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ラストオーダーが19:30で、閉店20:00
昼に休憩時間がない分、閉店も早いのかなぁ？
注文を厨房に伝えるときの声が独特。
「せぃろぉぅ～ いちま～ぃ」
この声を聞くと「やぶに来たぁ・・・ｗ」と思います。
【今日の注文】（3人で）
かきそば×２
せいろうそば×２
天たね
この店は基本的に天ざるは存在しない。
「せいろう」＋天たねで、『天ざる』になります。
お目当てのかきそば。 牡蠣は5つ、わかめが入ってた。
ちょっと茹で加減が柔らかかったかな・・・
江戸前は少しつゆが辛いｗ
そば粉10、小麦粉1の割合の蕎麦だそうです。
男性は2枚くらい余裕で食べられると思う。
芝海老のかき揚げ。身がプリプリしていて美味しい。
かきの天ぷらは残念ながら終わってしまってた。
あぁ、もう少し早く行けば食べられるのかしら？
季節ごとに変わる『旬のおすすめ品』は話の種に。
やはり、この店は『せいろう』を食べると落ち着く気がします。
1ヶ月ぶりの外来。
とりあえず、服薬は来月にデータを見てから・・・と言うことになった。
就寝・AM3:30 起床・AM9:00 昼寝・PM4:30～PM5:50（車中にて）
体重・74.4kg（+0.6kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・DIETアミノカルピス
あぁ・・・夢の中で人の分のピザまで食べたせいか・・・？
昨日より増えてしまった・・・
―お食事Memo―
【あさごはん】
おでん
（さつまあげ：44kcal ごぼう天：28kcal 玉子：76kcal 大根×１つ：20kcal 玉こん：3kcal ）
梨：64kcal 計：235kcal
外来前にて、炭水化物はなるべく取らない方向で．．．
【ひるごはん】
オステリア・ラ・ピリカ＠御茶ノ水にて
【コース１】
フォカッチャ：150kcal
サラダ：87kcal
＜本日の前菜の盛り合わせ＞
いわしのマリネ：115kcal レバー入りのパテ：155kcal
香草入りクリームチーズのカナッペ：62kcal
<本日のパスタ＞イカ墨入り マロレディウスの海の幸ラグーソース和え：664kcal
＜メイン＞ハムステーキ：441kcal
<デザート＞ティラミスとバニラのジェラート：205kcal
アイスミルクティ：51kcal 計：1930kcal
１食で１．５食分のカロリーｗｗｗ 美味しくいただきました♪
【よるごはん】
ごはん １５０ｇ：252kcal
刺身：
まぐろ：25kcal ねぎとろ：100kcal 鯛：22kcal サーモン：32kcal
おでん
（さつまあげ：44kcal ごぼう天：56kcal 大根×１．５つ：30kcal こんぶ×２つ：10kcal
玉こん、こんにゃく、白滝：9kcal じゃがいも1／4個：20kcal）
柿：90kcal 計：690kcal
ひるごはんをたっぷり食べたと言うのに、米ｗｗｗ
刺身には・・・ご飯がないと（これがダメになる要因）
２日目のおでんは染み染みで美味しい・・・
いただいた立派な柿でシメ！
総摂取カロリー（推定）：2855cal
ルプさんをかけなかったので、水分代謝してない・・・
明日は・・・大幅に増加してるんだろうなぁ・・・（苦笑）
本日二度目の来訪。
前回 ⇒ http://plaza.rakuten.co.jp/cubeai/diary/200806210000/
この間は『本日のパスタ』『本日のピッツァ』だったので、今日はコースにしてみることに。
あいかわらず、一生懸命説明してくれる店員さん・・・だけど、覚え切れないｗｗｗ
【コース１】
・前菜盛り合わせ
・サラダ
・パン
・本日のパスタ
・魚料理又は肉料理
・デザート
・ドリンク
まずはフォカッチャ
・本日の前菜の盛り合わせ
左下から時計回りに レバー入りのパテ 香草入りクリームチーズのカナッペ いわしのマリネ
前菜の途中でサラダが運ばれてきた。
本日のパスタ。
私チョイスの『イカ墨入り マロレディウスの海の幸ラグーソース和え』
話半分だったので、イカ墨ソースだと思い込んでいたら、麺に練りこんであるタイプ。
お歯黒状態にならなくて済んだｗ
濃厚なソースを吸い込んだズッキーニも美味。
