毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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おぉ！体重が７５kg切った。 なぜか今日は１時間くらい早めに目が覚めた。
が・・・やはり、二度寝でウトウト。
就寝・AM2:30頃 起床・AM9:00 昼寝・二度寝・・・zzz
体重・74.8kg（-0.6kg）
今日の飲み物 ：麦茶・DIETアミノカルピス
―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ ２本：160kcal 計：160kcal
バナナ２本にも慣れてきた。
このバナナがなくなったら、柿を食べるつもり。
【ひるごはん】
海鮮丼
（ごはん：300kcal まぐろ：40kcal はまち：80kcal さけ：55kcal 漬けだれ：50kcal）
お吸い物：10kcal 計：535kcal
【海鮮丼】
ごはん 190g ／ 刺身 各30g（まぐろ・さけ・はまち）／ 漬けだれ（しょうゆ・みりん・粉末だし・すりごま・わさび）
【お吸い物】
お吸い物（インスタント） ／ 小ねぎ
昨日の夜に買ってきた刺身。
久しぶりに自分で『漬け』にしてみたよ。
ごはんと刺身のグラム数も正確に測ってみた・・・けど、調味料はあやふや。
味はなかなか。 この調合の勘は狂ってないみたい。
【よるごはん】
もやしのみそ汁：25kcal
フライ盛り合わせ
（エビフライ 1本＋1/2本：210kcal コロッケ 1/2個：80kcal キャベツ：10kcal ソース：10kcal）
丸茄子の田楽：140kcal
れんこんきんぴら：80kcal
おくらと長芋、みょうがとじゃこの和え物：40kcal
クラッカー＋鮭のパテ （クラッカー：60kcal 鮭のパテ：40kcal） 計：695kcal
【フライ盛り合わせ】
エビフライ 1本＋1/2本 ／ コロッケ 1/2個 ／ ソース ／ キャベツ
【丸茄子の田楽】
丸茄子 ／ 甘味噌 ／ 揚げ油
【おくらと長芋、みょうがとじゃこの和え物】
おくら ／ 長芋 ／ みょうが ／ ちりめんじゃこ ／ 醤油ごま
【れんこんきんぴら】
【クラッカー＋鮭のパテ】
クラッカー ４枚 ／ 鮭のパテ
刺身と一緒に買ったフライ盛り合わせ。
魚のフライは食べないので、エビフライとコロッケを食べた。
店がリニューアルしたから味が変わったのかなぁ？
丸茄子の田楽。
茄子が油を吸って、上に乗せた味噌とよく馴染む。
かなりの高カロリーかと思ったら、調べてみたらそんなでもなかった。
和え物。
液体の調味料を使わず、ちりめんじゃこと醤油ごまの塩分で。
フライと田楽がこってりだったのでちょうど良かった。
残り物のれんこん。
そして、そろそろ食べ切りたかった鮭のパテをクラッカーに乗せて。
総摂取カロリー（推定）：1390kcal
２ヶ月くらい前のメニューをカロリーノートに起こした。
あぁ、書くだけで満足してたけど、久々のカロリー計算（１年ぶり）を再開して数日・・・マジで怖ぇぇぇ
体重・・・このまま、コントロールが効くようになるといいんだけど。
が・・・やはり、二度寝でウトウト。
就寝・AM2:30頃 起床・AM9:00 昼寝・二度寝・・・zzz
体重・74.8kg（-0.6kg）
今日の飲み物 ：麦茶・DIETアミノカルピス
―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ ２本：160kcal 計：160kcal
バナナ２本にも慣れてきた。
このバナナがなくなったら、柿を食べるつもり。
【ひるごはん】
海鮮丼
（ごはん：300kcal まぐろ：40kcal はまち：80kcal さけ：55kcal 漬けだれ：50kcal）
お吸い物：10kcal 計：535kcal
【海鮮丼】
ごはん 190g ／ 刺身 各30g（まぐろ・さけ・はまち）／ 漬けだれ（しょうゆ・みりん・粉末だし・すりごま・わさび）
【お吸い物】
お吸い物（インスタント） ／ 小ねぎ
昨日の夜に買ってきた刺身。
久しぶりに自分で『漬け』にしてみたよ。
ごはんと刺身のグラム数も正確に測ってみた・・・けど、調味料はあやふや。
