け前にササッとお食事。
【よるごはん】
くるまやにて http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/175/
お通し：160kcal
（魚漬焼：46kcal 鴨２切：50kcal うに豆腐：40kcal
空豆２粒：4kcal ミニ大根with味噌：20kcal）
白子ポン酢：120kcal
刺盛り：86kcal
（まぐろ：22kcal つぶ貝：20kcal カニ爪：20kcal 厚焼玉子：24kcal）
天ぷら盛り合わせ：282cal
（サツマイモ：78kcal にんじん：37kcal 海老：120kcal アスパラ：47kcal）
車えび おどり：20kcal
ふぐから揚げ １．５個：90kcal
寿司１０貫：510kcal
（小柱：42kcal うに：60kcal 中トロ：60kcal ひらめ：50kcal ほたて：53kcal
かに：48kcal えび：55kcal まぐろ：54kcal いか：48kcal 芽ねぎ：40kcal）
計：1268kcal
天ぷらに白子ポン酢、刺身、ふぐのから揚げに寿司、がっちり食べてきた。
さすがに寿司10貫はキタわー。
総摂取カロリー（推定）：2093kcal
はー、お腹いっぱいの上に水分出てないからなぁ。太るぞー。
その前に英気を養うために昼寝もがっちり。
観戦後にはお食事がっつり。
あ、ルプさん掛けるの忘れてた。水分の代謝、悪かった・・・orz
就寝・AM3:00 起床・AM9:45 昼寝：AM11:30～PM1:30
体重・73.6kg（-0.6kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・爽健美茶
―お食事Memo―
【あさごはん】
たまごかけごはん：359kcal
（ごはん：270kcal たまご：85kcal かつお節：4kcal） しょうゆ
春雨スープ 中華しょうゆ味＠Hikari：76kcal 計：435kcal
久々のたまごかけごはん？
シンプルにしょうゆ、そして、かつお節。
ちょっと物足りずに春雨スープをプラス。
【ひるごはん】
焼きそば 計：390kcal
豚、キャベツ、もやし、玉ねぎ、ピーマン入り。
お出掛け前にササッとお食事。
【よるごはん】
くるまやにて http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/175/
お通し：160kcal
（魚漬焼：46kcal 鴨２切：50kcal うに豆腐：40kcal
空豆２粒：4kcal ミニ大根with味噌：20kcal）
白子ポン酢：120kcal
刺盛り：86kcal
（まぐろ：22kcal つぶ貝：20kcal カニ爪：20kcal 厚焼玉子：24kcal）
天ぷら盛り合わせ：282cal
（サツマイモ：78kcal にんじん：37kcal 海老：120kcal アスパラ：47kcal）
車えび おどり：20kcal
ふぐから揚げ １．５個：90kcal
寿司１０貫：510kcal
（小柱：42kcal うに：60kcal 中トロ：60kcal ひらめ：50kcal ほたて：53kcal
かに：48kcal えび：55kcal まぐろ：54kcal いか：48kcal 芽ねぎ：40kcal）
計：1268kcal
天ぷらに白子ポン酢、刺身、ふぐのから揚げに寿司、がっちり食べてきた。
さすがに寿司10貫はキタわー。
総摂取カロリー（推定）：2093kcal
はー、お腹いっぱいの上に水分出てないからなぁ。太るぞー。