黒豆豆乳ぷりん＠ローソン

 【黒豆豆乳プリン】

購入場所 ：都内のナチュラル ローソン
価格 ： ２１０円
カロリー ： ---kcal

ローソンの『豆乳黒豆ぷりん』はカロリー表記なし。
＜カジュアルスイーツ＞というコンセプト。

この商品は園山真希絵さんプロデュース。
園山さんはフードプロデューサー・フードジャーナリスト・料理研究家・タレントと幅広く活動中。

 
黒豆豆乳ベースのプリンに豆乳のムース、さらに豆乳クリームをトッピング。
「ヘルシーなイメージ」ということだけど、カロリー表記がないのが残念。
今までのローソン発売のプリンのカロリーから想像するに、200～240kcal程度かと思われます。


『ぷりん』の表記を見て「あ！いつものもちもちみるく？」と思ったら、
ムースと柔らかいプリンの二層になってました。
確かに『もちもち』とは書いてないwww

もちもちを期待していた分、少し拍子抜けしてしまったけれど、
豆乳プリンは優しく繊細な感じでありながらも甘味はしっかりしてました！
気が急いて食べてしまったけど、のんびりと食べてみたいです。

１０月１８日のお食事

フォサマック、服用成功。
．．．が、やはり寝が足りずに二度寝に突入。
最近は『ＧｏＧｏサタ』も『vs嵐』もまともに見てない気がする（二度寝してるから）


就寝・AM3:30　 起床・AM9:20　昼寝・AM10:30～PM1:20
体重・74.2kg（+0.2kg）　
今日の飲み物 ：ミネラルウォーター・ノーカロリーコカコーラ


―お食事Memo―
【あさごはん】
カリーパン：328kcal
バナナ１本：80kcal 計：408kcal

外はサクサク、中はもっちりとした生地に
野菜のうまみを引き出したカレールーをたっぷり詰めました。
甘みとコクのある上質な味わいです。

美味しい～♪と思ったら、1個168円と、お値段も張るのねwww
肉の感じはしないので野菜がメインのカレーかな？
甘めのカレーで朝食べるにはちょうど良かった．．．てか、もう１コ食えるわｗ


【ひるごはん】
おにぎり ５個：415kcal
　（梅かつお：75kcal　塩ごま＋椎茸こんぶ昆布：90kcal
　　鮭フレーク＋混ぜ込みわかめ：80kcal
　　椎茸こんぶ＋混ぜ込みわかめ：90kcal　ちりめん山椒：80kcal）
大根とにんじんのみそ汁：36kcal
梨：94kcal　　計：545kcal


自作です。　１個当たり４０ｇのご飯を使用。
１つ１つ中身も変えて、いろいろな味が楽しめるように。
お箸でつまみミニおむすび・・・手で持って食べるよりも満足感あり。

昨日のみそ汁の残りには鶏鍋のだしをお玉で１杯加えてみる。
おぉ、鶏だしはいいわぁぁ・・・ｗ

梨。　しゃくしゃく。



【よるごはん】
玉ねぎのみそ汁：35kcal
鶏鍋：175kcal
あじの塩焼き：100kcal　
牛たたき＠吉澤：120kcal
スペイン風オムレツ：195kcal
キャベツの塩昆布もみ：15kcal
梨：95kcal　　　　　　　　計：735kcal



【鶏鍋】
鶏手羽元肉１本 ／ 木綿豆腐 ／ 白菜 ／ 大根 ／ 長ねぎ ／ ポン酢
【あじの塩焼き】
あじ ／ 大根おろし
【牛たたき】
牛肉 ／ 小ねぎ ／ 特製ポン酢
【スペイン風オムレツ】
たまご ／ 粉ふきいも ／ ほうれん草とショルダーベーコンのガーリックソテー ／ オリーブオイル
【キャベツの塩昆布もみ】
キャベツ ／ 塩昆布 ／ 塩 ／ しょうが ／ みょうが ／ 味の素
【梨】
新星 ／ あきづき