味はなかなか。 この調合の勘は狂ってないみたい。
【よるごはん】
もやしのみそ汁：25kcal
フライ盛り合わせ
（エビフライ 1本＋1/2本：210kcal コロッケ 1/2個：80kcal キャベツ：10kcal ソース：10kcal）
丸茄子の田楽：140kcal
れんこんきんぴら：80kcal
おくらと長芋、みょうがとじゃこの和え物：40kcal
クラッカー＋鮭のパテ （クラッカー：60kcal 鮭のパテ：40kcal） 計：695kcal
【フライ盛り合わせ】
エビフライ 1本＋1/2本 ／ コロッケ 1/2個 ／ ソース ／ キャベツ
【丸茄子の田楽】
丸茄子 ／ 甘味噌 ／ 揚げ油
【おくらと長芋、みょうがとじゃこの和え物】
おくら ／ 長芋 ／ みょうが ／ ちりめんじゃこ ／ 醤油ごま
【れんこんきんぴら】
【クラッカー＋鮭のパテ】
クラッカー ４枚 ／ 鮭のパテ
刺身と一緒に買ったフライ盛り合わせ。
魚のフライは食べないので、エビフライとコロッケを食べた。
店がリニューアルしたから味が変わったのかなぁ？
丸茄子の田楽。
茄子が油を吸って、上に乗せた味噌とよく馴染む。
かなりの高カロリーかと思ったら、調べてみたらそんなでもなかった。
和え物。
液体の調味料を使わず、ちりめんじゃこと醤油ごまの塩分で。
フライと田楽がこってりだったのでちょうど良かった。
残り物のれんこん。
そして、そろそろ食べ切りたかった鮭のパテをクラッカーに乗せて。
総摂取カロリー（推定）：1390kcal
２ヶ月くらい前のメニューをカロリーノートに起こした。
あぁ、書くだけで満足してたけど、久々のカロリー計算（１年ぶり）を再開して数日・・・マジで怖ぇぇぇ
体重・・・このまま、コントロールが効くようになるといいんだけど。
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昨日の疲れからか、気温の冷え込みで布団をかぶってしまったからか。
ちょー、寝坊ｗ
就寝・AM3:30頃 起床・AM11:00 昼寝・
体重・75.4kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・DIETアミノカルピス・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ ２本：160kcal 計：160kcal
バナナ、復活。
今日も買い足してもらった。
まだまだ、昼・夜の量が減らせずにいるので継続。
【ひるごはん】
焼そば：490kcal
鮭ごま塩ごはん：260kcal
忠臣蔵の吉良まんじゅう：110kcal 計：860kcal
【焼そば】
焼そば ／ サラダ油 ／ 豚ひき肉 ／ キャベツ ／ もやし ／ えのき ／ 玉ねぎ
【鮭ごま塩ごはん】
ごはん（150ｇ）／ 鮭フレーク ／ ちりめんじゃこ ／ ごま塩
【忠臣蔵の吉良まんじゅう】＠大川屋菓子店
冷蔵庫の焼そばと野菜の一括使用。
お出掛け前に作って置いてもらったら、麺が固まっていたwww
幸いなことにフライパンの中に入っていたので、
料理酒を振りかけてほぐしました。
焼そばでは物足りず、炊飯器からごはんを拝借・・・これがダメなのよね。
昨日、一緒に相撲観戦に行った方からいただいたおまんじゅうもパクリ。
おぉ・・・結構なカロリーだなぁｗ
【よるごはん】
カレーライス ：462kcal 計：462kcal
【カレーライス】
ごはん 150ｇ ／ とんこつベースのうまいカレービーフ 中辛
母さんの帰りが遅くなったので、手っ取り早くレトルトカレー。
前のブログでも書いたけど、肉が２欠片ながらもすごい存在感。
なにげに『銀座カリー』よりも低カロリーだった。
あ、脂質の面ではどーうなんだろ？
総摂取カロリー（推定）：1482kcal
昼のカロリーが高かったので、割り戻した感じ。
野菜が少なめ・・・明日は温野菜でもしてもらおうかなぁ？
ちょー、寝坊ｗ
就寝・AM3:30頃 起床・AM11:00 昼寝・
体重・75.4kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・DIETアミノカルピス・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ ２本：160kcal 計：160kcal
