１１月２日のお食事

日曜日。
『うちくる！？』か『噂の東京マガジン』の途中で寝るのは、もはや恒例・・・
ヘタすると『いいとも増刊号』から寝ていることも多々あり。
今日は『やってTRY！』が見れた。　
ロールキャベツって、けっこう作れるのかぁ（あの番組だと作れない子を放送するので）
夕方に買い出し、約１時間ほど外に出た。


就寝・AM4:30　 起床・AM11:40　昼寝・PM1:30～PM3:00
体重・73.4kg（-0.4kg）　
今日の飲み物 ：
　　若武者 うまみ一煎・ノーカロリーコカコーラ・DIETアミノカルピス・お～いお茶 濃い味


―お食事Memo―
【あさごはん】
紀州梅＠セブンイレブン：162kcal
パエリア＠コストコ：355kcal 　　　　計：517kcal

昨日買ったという紀州梅のおにぎりをいただき・・・
そういえば、梅のおにぎりを買うときは
直巻か混ぜ込みタイプを選ぶので、海苔を巻くタイプの梅のおにぎりは久々。

これで総重量約１５００gのパエリアを完食！
・・・３食分、全体の１／２くらい食べたかなw


【ひるごはん】
焼そば：490kcal
 (焼そば：290kcal 　ショルダーベーコン：70kcal
 キャベツ・玉ねぎ・えのき：85kcal 　サラダ油：45kcal）＋粗挽き黒こしょう、シークァーサー果汁
つぶたっぷりコーンクリーム＠クノール：78kcal　　計：568kcal

起きたら作り始めていた。
ひるごはんの平均消費量は２人なので２食分。
焼そばは３食入りなので、半端が出る・・・・・・
１食残っていたので、１袋（３食分）買い足し、今日は違う銘柄のミックスｗ

ショルダーベーコンにサラダ油小さじ１杯、かなりヘルシーな焼そば。
「これでもかっ！！！」ってほど、黒こしょうをかけた。
口の中に香辛料の味が広がりすぎたので（笑）コーンスープで口直し☆



【よるごはん】
じゃがいもと玉ねぎのみそ汁：70kcal
魚の粕漬け＠魚久：
　（鮭の粕漬け：175kcal　いかの粕漬け90kcal　大根おろし：20kcal）
筑前煮：250kcal
サラダ：20kcal
冷奴：50kcal
おくらのおひたし：6kcal
漬物：
　（柴漬け：9kcal 　らっきょう醤油漬：20kcal）
ダノン いちじくミックス：73kcal　　　　　　計：783kcal


【じゃがいもと玉ねぎのみそ汁】
じゃがいも ／ 玉ねぎ ／ みそ ／ 粉末だし
【魚の粕漬け】
鮭の粕漬け ／ いかの粕漬け ／ 大根おろし ／ すだち
【筑前煮】
鶏むね肉 ／ たけのこ ／ れんこん ／ にんじん ／ ごぼう ／ こんにゃく ／ いんげん ／ 煮汁
【サラダ】
かぶ ／ プチトマト ／ 水菜 ／ おくら ／ わかめ ／
ドレッシング（醤油ドレ、すりごま、酢、ごま油）
【冷奴】
絹ごし豆腐 ／ 小ねぎ ／ ポン酢
【おくらのおひたし】
【漬物】
柴漬け ／ らっきょう醤油漬
【ダノン いちじくミックス】



ごはんなし、みそ汁はじゃがいもと玉ねぎ・・・
ほっこりじゃがいもがごはんの代わりを担ってます。

いただき物の魚久の粕漬けは鮭といか。
大根おろしにたっぷりすだちを絞っていただきました。

筑前煮！！
ちうごくさん（爆）の和風野菜ミックス・・・産地にいいイメージはないけど、好きなんです。
このボコボコっと切ってあるれんこん、たけのこ！
まるまるっとしたこんにゃく、にんじんにごぼう・・・今日は鶏肉といんげんをプラス。

サラダの野菜は切り置いてあったもの。
冷奴にはたっぷり小ねぎ、そしてポン酢を少々。
おくらのおひたしは少々のしょうゆと味の素。
漬物は 柴漬けとらっきょう醤油漬の２種類・・・

今日の買い出しでゲットした『ダノン いちじくミックス』
いちじくの季節がキター！！！



総摂取カロリー（推定）：1868kcal


朝っぱらからたくさんお米を食べました。
昼の焼そばも美味しくいただきました。
夜は・・・久々の品数が多いお食事♪

ま・・・満足ですｗ

１１月１日のお食事

空気が乾燥してきたのか、肌荒れの質が変わってきたぞーｗ
粉々しさが増してるわ～・・・

就寝・AM4:30　 起床・AM10:40　昼寝・なし
体重・73.8kg（-0.4kg）　
今日の飲み物 ：若武者 うまみ一煎・ノーカロリーコカコーラ・ジャスミン茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
まるごと１個分完熟トマトスープパスタ：170kcal＋（パルメザン：15kcal） 　計：185kcal