母さんチョイスの『トマトとバジリコのスパゲティー』
ぺペロンチーノとの2択で、半ば強引に勧めたパスタ。
味見させてもらったけれど、バジルが効いてた。
メインは肉料理か魚料理を１品。
私のチョイスは肉料理。
ハムステーキ（料理名不明ｗ）
上には目玉焼きが乗っていて、じゃがいもの素揚げがついてました。
横にはマスタードソースが添えられてた。
母さんは魚料理を。
季節の魚のムニエル（確かアイナメ・・・？）
クリームソースがかかっていて、横にはソテーした茄子としし唐が添えられてた。
ドルチェはティラミスとバニラのジェラート
甘いけど、濃厚なバニラのジェラートに感動。
ジェラートのおかげでティラミスがさっぱり感じたわ・・・
最後にアイスティで一息。
少し待たされてしまった印象もありますが、おしゃれな雰囲気を味わえたのでいいかｗ
ランチタイムの値段が平日と土日祭日は異なります。
今日のコースは2,600円。 平日だと2,300円だそうです。
ちなみにアラカルトのメニューは・・・
就寝・AM3:30 起床・AM9:20 昼寝・PM2:00～PM3:00
体重・73.8kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：スプライトゼロ
―お食事Memo―
【あさごはん】
スープナポリタン
（カッペリーニ 40g：150kcal ケチャップ 大さじ1.5：30kcal 熟トマト 180cc：48kcal
マーガリン 4g：30kcal ショルダーベーコン 10g：19kcal 玉ねぎ 80g：29kcal
ピーマン 20g：4kcal） 計：310kcal
自作です。
油分はコク出しのマーガリンが少々なので、そんなに重くない。
ショルダーベーコン使用でカロリーダウン。
１．ベーコンを１cm幅に、玉ねぎとピーマンは千切りに。
２．フライパンに熟トマト（トマトジュース）と水を入れる。
３．（１）で切った具を入れて煮立たせる。
４．カッペリーニ（細い麺推奨）を２つに折り入れる。
５．表示時間通りに茹で、ケチャップとマーガリンを入れる。
（水分が少なくなるまで煮込む）
６．塩で味を調える。
フライパンひとつでナポリタン。
トマトジュース（＆水）で下味がつくので、茹で上がった頃に味を調節すればよい。
麺が太いとその分煮込み時間が延びる。
煮込み時間が長くなることで、味が濃くなるのでカッペリーニが合うかな。
早茹でのマカロニやキャベツなどを使って、ミネストローネ風も良いかも。
【ひるごはん】
セブンイレブンにて購入
おにぎり４種（１／２ずつ）：414kcal
いなり寿司 ２つ：200kcal
りんご 1/4つ：36kcal 計：650kcal
おにぎりは４種類を１／２個ずつ食べた。（表記は１個分のカロリー）
海苔なしのチャーシューチャーハン：225kcal、五目おこわ：218kcal
鮭が２種類。オホーツクサーモンと帆立の炊込御飯：176kcal、北海焼鮭：209kcal
炒飯のおにぎり、大好き♪崩して普通の炒飯のように皿に盛るのもよいです。
おこわ。食べないつもりだったけど、食べちゃった。半分でちょうどいいｗ もち米は重いっすｗ
オホーツクサーモンと帆立の炊込御飯。うっすら炊込御飯に真ん中にサーモンフレーク。
北海焼鮭。米、鮭ともに塩が効いてる。
いなりずし。油揚げの味付けが甘め・・・手で食べるのは勇気がいるので箸を用意しましょう。
今季初のりんごを２かけ（１／４）でシメ！
【よるごはん】
白菜のみそ汁：25kcal
おでん：345kcal
（さつまあげ：88kcal ちくわ：57kcal ごぼう天：56kcal ごぼう巻：56kcal 昆布×２つ：10kcal
大根×２つ：40kcal じゃがいも1／2個：29kcal 玉こんにゃく×２つ＆白滝：9kcal ）
アボカドの刺身：94kcal
温泉卵：86kcal
大根とトマトのサラダ：40kcal
フルーツのカロリーゼロゼリー みかん味＠たらみ：0kcal 計：590kcal
【おでん】
さつまあげ ／ ちくわ ／ ごぼう天 ／ ごぼう巻 ／ 大根 ／
こんぶ ／ 玉こんにゃく ／ 白滝 ／ じゃがいも
【アボカドの刺身】
アボカド ／ わさびしょうゆ
【温泉卵】
たまご ／ つゆ ／ 青のり ／ ゆずパウダー