バナナ、復活。
今日も買い足してもらった。
まだまだ、昼・夜の量が減らせずにいるので継続。
【ひるごはん】
焼そば：490kcal
鮭ごま塩ごはん：260kcal
忠臣蔵の吉良まんじゅう：110kcal 計：860kcal
【焼そば】
焼そば ／ サラダ油 ／ 豚ひき肉 ／ キャベツ ／ もやし ／ えのき ／ 玉ねぎ
【鮭ごま塩ごはん】
ごはん（150ｇ）／ 鮭フレーク ／ ちりめんじゃこ ／ ごま塩
【忠臣蔵の吉良まんじゅう】＠大川屋菓子店
冷蔵庫の焼そばと野菜の一括使用。
お出掛け前に作って置いてもらったら、麺が固まっていたwww
幸いなことにフライパンの中に入っていたので、
料理酒を振りかけてほぐしました。
焼そばでは物足りず、炊飯器からごはんを拝借・・・これがダメなのよね。
昨日、一緒に相撲観戦に行った方からいただいたおまんじゅうもパクリ。
おぉ・・・結構なカロリーだなぁｗ
【よるごはん】
カレーライス ：462kcal 計：462kcal
【カレーライス】
ごはん 150ｇ ／ とんこつベースのうまいカレービーフ 中辛
母さんの帰りが遅くなったので、手っ取り早くレトルトカレー。
前のブログでも書いたけど、肉が２欠片ながらもすごい存在感。
なにげに『銀座カリー』よりも低カロリーだった。
あ、脂質の面ではどーうなんだろ？
総摂取カロリー（推定）：1482kcal
昼のカロリーが高かったので、割り戻した感じ。
野菜が少なめ・・・明日は温野菜でもしてもらおうかなぁ？
今日は昼過ぎからお相撲観戦♪
就寝・AM2:30頃 起床・AM9:30 昼寝・なし
体重・75.4kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・十六茶・DIETアミノカルピス
―お食事Memo―
【あさごはん】
鮭おにぎり：175kcal
ごま塩おにぎり：165kcal
豆腐と水菜のみそ汁：40kcal 計：380kcal
【おにぎり】
ごはん ／ 鮭ふりかけ＋鮭フレーク ／ ごま塩 ／ 海苔
バナナは水分代謝が激しそうなので、おにぎりで腹ごしらえ。
１種類では物足りないので２個。
【ひるごはん】
朝青龍弁当（推定）
炒飯：300kcal
ラム焼肉（下にスパゲティ）：200kcal
から揚げ：90ｋcal
ゆで卵 １／２個：50kcal
茹で野菜（じゃがいも・かぼちゃ・にんじん・ブロッコリー）：50kcal
煮豆：40ｋcal
フルーツ：30ｋcal 計：７６０kcal
国技館にて。
魁皇・琴欧洲・朝青龍弁当を購入。
魁皇弁当を食べようと思ったけど、メインが鯖の竜田揚げと発覚・・・
前回、国技館で観戦したときと同じ朝青龍弁当を食べた。
中身は一度、撮ったので割愛。
炒飯も好きだし、焼肉・から揚げと個人的にはツボな内容。
あぁ、ご本人が居ないのに（悲） 次回の観戦時もこのお弁当が販売されていますように。
【よるごはん】
晴弘にて （推定）
塩支那そば＋煮玉子 ：580ｋcal
砂肝オイル漬け ：150kcal
栗きんとん １粒 ：40kcal
海老わんたん ２つ ：100ｋcal 計：870kcal
【塩支那そば＋煮玉子】
中華麺 ／ スープ ／ タン ／ メンマ ／ きくらげ ／ ねぎ ／ 海苔 ／ 香菜 ／ 煮玉子1／2個
久しぶりに塩味を注文。スープあっさり。
塩スープに合わせて、タン・きくらげ・香菜入り。
追加で乗せてもらった煮玉子は半分あげた。
【砂肝オイル漬け】
いつも頼むおつまみ。 喉も疲れていたので、ねぎで応急処置（？）
栗きんとん1粒（少しわさびが効いてた）
母さんが頼んだ海老ワンタン支那そばの海老ワンタンを2つ。
なにやら、5つも入っていたらしい。 ラッキー♪
総摂取カロリー（推定）：2010kcal
かなり甘めに計算してます。外食だからね・・・あなどれないんだ・・・
就寝・AM2:30頃 起床・AM9:30 昼寝・なし
体重・75.4kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・十六茶・DIETアミノカルピス
―お食事Memo―
【あさごはん】
