１２月２４日のお食事

皮膚科外来。アレルギー検査異常なし！
「怪しいものは野生の勘で避けるようにするしかないわね」
それ、なんというシックスセンスwww？


就寝・AM3:30　 起床・AM9:00　昼寝・車中で仮眠２回（AM10:00～AM10:50 　PM3:50～PM4:30
体重・73.6kg（±0kg）
今日の飲み物 ：麦茶・DIETアミノカルピス


―お食事Memo―
【あさごはん】
ハムチーズサンド　　　計：655kcal
　（ジャイアントパンダ３／４：422kcal　　ロースハム：78kcal
　　切れてるチーズ２枚：96kcal　　レタス：1kcal　　マーガリン：58kcal）

ほんのりと甘い生地・・・のジャイアントパンダ
デカいけど、このパンには中身は何も入ってないので・・・

【ハムチーズサンド】
パカッと切って、マーガリンを塗り、ハムとチーズ、レタスをはさんでみた。



【ひるごはん】
棲鳳閣の中華弁当：1170kcal
中華弁当（青椒肉絲）
　（ごはん：252kcal　　青椒肉絲：277kcal　　
　 ミミガーともやしの和え物：42kcal　　ザーサイ：10kcal）
中華弁当（レバニラ）：237kcal
　（五目炒飯：315kcal　　レバニラ：221kcal　　かに玉：53kcal）

リプトン THE LOYAL ミルクティ：185kcal　　　　 計：1355kcal

【中華弁当（青椒肉絲）（レバニラ）】
食べるときに2つの弁当の中身を合わせてもらった。


もともとはこんな感じ
（左）五目炒飯、レバニラ炒め、かに玉、ミミガーともやしの和え物、ザーサイ
（右）ごはん、青椒肉絲、ミミガーともやしの和え物、ザーサイ

おかずも美味しいから白ごはんでもいいんだけど、炒飯も美味しいから捨てがたい・・・
2つあったら主食やおかずを半々にするのがベストｗ　いろいろ食べられて嬉しい☆

甘い飲み物を補給・・・リプトン THE LOYAL ミルクティで口直し。



【よるごはん】
そば：680kcal
　（そば：430kcal　　めんつゆ：40kcal　　長芋：85kcal　　錦糸卵：90kcal　　
　　おくら：3kcal　　小ねぎ：2kcal　　すりごま：30kcal）
いちご ３つ：50kcal
みかん（大）１個：70kcal　　　計：800kcal

【そば】
薬味と付け合わせは長芋のすりおろし、錦糸卵、おくらの小口切り、小ねぎの小口切り。

いつも使っているデジカメさんがおにぃと一緒に旅に出ていたので、
なかなか使い勝手が分からず・・・ようやく青白い画像から切り替えられた！

昼がこってりだったので、夜はそばでさっぱり。
明日はクリスマス・・・ってことで、鶏からあげとケーキの予定・・・ｗ

父さんが買ってきたいちごと、クーヤンからいただいたみかんでシメ！



総摂取カロリー（推定）：2810kcal

朝のジャイアントパンダの攻撃力（爆）
昼の中華弁当の破壊力（爆）
夜のそば・・・も、ツルツル入っていってしまった・・・ヤバスｗ

１２月２３日のお食事

寝た～☆　今日は休養日・・・って、週の半分以上コレだｗｗｗ
寒かったし、のんびり出来てよかったねぇ．．．


就寝・AM3:30　 起床・AM10:50　昼寝・AM11:00～PM2:30
体重・73.6kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・十六茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ：54kcal
Ｄ－ポップ＠ミスタードーナツ：321kcal
じっくりコトコト煮込んだスープ　こんがりパンのはいったスープ：129kcal 計：504kcal

とりあえず、バナナをつまみ・・・

【Ｄ－ポップ】
昨日、おもちゃセットで買ってきたＤ－ポップ。ひさしぶりだ～♪
カロリーから見て、１個平均53～54kcalくらいかな？

オールドファッション・ゴールデンチョコレート・エンゼルクリーム・
チョコファッション・ココナツチョコレート・ ストロベリーリングの6種類。

どれから食べるか、毎回悩む・・・ｗ


【じっくりコトコト煮込んだスープ　こんがりパンのはいったスープ】
昨日に続いて、コーンクリーム系のスープ。
あらかじめ、パンが具になっているので焼く手間が省けるｗ　



【ひるごはん】
沖縄そば（＋長ねぎ＆小ねぎ）＠明星：341kcal
　　　（沖縄そば：366kcal　　長ねぎ＆小ねぎ：5kcal）
みかん ２個：90kcal
じゃがポックル：108kcal　　 計：569kcal

【沖縄そば】
沖縄土産の沖縄そばのカップ麺を食べてみた。
あっさりめでけっこう美味しい．．．☆

いつものとおり、ちょっと物足りなかったので追加。
みかん２個とじゃがポックルを食べて終了！



【よるごはん】
ごはん 150g：252kcal
おでん：237kcal
　（ちくわ：40kcal　　さつまあげ：60kcal　　昆布：2kcal　
　 つみれ：50kcal　玉子：75kcal　大根 1/2：10kcal）
ハムとほうれん草、もやしのオイスターソース炒め：162kcal
りんご：72kcal
柿：47kcal　　　計：770kcal

【おでん】
この中から、ちくわ・さつまあげ・昆布・つみれ・玉子・大根を。
おとといのおでんの残り。
昨日は外食だったので食べることが出来ず・・・夜と朝にストーブにかけて火を通しておいた。
味、しみしみしみ・・・しみ過ぎｗｗｗ　ちょっと煮詰まった感が否めない（苦笑）