鶏鍋。
中身は昨日と同じもの。鶏手羽は１本。
相変わらずの鶏だしに味をしめ、思わず野菜追加しちゃったｗ

あじの塩焼き。
父さんが塩焼き用に下処理したものを持って帰ってきた。
１尾と半分、大根おろしをたっぷり添えて。

牛たたき。銀座・吉澤のお土産。
ＨＰにお値段が載っていないので、いまだに値段を知らない・・・
ただ、料理はなかなかの・・・うゎお！って感じです（爆）

スペイン風オムレツきれいに焼けてた。　
ナイフ入刀のお役目を申し付けられました♪
昨日の残り物（粉ふきいも＆ほうれん草とベーコンのソテー）入りｗｗｗ

キャベツの塩昆布もみ。
お野菜補給。　今日はちょっと塩昆布が多かったなぁ。

最後は梨でシメ！！



総摂取カロリー（推定）：1688kcal


朝ごはんにカレーパンだからな・・・ｗ
今日は果物は食べたけど、お菓子なしです♪

１０月１７日のお食事

就寝・AM3:30　 起床・AM9:40　昼寝・なし
体重・74.0kg（+0.2kg）　
今日の飲み物 ：ミネラルウォーター・ノーカロリーコカコーラ

―お食事Memo―
【あさごはん】
半熟ソーセージエッグマフィン：250kcal（マヨを抜いてケチャップをプラス）
　　（半熟ソーセージエッグマフィン 273kcal－マヨ：53kcal ＋ケチャップ：30kcal）
バナナ１本：80kcal  　　　　　　　　　　　　　　計：340kcal

【半熟ソーセージエッグマフィン】　273kcal 
マフィン　ボロニアソーセージ　たまご　マヨネーズで構成されてます。

旨み豊かなボロニアソーセージの上に、トローリとした半熟風目玉焼。
かくし味のマヨネーズが味わいをいっそう深めます。

ぺローンと目玉焼をはずすと、マヨネーズが！
隠し味どころじゃなく塗り塗り・・・あ。目玉焼には隠れてたかｗ
味も見ずにていねいに剥がし、代わりにケチャップをつけて食べた。
マフィン生地が甘いので、アメリカンドッグみたいな味がした。


【ひるごはん】
そうめん：450kcal
　（そうめん：340kcal　めんつゆ：45kcal　小ねぎ・みょうが・しょうが：5kcal　すりごま：60kcal）
梨：60kcal 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計：510kcal


【そうめん】
そうめん ／ めんつゆ ／ 薬味（小ねぎ・みょうが・しょうが・すりごま）
【梨】

そうめん、食べたかった。１人100g（乾麺・２束）です。
前までは２人で５束という時期もあったけど、今日は２人で４束。
かなり満腹～☆
勧められた梨を４かけ・・・お腹いっぱいなのに食べちゃったよｗ



【よるごはん】
大根とにんじんのみそ汁：36kcal
鶏鍋：264kcal
ほうれん草とショルダーベーコンのガーリックソテー：75kcal
粉ふきいも：80kcal　　計：455kcal


【大根とにんじんのみそ汁】
大根 ／ にんじん ／ 味噌 ／ 粉末だし
【鶏鍋】
鶏手羽元肉２本 ／ 木綿豆腐 ／ 白菜 ／ 大根 ／ 長ねぎ ／ ポン酢
【ほうれん草とベーコンのガーリックソテー】
ほうれん草 ／ ショルダーベーコン ／ にんにく ／ オリーブオイル ／ 塩コショウ
【粉ふきいも】
じゃがいも ／ 塩コショウ

にんじんだけのみそ汁は味気ないけど、大根がいいクッションになる。
野菜から出る味でいつもより甘めのみそ汁。天然の甘みですｗ

最終兵器『鍋』（爆）　家土鍋の時期がやってきた♪
牡蠣食べたかったけど、明日のたまごの特売に合わせて購入予定。
今日の鍋は昆布だしで鶏手羽元がメイン。
木綿豆腐と白菜１枚、大根が厚さ3cm分くらい、長ねぎ3cm×3本。

ほうれん草とベーコン。
昨日、冷凍から出したベーコンが残っていたのかな？
鍋と粉ふきいも、両方ともノンオイルなので、ここで少々の油分を摂取。
風邪予防のにんにくも補給・・・

粉ふきいも。
煮るよりも、さっぱり塩コショウ味で食べたかった。

鶏から出ただしが美味しくて、
食事のシメにポン酢とすだち果汁をちょっと入れてだし割って取り皿３杯・・・ｗ
おかげでお腹が満たされデザートいらず。
鶏の皮からコラーゲンも溶け出しているはずなので吸収率もいいかな？


総摂取カロリー（推定）：1305kcal


鍋の威力、恐るべしｗ
朝のマフィンの分を取り戻すほどの低カロリー・・・
その割には満足感がハンパない。
家族が飽きない限り、定期的にメニューに取り入れていただきたい。