鮭おにぎり：175kcal
ごま塩おにぎり：165kcal
豆腐と水菜のみそ汁：40kcal 計：380kcal
【おにぎり】
ごはん ／ 鮭ふりかけ＋鮭フレーク ／ ごま塩 ／ 海苔
バナナは水分代謝が激しそうなので、おにぎりで腹ごしらえ。
１種類では物足りないので２個。
【ひるごはん】
朝青龍弁当（推定）
炒飯：300kcal
ラム焼肉（下にスパゲティ）：200kcal
から揚げ：90ｋcal
ゆで卵 １／２個：50kcal
茹で野菜（じゃがいも・かぼちゃ・にんじん・ブロッコリー）：50kcal
煮豆：40ｋcal
フルーツ：30ｋcal 計：７６０kcal
国技館にて。
魁皇・琴欧洲・朝青龍弁当を購入。
魁皇弁当を食べようと思ったけど、メインが鯖の竜田揚げと発覚・・・
前回、国技館で観戦したときと同じ朝青龍弁当を食べた。
中身は一度、撮ったので割愛。
炒飯も好きだし、焼肉・から揚げと個人的にはツボな内容。
あぁ、ご本人が居ないのに（悲） 次回の観戦時もこのお弁当が販売されていますように。
【よるごはん】
晴弘にて （推定）
塩支那そば＋煮玉子 ：580ｋcal
砂肝オイル漬け ：150kcal
栗きんとん １粒 ：40kcal
海老わんたん ２つ ：100ｋcal 計：870kcal
【塩支那そば＋煮玉子】
中華麺 ／ スープ ／ タン ／ メンマ ／ きくらげ ／ ねぎ ／ 海苔 ／ 香菜 ／ 煮玉子1／2個
久しぶりに塩味を注文。スープあっさり。
塩スープに合わせて、タン・きくらげ・香菜入り。
追加で乗せてもらった煮玉子は半分あげた。
【砂肝オイル漬け】
いつも頼むおつまみ。 喉も疲れていたので、ねぎで応急処置（？）
栗きんとん1粒（少しわさびが効いてた）
母さんが頼んだ海老ワンタン支那そばの海老ワンタンを2つ。
なにやら、5つも入っていたらしい。 ラッキー♪
総摂取カロリー（推定）：2010kcal
かなり甘めに計算してます。外食だからね・・・あなどれないんだ・・・
とりあえず、軽めに緩めにカロリー計算してみることにした。
１０日くらい前の食事のカロリーもやってみるといいかもね。
就寝・AM3:30頃 起床・AM10:00 昼寝・AM 11:00～PM2:00
体重・75.4kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
野菜リゾット
（ごはん：160kcal スープ：100kcal 調味料：45kcal） 計：305kcal
※画像なし
【野菜リゾット】
ごはん（１００ｇ） ／
野菜スープ（じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・トマト・キャベツ・ピーマン・コンソメ・塩コショウ）／
ケチャップ（大さじ１／２） ／ 牛乳（３０ｃｃ）
さーむーい！！！
バナナをお休みして、昨日のスープにごはんをイン！
ケチャップ＆牛乳で味を調えて、リゾット風にしてみた。
【ひるごはん】
玉露茶そば＠東洋水産： 338kcal
錦糸卵：50kcal
焼きなす：15kcal
薬味：（長ねぎ・みょうが・わさび）10kcal 計：413kcal
１人前338kcal／100g（チルド麺）
どうやら賞味期限が60日もあるらしい・・・画期的！
錦糸卵・焼きなす・薬味を添えて、ざるそば用の皿に１人前盛り。
食事量を１人前ずつに分けるのも、食べた量を確認するためには重要な要素。
【よるごはん】
豆腐と水菜のみそ汁：60kcal
トースト：180kcal
トマトとなす、おくらとエリンギのガーリックソテー：240kcal
れんこんきんぴら：200kcal
冷奴：70kcal
スナックエンドウの塩茹で：20kcal 計：770kcal
【豆腐と水菜のみそ汁】
木綿豆腐 ／ 水菜 ／ みそ ／ 粉末だし
【トースト】
【トマトとなす、おくらとエリンギのガーリックソテー】
トマト ／ なす ／ おくら ／ エリンギ ／ にんにく ／ オリーブオイル ／ バター ／ アンチョビ ／ その他調味料．．．
【れんこんきんぴら】
【冷奴】
木綿豆腐 ／ 長ねぎ ／ しょうゆ
【スナップエンドウの塩茹で】
トマトとなす、おくらとエリンギのガーリックソテーにトーストを添えて。