【ハムとほうれん草、もやしのオイスターソース炒め】

ロースハム ／ ほうれん草 ／ もやし ／ ごま油 ／ オイスターソース ／ 塩コショウ
おでんだけでは足りん！と追加してもらった『サッと炒め』
ちょうどいい火の通り具合でしゃきしゃきザクザク。

またまた知人から送っていただいた柿とりんごをシャクシャクと。



総摂取カロリー（推定）：1843kcal


お菓子断ちがなかなか出来ない・・・数値、やばそう（苦笑）

沖縄そば＠明星

沖縄土産です。

【沖縄そば】
販売元：明星
購入場所：沖縄（土産でいただきました）
内容量：80ｇ （麺70ｇ）
カロリー：366kcal 




ひとつ問題が勃発・・・！！
沖縄そばって・・・どんなそば？？？と言うことで調べてみた

沖縄そば 【おきなわそば】 <デイリー新語辞典より>
小麦粉の麺を用いる沖縄独特の麺料理。
豚骨や豚肉，鰹節，昆布などでだしをとった塩味の汁をかけ，
ソーキ（甘く煮た豚のばら肉）・刻み葱ねぎ・紅生姜・かまぼこをのせる。すば。スバ。


<公式ＨＰより>
 しっかりした食感の麺と、かつお、昆布のだしが効いた沖縄そばです。
角切りのチャーシュー、ネギに別添の七味唐がらし、生タイプの紅しょうがのかやくです。 

麺はフライタイプ。
粉末スープとかやくの袋（チャーシュー（四角いバラ肉）と七味の小袋）、紅生姜が入ってた。
チャーシューと粉末スープ入れ、熱湯を注いで5分待ちます．．．


 

Ｄ－ポップ＠ミスタードーナツ

「だいしぜんとあそぼう」の最後のラインアップ！
「チュロリーナトナカイーナ」「おめかしドーのき」　
今回の『ドーのき』は３月に出た「ほらあなドーの木」の雪が積もった冬バージョン。

【Ｄ－ポップ】
価格　：210円
カロリー：321kcal

６つのテイストが味わえる、ボールタイプのひと口ドーナツ。
バラエティに富んだ、いろんな食感が楽しめます。

上段左から
オールドファッション・ゴールデンチョコレート・エンゼルクリーム
手前左から
チョコファッション・ココナツチョコレート・ ストロベリーミルクリング


コレの名前の由来はDonutの頭文字「D」とPopularの「Pop」
ドーナツの中で、ポピュラー（人気）なものばかりを集めた商品と言う意味らしい。


前回、セットにしようとした『ジャンボフランクパイ』（期間限定品）は不可だったけど、
比較的高額設定のＤ－ポップは『ドーナツ』とみなされるらしく、100円セール対象品にもなる。　
この６種類食べるとしたら796円（1個126円or136円）
量は多くないけど、一口で満足できるならば、いろいろな味が１つで楽しめて便利なドーナツ♪
これでなんとなく『お得感』を感じるのは・・・単純・・・？？？

１２月２２日のお食事

寝たのは遅かったけど、ハプニングにより早めに強制起床。
ひと嵐が過ぎたあと、安心して二度寝・・・
そして、午後からは母さんと一緒にお出掛け。　柏の病院→くら寿司→サティ・・・夜9時ごろ帰宅。


就寝・AM4:00　 起床・AM8:15　昼寝・AM9:50～PM12:30
体重・73.8kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：DIETアミノカルピス・十六茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
たまごかけごはん：412kcal
　　（ごはん180g：302kcal　　たまご：85kcal　　鮭フレーク：15kcal　　ちりめんじゃこ：10kcal）
つぶたっぷりのコーンクリーム：78kcal 　　　　　　　　　　　　計：490kcal

【たまごかけごはん】
たまごかけごはん。　『お寿司屋さんのしょうゆ』使用。
鮭フレーク＆ちりめんじゃこを混ぜ込んだ。

少し物足りなかったのでつぶたっぷりのコーンクリームを飲む。
朝のコーンスープは良いなぁ・・・☆



【ひるごはん】
カレーライス：445kcal
（ごはん150g：252kcal　　カリー屋カレー（スパイシーチキン）：193kcal）
黒糖まんじゅう：115kcal　　 計：560kcal


【カレーライス】
一昨日も食べたけど、今日のは『スパイシーチキンカレー』
いつもと同じようにホットチリを振り掛けるのは忘れない。


房総土産の【黒糖まんじゅう】でシメ！



【よるごはん】
くら寿司にて
寿司　　　　計：867kcal
　（蒸しずわいがに（大）２貫：80kcal　　ジャンボほたて３貫：186kcal
　　大葉甲いか４貫：146kcal　　あんきも軍艦１貫：105kcal　　松笠やりいか１貫：36kcal
　　まぐろ２貫：88kcal　　えび２貫：70kcal 白子ポン酢１貫：37kcal　　ねぎまぐろ：119kcal）


ズワイガニにジャンボほたて、お目当てのイカ・まぐろも食べた。
もう少しいけた気もするけど、１８貫で止め。


【車中にて】
チロルチョコ ミルク：38kcal
チロルチョコ アーモンド：34kcal　　 計：72kcal

デザート代わりに２つほど．．．パクパク。



【ミスド テイクアウト】
メロンソーダ（キッズ）×２杯　計：150kcal

おもちゃセット購入につき、メロンソーダを注文。
カップ２つ分を独り占めっ！



総摂取カロリー（推定）：2139kcal


今日もごはんが美味しい！　・・・食べすぎ？ｗ