バナナが切れたｗ
起きた時間も遅かったので、目に入ったスープパスタにお湯を注ぐ。
こういうのが常備してあるとラクチンｗ


【ひるごはん】
パエリア入りオムライス
　　(パエリア：355kcal たまご 80g：120kcal オリーブオイル：120kcal ケチャップ：40kcal）
リプトンリモーネ：120kcal　　計：755kcal

【パエリア入りオムライス】
　パエリア＠コストコ ／ たまご（牛乳、塩、こしょう）／ オリーブオイル ／ ケチャップ
【リプトンリモーネ】


パエリアは昨日の残りをオムライス風にアレンジ。
貝類（ムール貝＆あさり）を食べてしまったので、海老１尾、ヤリイカ、鶏肉、ウィンナー・・・
野菜は、にんじん・玉ねぎ・いんげん・トマト・赤パプリカ・オリーブ。

小さめのフライパンでたまごを焼いて、パエリアを乗せる。
久しぶりに・・・・・・クルクル・・・・っと・・・
菜箸では間に合わずフライ返しまで取り出したけれど、なかなか上手くいかないねぇｗ

本日、紅茶の日ということで、リプトンリモーネをクピクピっと。



【よるごはん】
寿司＠ナカムラヤ：630kcal
お吸い物：10kcal
下総最中：85kcal　 計：725kcal

【寿司】
まぐろ２貫 ／ ねぎとろ巻４つ ／
玉子 ／ いか ／ えび ／ つぶ貝 ／ とびっこ ／ うに ／ ほたて ／ さけ
【お吸い物】
お吸い物（インスタント）／ 長ねぎ
【下総最中】

今日も帰りが遅くなる・・・でも、腹ペコ。
「すぐに食べられるもの買ってきて～」のリクエスト。

『飛びっ子』と『うに』が食べさせてあげられるよう・・・と
ちょい高めのと安いの、あと好物のネギトロ巻の３パックを買ってきてくれた。
マヨ和え、光り物をうに＆ほたてにチェンジ（爆）

出掛ける前に「今日さー・・・寿司の日なんだってさ」　一応、耳に入っていたらしい。
当初は焼き魚の予定だったらしいけど、焼けるの待っていられん・・・ってほど、お腹減ってたｗ

お吸い物には長ねぎの小口切りをどっさり入れて飲んだ。焼け石に水程度の風邪予防ｗ
おみやげのちっちゃな最中をつまんで終了！


総摂取カロリー（推定）：1665kcal


食生活のバランスは崩れておりますが、幸か不幸か体重が減ってきております（苦笑）
『母の愛』というスパイスは相当な高栄養のようですｗ

１０月３１日のお食事

フォサマック服用日のため、アラームで起きた。
ふわぁぁぁぁ・・・何とか起床成功。　
目が覚めたのが9時10分、なんだかんだで10分経過。9時50分ごろからあさごはん開始。

就寝・AM3:00　 起床・AM9:10　昼寝・ なし
体重・74.2kg（+0.2kg）　
今日の飲み物 ：若武者 うまみ一煎・クリスタルガイザー スパーリングレモン・ノーカロリーコカコーラ

あれま？今日は水分少ないなぁ・・・？？？


―お食事Memo―
【あさごはん】
五目おこわ：＠セブンイレブン218kcal
大根とにんじんのみそ汁：37kcal
バナナ １本：80kcal　　　　　計：335kcal

引き続き、セブンイレブンのおむすび。
もっちもち・・・もち米ｗ　おこわならあさごはんに1個で十分。
・・・といいつつ、みそ汁とバナナもサービス（？）でつけたｗ


【ひるごはん】
カレーライス：564kcal
　(ごはん200g：336kcal　カリー屋カレー（スパイシーチキン）：193kcal　
　らっきょう醤油漬：20kcal 　福神漬：15kcal）
りんご １／２個：96kcal　　計：660kcal

【カレーライス】
ごはん ／ カリー屋カレー〔スパイシーチキン〕 ／ らっきょう醤油漬 ／ 福神漬
【りんご】

今日のカレーはスパイシーチキン。
オリジナルにブレンドした ２９種類のスパイスを使い、
じっくり煮込んだカレーソースを、 香り高いスパイスで仕あげています。
カレー通に評判の、 スパイシーなチキンカレーです。
昨日もカレーうどんだったんだけれども・・・
『カレーライス』じゃなかったから、目の前の福神漬をもらう勇気がなかった・・・（爆）
食堂でセルフサービスだったんだけど、カレーうどんに福神漬けは取っちゃいかんかな？と。
家で『福神漬けリベンジ』（それだけのためにカレー食べたｗ）