トマトの分量のせいか、いつもよりコクが足りない気も・・・
とりあえず、トーストにトマトのエキスをしみ込ませて、最後まで食い尽くしたｗ
れんこんのきんぴら。
れんこん100gあたり66kcal・・・風邪予防にいいらしい。
冷奴。木綿豆腐はみそ汁にも使って、１丁消費。
スナップエンドウ。
少し塩をきつめに茹でれば、ディップ要らず。
総摂取カロリー（推定）：1488kcal
カロリーブック、引っ張り出しました。
でも、明日は２食は外食予定・・・ｗ ま、いっかｗ
１０日くらい前の食事のカロリーもやってみるといいかもね。
就寝・AM3:30頃 起床・AM10:00 昼寝・AM 11:00～PM2:00
体重・75.4kg（±0kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・ノーカロリーコカコーラ
―お食事Memo―
【あさごはん】
野菜リゾット
（ごはん：160kcal スープ：100kcal 調味料：45kcal） 計：305kcal
※画像なし
【野菜リゾット】
ごはん（１００ｇ） ／
野菜スープ（じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・トマト・キャベツ・ピーマン・コンソメ・塩コショウ）／
ケチャップ（大さじ１／２） ／ 牛乳（３０ｃｃ）
さーむーい！！！
バナナをお休みして、昨日のスープにごはんをイン！
ケチャップ＆牛乳で味を調えて、リゾット風にしてみた。
【ひるごはん】
玉露茶そば＠東洋水産： 338kcal
錦糸卵：50kcal
焼きなす：15kcal
薬味：（長ねぎ・みょうが・わさび）10kcal 計：413kcal
１人前338kcal／100g（チルド麺）
どうやら賞味期限が60日もあるらしい・・・画期的！
錦糸卵・焼きなす・薬味を添えて、ざるそば用の皿に１人前盛り。
食事量を１人前ずつに分けるのも、食べた量を確認するためには重要な要素。
【よるごはん】
豆腐と水菜のみそ汁：60kcal
トースト：180kcal
トマトとなす、おくらとエリンギのガーリックソテー：240kcal
れんこんきんぴら：200kcal
冷奴：70kcal
スナックエンドウの塩茹で：20kcal 計：770kcal
【豆腐と水菜のみそ汁】
木綿豆腐 ／ 水菜 ／ みそ ／ 粉末だし
【トースト】
【トマトとなす、おくらとエリンギのガーリックソテー】
トマト ／ なす ／ おくら ／ エリンギ ／ にんにく ／ オリーブオイル ／ バター ／ アンチョビ ／ その他調味料．．．
【れんこんきんぴら】
【冷奴】
木綿豆腐 ／ 長ねぎ ／ しょうゆ
【スナップエンドウの塩茹で】
トマトとなす、おくらとエリンギのガーリックソテーにトーストを添えて。
トマトの分量のせいか、いつもよりコクが足りない気も・・・
とりあえず、トーストにトマトのエキスをしみ込ませて、最後まで食い尽くしたｗ
れんこんのきんぴら。
れんこん100gあたり66kcal・・・風邪予防にいいらしい。
冷奴。木綿豆腐はみそ汁にも使って、１丁消費。
スナップエンドウ。
少し塩をきつめに茹でれば、ディップ要らず。
総摂取カロリー（推定）：1488kcal
カロリーブック、引っ張り出しました。
でも、明日は２食は外食予定・・・ｗ ま、いっかｗ
なんとかフォサマック服用成功・・・
金曜日だけは早起きです。はふぅ・・・
就寝・AM4:30頃 起床・AM9:15 昼寝・AM11:00～PM2:00
体重・75.4kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・JAGUAR（ジンジャーエール味）１／２本
―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ ２本
バナナのみ。５日目
体重の大きな変化はないものの、むくみは減っている気がする
もう少し継続・・・しようと思う
【ひるごはん】
サッポロ一番 きのこ庵 まいたけうどん／299kcal
サッポロ一番 きのこ庵 なめこそば／298kcal
1つのサイズが小さめだったので、つゆを残すことにして2種類食べた☆
【サッポロ一番 きのこ庵 まいたけうどん】
