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おかげさまで大富豪、勝てるようになってきました ←ダメダメ。
遅起き＋二度寝．．．自分が眠れる時間帯で寝るしかないねー。
鼻の症状のピークは超えたっぽいけど、喉がいがらっぽい。
就寝・AM5:00 起床・AM10:10 昼寝：AM11:00～PM1:40
体重・74.2kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・ストレートティ（ティーバック・ホット）
―お食事Memo―
【あさごはん】
ミルクプリン 超ＢＩＧ メイプルソース入り：228kcal
フルーツサラダヨーグルト ４種類の大粒果肉入り：121kcal 計：349kcal
『ミルク』プリンを甘く見てた。みごとに白い～！！！！！！
やっぱりプリンの色は黄色がいい・・・たまごは入ってないみたいだから仕方ないか。
パッケージの『メイプルソース入り』に惹かれたけど、そんなにメイプルの味しなかった気がする。
ヨーグルトはみかんがゴロッと入っているやつが食べたかったので。
このヨーグルトは食べ応えもあるし、妙に甘くないので好き。
【ひるごはん】
海鮮丼：670kcal
（ごはん：352kcal まぐろ：44kcal たい：42kcal かに：22kcal
中トロ中落ち：207kcal しょうゆ：3kcal）
ブラックペッパーしいたけスープ（小ねぎ＋すりごま）：173kcal 計：690kcal
どーんと（？）盛ってみた。 これだけ乗っていると、どれを残しておくか迷う。
中落ちを食べつつ、途中で刺身を食べて、最後は中落ち＋ごはんでシメた。
空いた器で、そのまま粉末のスープを飲んだ。スープには小ねぎとすりゴマを散らしたわ♪
【よるごはん】
具だくさんのみそ汁：95kcal
麻婆豆腐：280kcal
油揚げと長ねぎ、もやしのオイスターソース炒め：160kcal
おでん：164kcal
（はんぺん 1/2：18kcal えびしんじょ：26kcal ちくわ：48kcal 白滝×２：6kcal
昆布×２：6kcal じゃがいも：60kcal）
みかん ２個：70kcal
ヤクルト３００Ｖ：57kcal 計：921kcal
ねぎ、にんにく、しょうが、そして唐辛子。具だくさんのみそ汁も飲んで体内から温めましょう。
今日はごはんなしにしてみた。みそ汁の中身は大根、にんじん、れんこん、ごぼう、ねぎ入り。
麻婆豆腐の豆腐は絹ごし豆腐。ひき肉を多めにプラス。
ねぎ、にんにく、しょうがのみじん切りがこんもり入って、食べるときには唐辛子を振りかけて。
油揚げと長ねぎ、もやしのオイスターソース炒め。
効率よく大量のねぎを摂取する手段を考えたらこうなった。
昨日の残りのおでん。新たにじゃがいもが投入されてました（昨日は間に合わず）
みかんでビタミンＣ、ヤクルトでガゼイシロタ。
気休めの食事療法．．．明日はトドメがさせるかしら。
総摂取カロリー（推定）：1960kcal
微妙に摂取量は減った。でも、まだ食べてるよなー。
削るのは昼？夜？ ・・・全体的に・・・かｗ
数日前から皮膚科に行くのを予定していたので、それは決行。
指の腫れもあるし、鼻の症状もきついので、夜からくらびっとさんのお世話になることにしました。
就寝・AM5:00 起床・AM10:10 昼寝・なし
体重・73.8kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・伊右衛門
―お食事Memo―
カレーパン：372kcal
ピザパン：90kcal
ミルクティ：28kcal 計：490kcal
ラカントたっぷりの紅茶に牛乳を少し。
【ひるごはん】
セブンイレブンにて
かに飯：204kcal
焼きそばパン：229kcal
とり五目：173kcal
ヤクルト３００Ｖ：57kcal 計：663kcal
おにぎり⇒パン⇒おにぎり。
かに飯、はっけーん♪ ちょっとテンションが上がった。
そして、定番の焼きそばパン＆とり五目。
病院に着いて、売店で気休めのヤクルト。ガゼイシロタ～！効いてくれ～！
【よるごはん】
ごはん：220kcal
刺身：210kcal
（まぐろ：19kcal たい：23kcal 平貝：8kcal かに：10kcal 中トロ中落ち：150kcal）
おでん：472kcal
（はんぺん：36kcal つみれ1.5個：105kcal さつまあげ：83kcal しらたき×２：6kcal
昆布：3kcal ごぼう巻：64kcal たまご：74kcal 大根：9kcal）
マッシュポテト：70kcal
カプレーゼ：120kcal
長芋の千切り：116kcal
みかん ２個：70kcal
ヤクルト３００Ｖ：57kcal 計：1335kcal
その他もろもろ・・・がっちり食べました。