【大根とトマトのサラダ】
大根 ／ トマト ／ しょうゆドレッシング ／ 醤油ごま
【フルーツのカロリーゼロゼリー みかん味】
おでん
大根とこんぶ、こんにゃくに白滝だけ食べていれば低カロリーwww
練り物１個を大体50～80kcalに設定したとしても、4つ食べれば200kcal越え。
大根と練り物にはきちんと味も染みてて美味い。
2日目になると、じゃがいもや玉子にも味が十分に染みるので、明日も食べます☆
アボカドの刺身。
今日の熟し加減はかなり良い。少しわさびをしょうゆに溶いたほうがいいわ。
温泉卵。
おでん用に仕込んだたまごが固まらなかったらしい。
茹でる前にきちんと室温に戻さなかったことが要因か・・・？
大根とトマトのサラダ。
お野菜補給。
ちょっと辛味が来る大根をどっさり。それに甘めのトマトを入れてもらった。
醤油ごまを振り、醤油ドレッシングでさらに和風っぽく。
フルーツのカロリーゼロゼリー みかん味
たらみから出たカロリーゼロゼリー。
ナタデココ入りだけど、ナタデココにはカロリーってないのかぁ・・・？？
総摂取カロリー（推定）：1550cal
明日は外来です。
前回外来時が76kgなので・・・2.2kg減。
やればできるじゃーん。てか、やらなかった報いが10kg増＆血液データの数値変動・・・orz
自己流カロリー計算でどれだけ改善されているか・・・
またまた、モバイルで夜更かしして朝寝坊。
あぁ・・・そろそろ改めないと・・・は口癖です。あしからず。
今日は東京ドームで野球観戦！
アドレナリンも出て、脳が活性化されたかなｗ
就寝・AM4:30 起床・AM10:40 昼寝・PM2:00～PM3:00
体重・74.0kg（+0.2kg）
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・十六茶・フォションクオリティシーズンストレートティー
―お食事Memo―
【あさごはん】
チーズクロワッサン：250kcal
大根とにんじんのみそ汁：40kcal
バナナ１本：80kcal 計：370kcal
栗ごはんが残っているかと思ったら、もうなかったｗ
代わりにいただき物のパンで朝ごはん。
クリームデニッシュかと思ったら、チーズだった。これはこれで美味しい☆
みそ汁には大根・にんじんのほかに、さらに大根おろしがたっぷり加えられてた。
そして、お決まりのバナナ１本。
【ひるごはん】
広東白湯麺 五目野菜の塩味あんかけ：326kcal
天ぷら 537kcal
（かぼちゃ ５つ：280kcal れんこん １つ：50kcal にんじん ２つ：103kcal
いんげん １つ：48kcal にんにく ２つ：56kcal） 計：863kcal
【広東白湯麺 五目野菜の塩味あんかけ】
広東白湯麺 ／ 酢 ／ 粗挽き黒こしょう
【天ぷら】
かぼちゃ ／ れんこん ／ にんじん ／ いんげん ／ にんにく
お出掛け前、時間がない！
サッとたまごかけごはんをかき込もうと思ったら「天ぷらが残っているよ」と。
天ぷらに合わせて、カップそばを探したけれどストックがなかったので広東麺。
ラーメンと天ぷら・・・合っているのかいないのか・・・ｗ
天ぷらは軽く塩を振って食べました♪ く・・・食い過ぎか（爆）
【よるごはん】
セブンイレブンにて購入
こんぶ：170kcal
北海焼鮭：209kcal
東京ドーム 売店にて購入
たこ焼き ４つ ：128kcal
まるまるポテト ４つ：240kcal 計：747kcal
ドーム内のお弁当は高いので、コンビニでおにぎり購入。
どうやら１００円セールだったらしく、明日のひるごはん分までｗ
ペットボトル持ち込み禁止なので（紙パックで１６０円で売ってる）
近くのスーパーにて２５０ml入りの紙パックのお茶を調達。
食料調達したにもかかわらず、やはり現地で盛り上がってしまい・・・
たこ焼きとまるまるポテト。
各６個入りを４：２の割合で食べたｗ
【帰宅後】
ミックスフルーツヨーグルト：67kcal
甘いものが食べたくなった・・・・・・
総摂取カロリー（推定）：2047cal
朝っぱらからチーズのクロワッサン。
昼間っから天ぷらをガッツリ。
夜は夜でコンビニ＆ファストフードｗ
・・・言うことは何もございません・・・・・・楽しかったから、いいんだぃ（爆）