【よるごはん】
パエリア＠コストコ：890kcal
たこ焼き ５ヶ＠銀だこ：350kcal　　
ねぎたこ ４ヶ＠銀だこ：300kcal　　　　　　　　 計：1540kcal


母さんの帰宅が遅くなったので、出来合いのもので。

まずは・・・コストコにて購入の【パエリア】
サフランライス ／ オイル ／ 海老１尾 ／ ムール貝 ２つ ／ あさり ３つ ／ ヤリイカ
鶏肉 ／ ウィンナー ／ にんじん ／ 玉ねぎ ／ いんげん ／ トマト ／ 赤パプリカ ／ オリーブ

これがすごいのですよ・・・総重量1480g！！　お値段・・・1317円（100g89円）
3人で食べて、まだ残ってます（たこ焼きも食べたけど）　
自宅でこれだけ海鮮を入れて作るとなると大仕事だろうなぁ。


イクスピアリの割引券有効期限が今日までだったので、約束していた銀だこのたこ焼き♪
【たこ焼き】
やっぱり、ソースがたっぷりかかっているたこ焼きは外せない・・・

【ねぎたこ】
ねぎ好きには見逃せないビジュアル・・・
こちらは「おろし天つゆ」でいただく和風（？）タイプ。

外はカリッと、中はとろ～り・・・
そういえば、食べた後に思い出したけど・・・銀だこって『揚げたこ焼き』っぽいんだよね。
アツアツのたこ焼き、やっぱり幸せ～♪


総摂取カロリー（推定）：2535cal



パエリアもオイルたっぷり・・・
銀だこのカロリーも甘く見ちゃいけないねｗ　1個70kcal～75kcal・・・
なによりも全体的に「ごはん（お米ね）」が増えてる。恐ろしや～|||||／(￣ロ￣;)＼|||||||

１０月３０日のお食事

おぉ！はっけーん！！
「携帯をマナーモードにしておくと、常にゲームの音楽が鳴らない」
音量OFFに切り替えるときに「ちゃら・・♪」と鳴ってしまっていたけど、これで解決！！！

・・・って、寝ろよwww

今日は午後からお出掛け・・・本当は留守番して寝ていたかったんだけど・・・むむぅ。
その代わり、移動移動の最中にこまめに寝ました、計３回。
座って寝ると首に力が入らない分、頭が沈む。
車の中で座ったままの姿勢で寝て、起きると頭痛がするのは頭がめり込んでいるからだろうなぁ。


就寝・AM3:30　 　起床・AM10:40　
昼寝・AM11:00～PM1:00 　PM2:00～PM2:30　 PM6:50～PM7:40
体重・74.0kg（+0.2kg）　

今日の飲み物 ：
　ジャスミン茶（500ml）・若武者 うまみ一煎（500mlを1/2本）・
　ぎゅぎゅっとしみこむコラーゲンウォーター（350ml）・
　クリスタルガイザー スパーリングレモン（500mlを1/2本）


―お食事Memo―
【あさごはん】
辛子明太子：＠セブンイレブン167kcal
ポタージュスープ＠クノール：103kcal　
　　（粉末スープ：81kcal　パルメザン：22kcal)　　計：270kcal

昨日買ったおにぎり。2個あったけど、1個で我慢。
その代わりにポタージュスープを飲む。しかも、パルメザンたっぷりで。


【ひるごはん】
病院・食堂にて
カレーうどん：471kcal
味噌ラーメン　1/5：159kcal　　　　計：630kcal

【カレーうどん】　500円
うどん ／ カレー ／ だしつゆ ／ ねぎ ／ 唐辛子
【味噌ラーメン】 650円 ／ 635kcal（味見程度で1/5）
中華麺 ／ スープ ／ 叉焼 ／ ひき肉 ／ ねぎ ／ もやし ／ にんじん ／ コーン ／ わかめ

９階の食堂にて。眺望は最高、しかし、日差しも・・・（苦笑）
病院に到着したのが３時、母さんは少し用事があるというので先に１人で昼ごはん。

麺も食べたいけど、カレーもいいなぁ・・・ということで、
カレーうどん。
カレーだしなのかと思いきや、かけうどんにカレーを掛けたものらしい。
じゃがいも、にんじんがボコボコっと、そして肉は・・・ほとんど入ってないぞぉぉぉ！？
辛味が足りなかったので「これでもか！！！」というほど唐辛子を振りかけたｗ

あとから到着した母さん注文の味噌ラーメンを奪う。
おぉ、昔懐かしの味噌ラーメンだ～♪
麺を食べ終わったあとのスープを頂き、大量の酢を投入して飲むｗ
味噌ラーメンに入っているコーンって、ちょっとテンションが上がる☆