みかんでビタミンＣ、ヤクルトのガゼイシロタでダメ押し。
総摂取カロリー（推定）：2488kcal
カロリーの摂取量は無駄なくらい多いので心配なし。
明日は家でゆっくりたっぷり水分を摂るぞー！ とりあえず、喉を乾燥させないようにしようっと。
「その日のごはんはその日のもの」
これが改善されないと、減量は望めませんなぁｗｗｗ
就寝・AM4:30 起床・AM10:30 昼寝：AM11:40～PM3:00
体重・74.0kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・コントレックス
―お食事Memo―
【あさごはん】
たらこふりかけおむすび：290kcal
（ごはん：252kcal 明太子ふりかけ：8kcal 醤油ごま：30kcal）
ゼリーdeゼロ マスカット味：0kcal 計：290kcal
ふりかけのみのシンプルなおにぎり。
おまけでゼリー de ゼロ マスカット味をつるりんと。
【ひるごはん】
マクドナルドテイクアウトにて
ジューシーチキン赤とうがらし（スイートレモンソース抜き）：400kcal
マックフライポテト（Ｍ) 2/3：340kcal
爽健美茶（Ｍ）：0kcal
ピザパン：140kcal 計：880kcal
よーやく、食べることが出来た念願のジューシーチキン赤とうがらし。
例のごとく、マヨネーズ系のソースは抜きで。
赤とうがらし・・・けっこう辛い！！ 今日はお茶だったのでちょうどよかったな～。
炭酸だと刺激が強そう。
マックフライポテトをつまみ、爽健美茶をクピクピっと。
パン屋さんのピザパン
【よるごはん】
ごはん：250kcal
たけのこと長芋のみそ汁：60kcal
牛肉とレンコンの焼肉炒め：375kcal
（焼肉炒め：285kcal キャベツ：20kcal マッシュポテト：70kcal）
わかめともやしの和え物：45kcal
明太子：25kcal
みかん：35kcal
シガールもどき２本：116kcal
紅芋パイ２枚：90kcal 計：996kcal
【牛肉とレンコンの焼肉炒め】
焼肉炒め（牛肉、レンコン、焼肉のたれ、サラダ油） ／ キャベツ ／ マッシュポテト＠コストコ
【わかめともやしの和え物】
わかめ ／ もやし ／ ポン酢 ／ シークァーサー果汁
【明太子】
ごはんとみそ汁。
牛肉とレンコンを焼肉のたれでシンプルに炒めたもの・・・
キャベツの千切りと冷凍庫にあったマッシュポテトを解凍したもの。
わかめとともやしをざっくり合わせてポン酢であっさり。
おまけで明太子を添えて。
大振りのわりに実が軽いみかんを食べ．．．シガールもどきと紅芋パイまで。
総摂取カロリー（推定）：2166kcal
簡単に2000kcal超えましたｗｗｗ
マックとピザパン、夜のお菓子だなｗ
日中はグダングダンです・・・・・・
夜は外食に行ってきましたよ。モリモリ食べて・・・
深夜に久しぶりにウエストを測ったら１．２めーとるwww
就寝・AM4:30 起床・AM9:50 昼寝：AM11:30～PM2:00
体重・74.2kg（+0.2kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・ヴァームウォーター・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
天丼：579kcal
（ごはん：403kcal かき揚げ：140kcal 天丼のたれ：140kcal）
おかき ４つ：95kcal
プリングルス スイスチーズテイスト 1/3缶：91kcal 計：765kcal
画像撮り忘れの【天丼】
残っていたかき揚げをサッと天丼のたれにくぐらせて．．．
ごはんの真ん中にちょこっと乗る程度の量しかなかったけど、丼つゆでカバーwww
おかき４つとプリングルス スイスチーズテイストをパリポリ．．．
【ひるごはん】
磯辺焼き３つ：360kcal
ホットミルク：135kcal
紅茶クッキー：36kcal
うなぎパイ：54kcal
バヤリースオレンジ：105kcal 計：690kcal
【磯辺焼き】
鏡開き・・・鏡餅を飾っていなかったけど、気分だけ。
本来は雑煮とか汁粉を食べるの？？？ 謎。
ホットミルクを飲み、紅茶クッキーとうなぎパイをパクパク。
とどめにバヤリースオレンジをグビグビｗ
お菓子と飲み物もふんだんに食べたー。
【よるごはん】
ホテル日航東京 オーシャンダイニングにて
【プレゼピオ】
地中海オードブル ～オードブルデッキ・シェフパフォーマンスより
＊１回目
・イタリア風ライスサラダ(120kcal)
・鮮魚のエスカベッシュ 香味野菜添え(150kcal)
・なめらかなビーツのムース(35kcal) ・タコとオリーブのマリネ ガーリック風味(95kcal)