１０月１６日のお食事

寝たんだけど、寝たりなぁぁぁ～い！
午後から出掛けるかも？と、ちょっと気力充電・・・☆


就寝・AM3:30　 起床・AM9:40　昼寝・AM11:00～PM1:20
体重・73.8kg（-0.2kg）　
今日の飲み物 ：ノーカロリーコカコーラ・おーいお茶・DIETアミノカルピス・くりほうじ茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ：80kcal
トマトスープ：54kcal 　　
（キャベツのみそ汁：25kcal　熟トマト：23kcal　コンソメ＆粉末だし：6kcal）
ラスク２枚：56kcal 　　　　　　　　　　計：190kcal

いつものバナナ。
トマトジュースが残っていたので、みそ汁に足してみた。
キャベツ入りの和風味スープにリメイク☆
朝からラスク行っちゃいましたwww


　【ひるごはん】
謹製 和歌山味の一品 中華そば（醤油とんこつ味）：435kcal
　　＋（ラー油：27kcal　長ねぎ：3kcal）
梨：70kcal
キウイ：5kcal 　　　　　　計：540kcal

【謹製 和歌山味の一品 中華そば】
謹製 和歌山味の一品 中華そば（醤油とんこつ味） ／ ラー油 ／ 長ねぎ

　コクがあるのに飲みやすい醤油豚骨スープをお楽しみください。

ラー油＋長ねぎを入れてみた。
味付豚肉・メンマ・ねぎ・なると入り・・・うーん、チープwww
パッケージの写真はあくまでもイメージですな。
でも、『醤油豚骨』にしてはあっさり食べられた。

梨５切れ、キウイ１切れで昼ごはんはシメ！


【帰りに・・・】
くりほうじ茶＠ナチュラルローソン：0kcal
350mlのホット。
フロリダオレンジジュース（キッズドリンク）＠ミスタードーナツ：45kcal
ミスタードーナツでおもちゃセットを２つ買ったので、ドリンクも２個来たwww
烏龍茶だけでは能がないので、久々にオレンジジュースを注文。
少し小さいサイズなのでカロリーは1/2で計算。
生意気にもツブツブだ（笑）！！　濃厚なオレンジジュースを飲むのは久々♪



【よるごはん】
マルゲリータ：390kcal
ガーリックトースト：120kcal
スクランブルエッグ：285kcal
シーザーサラダ：15kcal
キウイ：30kcal　　　　計：840kcal


【マルゲリータ】
マルゲリータ＠日本ハム ／ モッツァレラチーズ ／ トマト
【ガーリックトースト】
食パン（８枚切） ／ ガーリックバター ／ バジル
【スクランブルエッグ】
たまご ／ ショルダーベーコン ／ 牛乳 ／ バジル・香辛料 ／ オリーブオイル
【シーザーサラダ】
レタス ／ イタリアンドレッシング ／ パルメザンチーズ
【キウイ】

マルゲリータ。
買ってあった冷蔵ピザ。
モッツァレラチーズとトマトを乗せて焼いてもらった。
シンプルなものを買ってきて、好きなものをトッピングっていうのもあり！
チーズのとろけ具合がいい感じでした。　トロトロ～♪

ガーリックトースト。
冷蔵庫に入れた食パンと作り置きのガーリックバターで。
ピザ＆ガーリックトースト・・・炭水化物ばっかりだなwww

スクランブルエッグ。
ベーコンエッグという案も出たけれど、ミスドで買ったものとダブるので。
明らかにこちらのほうが高カロリーではあるけれど、食べたかったんだ・・・

シーザーサラダ。
レタスをちぎってドレッシングとパルメザンチーズ、バジルをかけただけ。
今日の貴重な野菜補給源です。


総摂取カロリー（推定）：1615kcal



ジュース飲んじゃった☆
カップラーメンも比較的こってりしたものを選んだしなぁ・・・
夜は炭水化物と脂質が多め。

とりあえず、明日から2日間はミスドな朝ごはんです。
半熟エッグマフィンにカリーパン・・・カロリー高いなぁ・・・（苦笑）

くりほうじ茶＠ハイピース

最近、コンビニでホットな飲み物の棚も見るようになりました。
猫舌なので、冬でも冷たいやつを選んでいたのに・・・
 

【くりほうじ茶】

販売元：ハイピース
購入場所：ナチュラルローソン
内容量：350ml
価格　：焦っていて未確認
カロリー：0kcal／100ml当り


お出掛け中に買う飲み物はほとんどお茶。
スーパーで買えるものより、めずらしいものを選ぶようにしてます。

「くり」「ほうじ茶」

なんとも、面白い組み合わせ。
『甘い栗香るほうじ茶』
栗の香り・・・味はどうなんだろ？ってなわけで、購入。