鰹節といりこ、利尻昆布を合わせただしに、本醸造淡口醤油、みりんを加え、
まろやかですっきりとしたうどんつゆに。
つるつる、もっちりした食感のうどん。
具にはまいたけと揚げ玉、かき玉子やネギが入ってます。
【サッポロ一番 きのこ庵 なめこそば】
焼津加工鰹節と枕崎加工鰹本枯節に利尻昆布を合わせただしに
低温熟成醤油を加え、 甘口に仕上げたそばつゆ。
そば粉はふるい分けをせず挽きやや黒めで、「挽きぐるみそば粉」を配合したそば。
具にはなめことかまぼことネギが入ってます。
【よるごはん】
４種のチーズ クリスピーピザ＠ニッポンハム
野菜スープ
シュウマイ ６個
煮玉子
【４種のチーズ クリスピーピザ】
４種のチーズのピザ ／ モッツァレラチーズ ／ トマト ／ タバスコ ／ 黒こしょう
【野菜スープ】
じゃがいも ／ にんじん ／ 玉ねぎ ／ トマト ／ キャベツ ／ ピーマン ／ コンソメ ／ 塩コショウ
【シュウマイ】
【煮玉子】
ピザ。１００ｇあたり315kcal。 1枚186gでした。
4種のチーズ（モッツァレラ、パルメザン、クリーム、ゴーダ）を使用。
ピザの上にモッツァレラチーズとトマトをプラス。
別添えで黒こしょうがついてました。 これとタバスコをスパイスに約2/3枚。
野菜スープ。
せん切り野菜をコンソメでコトコト煮込んだ。
じゃがいもで満足感ホクホク。キャベツと玉ねぎで甘みをプラス。
トマトの酸味でさらに風味をプラス。 良い感じ。
シュウマイ。出張土産。たんぱく質補給源。
煮玉子。作り置き。いい味のしみ加減♪
今日は昼間のカップ麺の塩分にやられたかも？
スープは半分くらい残したんだけどなぁ・・・食べ方も考えなくちゃ。
金曜日だけは早起きです。はふぅ・・・
就寝・AM4:30頃 起床・AM9:15 昼寝・AM11:00～PM2:00
体重・75.4kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・JAGUAR（ジンジャーエール味）１／２本
―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ ２本
バナナのみ。５日目
体重の大きな変化はないものの、むくみは減っている気がする
もう少し継続・・・しようと思う
【ひるごはん】
サッポロ一番 きのこ庵 まいたけうどん／299kcal
サッポロ一番 きのこ庵 なめこそば／298kcal
1つのサイズが小さめだったので、つゆを残すことにして2種類食べた☆
【サッポロ一番 きのこ庵 まいたけうどん】
鰹節といりこ、利尻昆布を合わせただしに、本醸造淡口醤油、みりんを加え、
まろやかですっきりとしたうどんつゆに。
つるつる、もっちりした食感のうどん。
具にはまいたけと揚げ玉、かき玉子やネギが入ってます。
【サッポロ一番 きのこ庵 なめこそば】
焼津加工鰹節と枕崎加工鰹本枯節に利尻昆布を合わせただしに
低温熟成醤油を加え、 甘口に仕上げたそばつゆ。
そば粉はふるい分けをせず挽きやや黒めで、「挽きぐるみそば粉」を配合したそば。
具にはなめことかまぼことネギが入ってます。
【よるごはん】
４種のチーズ クリスピーピザ＠ニッポンハム
野菜スープ
シュウマイ ６個
煮玉子
【４種のチーズ クリスピーピザ】
４種のチーズのピザ ／ モッツァレラチーズ ／ トマト ／ タバスコ ／ 黒こしょう
【野菜スープ】
じゃがいも ／ にんじん ／ 玉ねぎ ／ トマト ／ キャベツ ／ ピーマン ／ コンソメ ／ 塩コショウ
【シュウマイ】
【煮玉子】
ピザ。１００ｇあたり315kcal。 1枚186gでした。
4種のチーズ（モッツァレラ、パルメザン、クリーム、ゴーダ）を使用。
ピザの上にモッツァレラチーズとトマトをプラス。
別添えで黒こしょうがついてました。 これとタバスコをスパイスに約2/3枚。
野菜スープ。
せん切り野菜をコンソメでコトコト煮込んだ。
じゃがいもで満足感ホクホク。キャベツと玉ねぎで甘みをプラス。
トマトの酸味でさらに風味をプラス。 良い感じ。
シュウマイ。出張土産。たんぱく質補給源。
煮玉子。作り置き。いい味のしみ加減♪
今日は昼間のカップ麺の塩分にやられたかも？
スープは半分くらい残したんだけどなぁ・・・食べ方も考えなくちゃ。