・スモークサーモンのライムドレッシング添え(120kcal) ・冷製海の幸のパテ(60kcal)
・魚介のソテー アンチョビとニンニクバターの香り(180kcal)
・サラダバー (70kcal)
＊２回目
・タコとオリーブのマリネ ガーリック風味(95kcal)
・スモークサーモンのライムドレッシング添え (120kcal) ・イタリア風ライスサラダ(120kcal)
・魚介のソテー アンチョビとニンニクバターの香り(180kcal)
・モッツアレラチーズとトマト バジルソース(90kcal)
ポルチーニ茸のリングイネ (665kcal)
メインディッシュ・
イタリアンマルシェ（ハナダイのアクアパッツァ）(260kcal)
地中海デザート５種 ～デザートデッキより（500kcal)
ティラミス バニラアイス添え(300kcal)
紅茶 計：3330kcal
※カロリーは目視にて、自己で算出しているので正確ではないです。
しかし．．．１食で２日分くらい稼げたはずwww
総摂取カロリー（推定）：4785kcal
月末が期限のクーポンがあったので、
ホテル日航東京の地中海料理『オーシャンダイニング』のディナーに行ってきました。
コースはカンツォーネ、プレゼピオ、メディテラネーオの３コース。
チョイスしたのは、『プレゼピオ』。メイン＋ビュッフェにパスタとドルチェがついているもの。
【プレゼピオ】
○地中海オードブル ～オードブルデッキ・シェフパフォーマンスより
○ポルチーニ茸のリングイネ
○メインディッシュを一品お選びください
・イタリアンマルシェ
（グリル・フリット・香草パン粉焼き・アクアパッツァ ビアンコ・アクアパッツァ ロッソ）
・三元豚の香草入り衣焼き フレッシュトマトソース
・鶏骨付きモモ肉の赤ワイン漬け ジェノバ風
・和牛フィレ肉のステーキ グリーンペッパーソース（+2,625円）
・オマール海老のロースト 地中海風（+3,150円）
・国産アワビの網焼き（＋3,150円）
・活き伊勢海老のテルミドール（＋2,100円）
・フランス産鴨肉のロースト 甘酸っぱいソースで（＋2,100円）
○ティラミス
○地中海デザート ～デザートデッキより
○コーヒー 又は 紅茶
メインの魚料理は調理法と並んでいる鮮魚を選べるようになってます。
時間が遅かったので、２種類しかなかったのが残念。
さて、まずはビュッフェへ・・・
６つに仕切られた四角いお皿がスタンバイされてました。
手前左から
・イタリア風ライスサラダ
・鮮魚のエスカベッシュ 香味野菜添え
・なめらかなビーツのムース
奥左から
・タコとオリーブのマリネ ガーリック風味
・スモークサーモンのライムドレッシング添え
・冷製海の幸のパテ
それからサラダバーにて、ジェノベーゼドレッシングをかけて（遠近感無視ｗ）
小さな器に、魚介のソテー アンチョビとニンニクバターの香り
今日の飲み物のチョイスはジンジャーエール。
バケットとフォカッチャをつまみつつ．．．
２回目・・・
手前左から
・タコとオリーブのマリネ ガーリック風味
・スモークサーモンのライムドレッシング添え
・イタリア風ライスサラダ
奥左から
・魚介のソテー アンチョビとニンニクバターの香り
・モッツアレラチーズとトマト バジルソース
ポルチーニ茸のリングイネ
きのこの風味が濃厚．．．もう少し量があっても食べられたなぁ。
この濃さ、クセになるかもｗ
メインディッシュは“イタリアンマルシェ”でハナダイのアクアパッツァをチョイス。
強敵・・・タイの骨、現るwww
タイの身はやわらかく美味しいし、身から出たダシも美味しい。
しかし、食べるのには苦労した・・・（苦笑）
地中海デザート ～デザートデッキより
全部で５種類。
欲張って取ってきてもらったはいいけれど、
食事でかなり満足していたらしく「甘かった」と言う印象しかない・・・
たぶん、普通のケーキだったからだと思う。
コースのデザートのティラミスに紅茶。
スポンジにしみこんだコーヒーの風味が強い！
個人的にはバニラアイスが好きなので嬉しかった。
夜景も見れたし、食事も楽しめたし、よかったよかった。
※カンツォーネ 前菜・メイン、デザート
○地中海オードブル ～オードブルデッキ・シェフパフォーマンスより
○メインディッシュを一品
○地中海デザート ～デザートデッキより
○コーヒー 又は 紅茶
※メディテラネーオ 前菜・パスタ・メイン２品、デザート
○地中海オードブル ～オードブルデッキ・シェフパフォーマンスより
○ポルチーニ茸のリングイネ
○オマール海老のロースト 猟師風
○和牛肉のタリアータ ルッコラとパルメザン添え ガーリック風味
○ティラミス
○地中海デザート ～デザートデッキより
○コーヒー 又は 紅茶
ブッフェはどうしても冷菜が多いので、パスタやメインが出てくるとホッとする。
少々値段は上がるけど、パスタがついてくるほうを選んでよかったと思った。