【よるごはん】
大根とにんじんのみそ汁：34kcal
ガーリックトースト：175kcal
鶏むね肉のから揚げ：420kcal
ポテトフライ：165kcal
にんじんのグラッセ：54kcal
インゲンの塩茹で：10kcal
カクテルソース：25kcal

ぷれみあむチロル きなこもち 黒みつ仕立て：49kcal　　
豆乳飲料 紅茶：118kcal　          計：1040kcal

ワンプレートごはん。
【ガーリックトースト】
食パン（８枚切・１枚） ／ ガーリックマーガリン ／ バジル
【鶏むね肉のから揚げ】
鶏むね肉 ／ 片栗粉 ／ しょうゆ ／しょうが ／ その他調味料... ／ 揚げ油
【ポテトフライ】
【にんじんのグラッセ】
にんじん ／ はちみつ ／ バター
【インゲンの塩茹で】
【カクテルソース】
ケチャップ ／ タバスコ ／ レモン汁 ／ こしょう

【ぷれみあむチロル きなこもち 黒みつ仕立て】
【豆乳飲料 紅茶】

みそ汁は大根とにんじん。甘味があったのはにんじんか？

今日はワンプレートで☆

ガーリックトースト。
から揚げ・ポテトに合わせてリクエストしてみた。
にんにくで少しは元気が出るかなぁ？

鶏むね肉のから揚げ。
数日前に買っておいた鶏むね肉。昨日のうちに下味をつけておいたらしい。
せっかくなのでから揚げのアップ♪

ポテトフライ。もう少し塩気があっても良かったかなー？　カクテルソースで調節♪

にんじんのグラッセ。から揚げ、ポテト・・・と来たら、グラッセ。甘～くて、美味し～い☆

インゲンの塩茹で。「胡麻和えかおひたしにする？」と聞かれたけど、彩りに盛ってもらったｗ


甘いものが食べたくなって、
ぷれみあむチロル きなこもち 黒みつ仕立て
そして、紙パックの豆乳飲料 紅茶（200ml）でシメ！！



総摂取カロリー（推定）：1940cal



から揚げ爆弾。
そして、ちよこれいと＆とぅにゅぅ～！！
揚げ物と甘いものは来るねぇ。

１０月２９日のお食事

就寝・AM7:00　 起床・AM10:00　昼寝・PM4:20～PM5:30 PM6:50～PM8:00
体重・73.8kg（-0.2kg）　
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・DIETアミノカルピス・コカコーラゼロ・玄米茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
たまごかけごはん
　（ごはん（230g)：368kcal　たまご：80kcal　鮭フレーク：55kcal　
　　椎茸こんぶ：24kcal　醤油ごま：13kcal)　　　計：570kcal

病院の外来前につき、ちょっとごはん多め・・・多過ぎかｗ
保存パック1.5個分のごはんを平らげ（しかもたまごかけごはん）
戦闘態勢（？）なりっ！


【ひるごはん】
セブンイレブンにて
とろーりチーズのデミグラまん ：260kcal
ちょっと贅沢おむすび３個入り（新巻紅鮭、真昆布、辛子明太子）：478kcal 　　計：738kcal


【とろーりチーズのデミグラまん】135円
「デミグラチーズ」の焼印が押してあります。
割るとこんな感じソースの色でチーズがイマイチわからん。
食べてみると確かにちょっととろーり・・・
デミソース味が濃いわけでもなく、チーズの存在感も強いわけでもなく・・・中途半端かも？
 
【ちょっと贅沢おむすび３個入り】395円
新巻紅鮭 ／ 真昆布 ／ 辛子明太子

鮭。フレークタイプではなく、焼き鮭をほぐしたもの。
昆布。大きいのが入ってた・・・はず（あやふやｗ）
辛子明太子。からみがきいていてGood☆

【よるごはん】
とと祭りにて
寿司　9.5皿＋1つ：851kcal （1皿2貫）
　（海老：88kcal　  ほたて：86kcal　 ネギトロ軍艦：112kcal    鯛：86kcal 
    しらす：74kcal   かわはぎ１貫：48kcal　小柱：82kcal　 鯛の昆布締め：90kcal　　
   ずわいがに：72kcal　   まぐろ：86kcal　  かんぴょう１つ：27kcal)
 松茸の土瓶蒸し 54kcal　　　　　計：905kcal


取るわ取るわで、トータル10皿近く食べた。
秋の味覚、松茸の土瓶蒸しにもありつけました♪
あ～・・・幸せ～・・・☆


総摂取カロリー（推定）：2213cal


・・・・・・2日連続で2000kcal越えです。
・・・・・・・・・美味しかったから、いいわ。